هل يعمل العلاج بالروائح بالفعل؟ نحن نحقق

خلال الشتاء العطل، استلمت ناشر الزيت العطري فيتروفي كجزء من أ تغيير الهدية، ولكن مع كل صخب وصخب نهاية العام ، لم أتمكن مطلقًا من استخدامه فعليًا. ثم ، في الأسبوع الماضي ، عثرت على الصندوق غير المفتوح في خزانة ملابسي ورأيت أنني سأجربه. للسياق ، لم أكن أعرف شيئًا عن كيفية القيام بذلك العلاج العطري عملت ، وسواء كانت شرعية أم لا ، لذلك قمت ببعض الأبحاث.

وفق جونز هوبكنز ميديسن، "لقد تم استخدام العلاج بالروائح منذ قرون. عند استنشاقها ، تنتقل جزيئات الرائحة في الزيوت العطرية من الأعصاب الشمية مباشرة إلى الدماغ وتؤثر بشكل خاص على اللوزة ، المركز العاطفي للدماغ ".

نحن نعيش في جزء من العالم حيث يهيمن الطب ، لذلك كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان نهج المعالجة المثلية يمكن أن ينجح بالفعل. لذلك لمدة سبعة أيام ، اعتمدت كليًا على الزيوت الأساسية للتأثير على مزاجي ، وكان لدى اللوزة الكثير من الأفكار.

لقد استخدمت زيوت اللافندر وإكليل الجبل والنعناع الأساسية ، حيث اشتهرت بأنها الأكثر تأثيرًا وأفضلها للمبتدئين في العلاج بالروائح. أصبح الموزع باستخدام الزيوت أمرًا سهلاً: ببساطة املأ الخزان بالماء ، وأضف ما بين 20 إلى 30 قطرة من الزيت ، واضبط المؤقت. أضع المنجم لمدة أربع ساعات لأترك الروائح سارية المفعول حقًا.

إليكم تفصيل كيف تلاشت كل رائحة.

الخزامى: الأرق والتعب والتوتر والخوف

لقد عرفت عن فوائد اللافندر المهدئة لسنوات ، لذلك أردت تجربة ذلك قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى ينام. أعتقد أنني أفرطت في المبالغة في مدى نجاح هذا الأمر ، على الرغم من أنه جعلني غرفة نوم رائحته مثل الفخامة فندق سبا، لم ألاحظ أنني شعرت بالهدوء أكثر مما أشعر به عادة حوالي الساعة 11 مساءً.

الروزماري: احتقان الحلق والأنف

بغض النظر عن الموسم ، أستيقظ دائمًا مع قليل من احتقان الأنف الذي يختفي على مدار اليوم. بعد أن قرأت عن فوائد استنشاق زيت إكليل الجبل العطري ، اعتقدت أن تجربته أول شيء في الصباح لن يضر. على عكس زيت اللافندر الأساسي ، يعمل إكليل الجبل بسرعة كبيرة. في غضون دقائق ، استطعت أن أتنفس بشكل طبيعي - لا توجد أنسجة ضرورية. لم أكن مضطرًا للوقوف فوق الناشر أيضًا ؛ وقفت بالقرب منه لمدة 15 دقيقة تقريبًا بينما كنت أغسل وجهي وأنظف أسناني.

النعناع: الوظيفة العقلية والإجهاد

من الناحية الفنية ، يُقال إن زيت النعناع العطري يحسن حدة العقل ويخفف التوتر ، ولكن بعد استنشاقه لمدة ساعة تقريبًا ، شعرت بالاستيقاظ أكثر من أي شيء آخر. حتى أنني تخطيت قهوة الصباح ذلك اليوم. لم ألاحظ أن مستويات التوتر لدي قد انخفضت (ربما لأنني لم أكن متوترة للغاية في البداية) ، لكنني بالتأكيد شعرت بمزيد من التركيز والاستعداد لهذا اليوم.

بشكل عام ، أعتقد أن العلاج بالروائح يعمل إذا كنت منفتحًا عليه. إذا كنت متشككًا ومقتنعًا بأنه لن يفعل شيئًا ، فمن المحتمل ألا يفعل ذلك. نصيحة أخرى: لا تفرط في قوة الزيوت الأساسية. إذا كنت تمر بفترة انفصال عاطفي ، فإن زيت اللافندر لن يجعلك تشعر بالرضا حيال كل شيء. إذا لم تقم بذلك ينام في أيام، لن يجعلك زيت النعناع تشعر بالراحة. إذا كنت تعانين من التهاب الجيوب الأنفية ، فإن زيت إكليل الجبل لن يعالجك (على الرغم من أنه سيساعدك بالتأكيد على التنفس بشكل أفضل قليلاً). لذلك إذا لم يكن لديك موزع للزيوت العطرية ، فقد ترغب في التفكير في تعطل واحد.

---

اتبع House Beautiful on انستغرام.