Jak vytvořit zenový prostor doma

Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.

Japonci vždy chápali důležitost vytvoření mírumilovného domova, který by pomohl jeho obyvatelům cítit se šťastní a živení. A teď je ideální čas poučit se z jejich přístupu, říká Jane Alexander


Výhody

Zen je šitý na míru našemu stresujícímu světu. Na jednoduchosti a vyrovnanosti domu navrženého podle japonských zásad je něco, co nás nutí dýchat hlouběji a nechat ramena klesnout o něco níže. Pocházející ze školy buddhismu, která se datuje tisíce let, dorazil Zen do Japonska z Číny a povýšil jednoduchost na uměleckou formu, takže z domova je tolik meditačního prostoru jako živé centrum. A nevypadá to jen dobře; výzkum ukazuje, že Zen může posílit naše zdraví a vitalitu, zvýšit štěstí, energii, koncentraci a dokonce i řešení problémů.

„Zen je dokonalým nástrojem pro moderní život,“ říká zenový mistr Julian Daizan Skinner, zakladatel Zenways. "Funguje to s vaším tělem, myslí a energií a vytváří větší pohodu, vitalitu a povědomí."

Osvětlení

Zen je o rozmazání linií mezi vnitřkem a vnějškem. Pokud máte krásný výhled a nejste přehlíženi, jděte nahá do oken. Pokud je problémem soukromí, udržujte vše lehké a tekuté - měkkou gázu Závěsy nebo bledě zbarvené žaluzie vyhovují zenové estetice. Nejde však jen o jasné světlo. Hraje si také se stínem, vytváří různé nálady s obrazovkami a rozptýleným osvětlením. Shōji je tradiční posuvná přepážka z papíru a bambusové mřížky, která umožňuje filtrování světla skrz oddělující velké prostory.

dřevěná postranní skříňka, velká váza na misku a černý přívěsek světlých abovenaturálních partnerů. Jednoduché kusy seskupené dohromady na kredenci tvoří uvolněný displej s koberec z juty, který přivítá texturní vrstvy stěn v moderní emulzi wevet, 465025 l £, felizsideboard na farrow ball, 995 GBP koberec hurley v pálené kůži a jutě, 120 £ oba místo výskytu

Dům krásný/Tim Young

Textura

Podlahy jsou tradičně dřevěné nebo kamenné, i když leštěný beton nebo zemité dlaždice fungují také dobře - všechny vám pomohou zůstat uzemněné a uzemněné. `` Bdělá chůze bosýma nohama (uvnitř i venku) je klasickou zenovou praxí, `` říká učitel zenové meditace Kim Bennett, zakladatel Serenity Retreat. Prozkoumat Etsy nebo vyhledejte místní řemeslné veletrhy a najděte věci, na kterých se vám při úsměvu budou usmívat ruce.

Mačkání oblázků (mezi prsty nebo prsty) je forma self-shiatsu, koše jsou praktické i krásné (Muji má dobrý výběr) a košíkářství nebo bambus také vytvářejí světlo rozptylující světlé odstíny, pokud se chcete odpoutat od klasických japonských papírových (zkuste Bambusová závěsná lampa Ikea Sinnerlig).

nízká bílá pohovka s rozptýlenými zelenými a bílými vzorovanými polštáři, v bílé místnosti, s velkými francouzskými dveřmi, dřevěnými policemi s černými kovovými sloupky, které drží hnědé a stříbrné květináče se zelenými rostlinami, knihami a ozdobami a hnědá rozkládací židle pod velkými tkanými stěnami stínítka malovanými v emulzi zeleného statku yeabridge, 3950 liber za 25l, sedací ratanová sedačka s polštářem s polštářem, 295 GBP za každý bowen ratanový pohovka s polštářem, 195 GBP pro všechny biotopy, židle Alburni 895 £, koberec indah skrýt, 835 GBP all heal’s a line shelf, 550 £, graham and green rattan odstín, 70 £, habitaton sofa l r kulgam greywhite povlak na polštář, 49 £, luma botanik vyšívaný polštář, 14 £, sainsbury’s hadli povlak na polštář, 49 liber, polštář luma syssan, 12 liber, polštář ikea linen lines, 1999 liber, zara home alpaka blend throw, 90 liber, northlight homestore na konferenčním stolku sklenice, 8 liber za džbánek na tequilu, 70 liber za vše na horních policích, 21 za tři, rockett st george na druhém poli, od 1 libry, dobbies vintage láhve, najít doma podobné květináč stodoly ingefära, od 150 £ za 105 cm průměr, motouz ikea Heritage, 350 £, papírový ponožek do třetí police, od 95 p do 105 cm dia, lebka faux deer z ikea v kopuli, 69 liber, rockett st george

House Beautiful/Mark Scott

VYTVOŘENÍ ZENOVÉHO PROSTORU

Zmenšený zenový dům původně vznikl z nutnosti, ale Japonci si rychle uvědomili, že tento minimální způsob života má výhody mnohem více než praktické. Plně zenové prostory se pro většinu z nás mohou zdát příliš mnišské, ale zde je několik jednoduchých vylepšení, které bychom mohli všichni přijmout, aby byly naše životy a domovy klidnější.

