Trik na zdobení jídelny, který vám pomůže lépe jíst

Jíst lépe obvykle zahrnuje určitý stupeň práce, jako je čtení nutričních štítků a počítání kalorií. Nebylo by ale hezké, kdyby zdravější stravování mohlo být snadné? Podle nedávné studie z Cornell University Food and Brand Lab v Journal of the Association of Consumer Research, to může být.

Zatímco jíst ten další plátek koláče se v tuto chvíli vždy jeví jako skvělý nápad vědci, se zrcadlem v místnosti vás nutí přemýšlet jinak o konzumaci kalorií navíc nalezeno. Ve skutečnosti pouhá přítomnost zrcadla „může snížit vnímanou chuť nezdravého jídla, což následně sníží jeho spotřebu“.

Ve své studii měli studenti možnost dortu nebo salátu v místnosti se zrcadly i bez nich. Když si lidé dopřáli chuť na sladké v bezzrcadlovém prostředí, hodnotili dort jako chutnější. V místnosti se zrcadly to ale nechutnalo tak dobře. Mezitím se chuť salátu nikdy nezměnila. O co tedy jde?

Když vidíte, jak jíte něco nezdravého, spouští to určitou míru všímavosti - v zásadě vám mozek říká, abyste si vybrali lepší jídlo. Nebo, jak říká hlavní výzkumník Ata Jami, „[říká] lidem víc než jen o jejich fyzickém vzhledu. Umožňuje jim to dívat se na sebe objektivně a pomáhá jim to hodnotit sebe a své chování stejným způsobem, jako oni posuzují ostatní. “

Pokud tedy doufáte, že bude příští rok zdravější, možná budete chtít do své jídelny nebo kuchyně dát zrcadlo (nebo dvě).

Prohlédněte si více z tohoto barevného domu v New Yorku, který navrhl Pat Healing, tady.

[přes Yahoo

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.