Jednoduchost

Tradiční zenové prostory jsou lekcí minimalismu a není pochyb o tom, že většina z nás to zvládne odřezávání dolů naše věci. Jeden zenový princip je datsuzoku (osvobození od světských připoutaností). I když se nemusíme proměňovat v mnichy, čistý a čistý domov je klidný. Podívejte se na své kritickým okem nebo požádejte přítele, abyste byli upřímní. Co opravdu milujete a potřebujete? Čeho se držíš kvůli nostalgii? (ty krabice starých přání k narozeninám), vina (dala vám to vaše matka) nebo ego (přečtete si znovu ty knihy nebo jsou tam, aby ukázali, jak jste chytří?). Vyčistěte ten nepořádek - ucpává to ki (vitální energie) ve vašem domě, takže se budete cítit zmatení. Pokud to zní podezřele Feng Shui, je to proto, že je. "Feng shui je v Japonsku živý a zdravý a má vliv už stovky let," říká zenový mistr Julian Daizan.

glazované dlaždice, keramické misky a dřevěné nádobí, textury, přírodní materiály

House Beautiful/Dan Duchars

Barva

Pokud jste závislí na okouzlujících odstínech, barevných střetech a divokém vzoru, to vše vás nechá chladnými. Klíčovým aspektem Zen je shizen (přirozenost) a její paleta nabývá přirozené a neutrální úrovně. Černá a bílá jsou klasickou kombinací, ale přísný monochrom se může cítit drsný, proto ji zjemněte jemnými, ale teplejšími tóny - smetanou, houbami, uklidňující šediny, duck-egg blues a jemná mechová zeleň vypadají báječně proti přírodnímu dřevu a kameni. Pozemšťan má širokou škálu barev formulovaných podle přísných ekologických norem.

U jakéhokoli uměleckého díla přemýšlejte spíše o Rothkovi než o Rubensovi - jednoduchém nápadném díle, které vede mysl k meditaci. Klasický kruh zenových tahů štětcem enso, což znamená osvícení, vesmír a mu (prázdnota), by vypadaly na jasných zdech nápadně. Najděte příklady na Etsy nebo si to nacvičte sami. Kaligrafie a vědomé umění jsou skvělými zenovými praktikami, jak soustředit mysl a vstoupit do okamžiku.

skleněná váza s kapradinou na proutěném křesleDreamweaves současné ratanové akcenty dodají osobnost a náznak tepla každé místnosti levé stěny v říční rákosové dokonalé matné emulzi, 4825 l £, lavička návrhářů cech bala, 199 liber, john lewis partnerscassini karafa, 35 liber, proutěný a skleněný pohár Conran shop, 750 liber, růžově šedý polštář tvořený inbelge prádlo v zelené barvě, 130 mil. liber, Christopher Farr tkanina

Dům krásný/Tim Young

Vůně a zvuk

Seijaku je zenový princip klidu a klíčovou součástí zenového životního stylu je meditace, tiché sezení, soustředění se na dech, prostě bytí. Najít klid, samotu a ticho může být v našem frenetickém životě náročné, ale zkuste alespoň na část dne vypnout rušivé vlivy. Máte vždy zapnutou hudbu? Má váš telefon neustále ping upozornění? Zkuste to vypnout a všimněte si, jak se cítíte.

Nalaďte se na přirozené zvuky kolem vás - ptačí zpěv, vítr na stromech. Pokud jsou zvuky venku příliš rušivé, prozkoumejte skladby pro Zenovou meditaci na Spotify nebo YouTube. Zvony jsou klíčovou součástí mnišského života a jejich jasné zvonění vám může pomoci ponořit se do meditace (meditační zvonkohra Zenergy, soundtravels.co.uk). Spálením kadidla dokončete pocit z chrámu - praxe sahá do osmého století v Japonsku a věří se, že uklidňuje mysl a soustředí záměr (vectiskarma.co.uk má dobrý výběr japonského kadidla).

japonské kadidlo

Studio YagiGetty Images

Rostliny

Všichni známe výhody shinrin-yoku (Japonské lesní koupání), ale vnášení přírody dovnitř je také terapeutické. Rostliny nejen dobře vypadají, ale stále přibývá výzkumů, které ukazují, že díky nim se můžeme cítit usedlejší a propojenější a zároveň zvýšit koncentraci a zlepšit paměť. Je to způsob, jakým spouští uvolňování šťastných neurotransmiterů dopaminu, serotoninu a oxytocinu. Bambusové a dračí stromy (dracaena) jsou velmi zenové, ale stačí si vybrat, co vás rozesměje. The Stropní závěsný květináč Morvah od Heal's vám umožní zahradovat svisle a má čisté čisté linie, o které máte zájem (macramé to prostě neřeže). Pokud jste s rostlinami beznadějní, možná investujte do stolní zenové zahrady - hrabání v písku je extrémně uklidňující (Etsy má dobrý výběr).

Klub Bloombox

Dračí strom

bloomboxclub.com

£22.00

NAKUPUJ TEĎ

Nábytek

Tradiční japonský nábytek obepíná podlahu a nízký stůl s polštáři k sezení je nejen společenský, ale postupem času posílí vaše záda a vytvoří flexibilitu v bocích a nohou. Příliš těžké? Nábytek z poloviny století má čisté linie, které Zen miluje, zatímco podlahové polštáře a sedací pytle v kalných neutrálních tónech jsou skvělé pro lenošení na nízké úrovni. Vyzkoušejte lehátko Zen od ambientlounge.co.uk, a závěsná židle (Bali ratanová závěsná hnízdní židle od cielshopinteriors.com) je ideální pro tiché rozjímání.

Cielshop

Bali Basket Ratanová závěsná míčová židle

cielshopinteriors.com

£556.50

NAKUPUJ TEĎ

Futony jsou ideální do malých prostor nebo když máte přes noc hosty, protože je lze srolovat během dne. Jsou také známí tím, že zmírňují špatné záda, protože jsou super pevní a neklesají (The Futon Company má dobrý výběr; futoncompany.co.uk). Pokud se nemůžete vzdát své milované paměťové pěny, nic vám nebrání v tom, abyste se vrhli na matraci na futonové základně (nebo kreativně pracovali s paletami a vyrobili si vlastní nízkopodlažní postele nebo pohovky).

Cox a Cox

Sametový kulatý podlahový polštář - kouřově šedá

coxandcox.co.uk

£95.00

NAKUPUJ TEĎ

WABI-SABI

Wabi-sabi leží v srdci zenové filozofie. Jde o to, abyste ze života vytěžili maximum, a připustili, že věci nikdy nemohou být dokonalé. Wabi znamená přechodnou krásu, zatímco sabi je krása přírody a stárnutí. Společně nás učí nejen přijímat pomíjivost a nedokonalost, ale také ji ctít. Existuje sedm klíčových zásad:

  • kanso - jednoduchost
  • fukinsei - asymetrie nebo nepravidelnost
  • shibumi - krása v podhodnocených
  • shizen - přirozenost a nenáročnost
  • yugen - jemná milost
  • datsuzoku - volnost
  • seijaku - klid.

Selfridges

Miska SELETTI Kintsugi N3 porcelánová a 24ct zlatá 19cm

SELETTIselfridges.com

£76.00

NAKUPUJ TEĎ

Tyto keramické mísy opravené zlatým poprášeným lakem (kintsugi), které vidíte na celém Instagramu, jsou jen začátkem wabi-sabi-ale jsou to dobrý způsob, jak pochopit princip. Než vyhodíte něco starého nebo zlomeného, ​​opravíte to nebo upcyklujete a vychutnáte si jeho novou podobu. Je to protilátka naší moderní snahy o dokonalost. Najděte wabi-sabi v neshodujícím se porcelánu, ve viditelném zašívání, ve vybledlých tkaninách a v hbitém ručně vyráběném hrnku, který nevyhovoval.

Wabi-sabi není jen o fyzických předmětech. Je to totální myšlení. "Je to o hledání krásy ve věcech a lidech tak, jak jsou, a ne o tom, jak bychom si přáli, aby byli," říká Kim Bennett. „Především jde o to, být k sobě laskaví a soucitní - nemlátit se za své nedokonalosti. Je to výzva zpomalit, zastavit se, být všímavý a přítomný v daném okamžiku. ' Radost ze Zenu spočívá v tom, že do jeho filozofie je zabudována nedokonalost a asymetrie. "Zen učí, že chyby mohou být krásné," říká Kim. "Je to skvělá životní lekce."


Jane Alexander je autorem knihy Spirit of the Home - How to make your home a Sanctuary (HarperCollins) a mnoho dalších dobrých titulů. Její nejnovější kniha je Energetické tajemství(Kyle Books). Její web je exmoorjane.com a je na sociálních médiích jako @exmoorjane.

Tato funkce se původně objevila v časopise House Beautiful.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Potřebujete nějakou pozitivitu nebo se nemůžete dostat do obchodů? Přihlaste se k odběru časopisu House Beautiful ještě dnes a nechte si každé vydání doručit přímo k vašim dveřím.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.