5 tipů, jak na Štědrý večer usnout děti
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Vánoce je téměř tady a přináší spoustu zábavy, jídla a času pro rodinu, ale také mnohem méně spát než je obvyklé u dospělých i dětí. Štědrý večer je obzvláště kouzelný pro malé děti, ale někdy může být vzrušení příliš mnoho, a tak může být spánek ve skutečnosti trochu stresující.
Výrobci postelí Warren Evans a jejich odborník na spánek, Dave Gibson, dali dohromady tyto nejlepší tipy, aby pomohly dětem usnout na Štědrý večer a udržovaly během svátků dobrou rutinu.
1. Omezte příjem cukru na Štědrý večer a stanovte mezi sebou zákaz vycházení a informujte příbuzné a přátele, kteří mohou zůstat nebo na návštěvě, aby v 19:00 nebo později nenabídli sladkosti.
2. Pokud se děti budou během svátku dělit o pokoj s ostatními, na což nejsou zvyklé nebo dříve neučinily, cílem je mít předem tréninkový běh takže faktor novosti tolik neovlivňuje.
3. Dohodněte se na plánu mezi dospělými v domácnosti, co se stane před Štědrým večerem před spaním.
Plánování vytvoří pocit klidu který je potřebný k navození spánku. Promluvte si se svými dětmi o tomto plánu v rozběhu, např. „Půjdeme do kolední služby a až se vrátíme, je čas před čtením vyložit Santův podnos a pak se vykoupat Noc před Vánocemi a pak spát. ' To znamená, že vědí, co přijde, což snad pomůže pozitivnímu přijetí doby před spaním.4. Soubor termín zařízení alespoň jednu hodinu před spaním (včetně televize). To platí i pro dospělé - a zkuste to posunout vpřed do roku 2020.
5. Držet rovnováha mezi vnitřními a venkovními aktivitamis cílem dostat se ven za ranního slunce a uklidnit se při sestupu tmy. To vše pomáhá podpořit zdravý spánek.
6. Další skvělý způsob, jak vytvořit klidné spaní pro vaše děti, je cvičit meditaci s nimi. Uklidní a uvolní jejich mysl a tělo a je to také krásný způsob, jak strávit kvalitní a spojovací čas se svými dětmi.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
26 vánočních povlečení v této sváteční době potřebuje každou ložnici
Sada povlečení tučňáků bohatých na bavlnu, M&S
KOUPIT HNED, OD 19,50 GBP
Tato zábavná a slavnostní oboustranná přikrývka má tučňáky na bruslení a barevné současné vzory. Existuje dokonce a odpovídající polštář tučňáka.
Vánoční povlečení - stylový povlak na peřinu
Souprava povlečení na peřinu a polštáře Robin Heart, oboustranná, 100% bavlna
£14.00
Milujeme tuto krásnou ložní soupravu Robin Heart. Je vyrobena z krásně přírodní a prodyšné bavlny pro měkký a pohodlný noční spánek.
Sada povlečení Metallic Star, M&S
KOUPIT HNED, OD 17,50 £
Nápadné, ale okouzlující záda, milujeme bohaté tóny této moderní ložní soupravy s celoplošným metalickým hvězdicovým potiskem.
Sada oboustranných povlečení Hedgehog, M&S
KOUPIT HNED, OD 17,50 £
Tato směs měkké bavlny a oboustranná vánoční přikrývka obsahuje barevné puntíky a rozkošné ježky, doplněné o vlastní sváteční doplňky.
Vánoční povlečení - sady vánočních peřin
Souprava povlečení na peřinu a polštáře Bertie and Friends
£1.00
Tato sada povlečení na přikrývku a povlaku na polštář je vyrobena ze stylového saténového typu a má design Dunelm s rozkošným designem Bertie a přátel.
Sada povlečení Fleece Star, M&S
KOUPIT HNED, OD 29,50 £
Toto super měkké fleecové povlečení je navrženo s celoplošným tečkovaným vzorem hvězd. Ideální pro útulné přitulení!
Vánoční povlečení - sada vánočních povlečení
Sada ložních povlečení Scandi Christmas Robin z kartáčované bavlny červená
£15.99
Tato odvážná a hravá vánoční sada povlečení ve skandinávském stylu udělá půvabně slavnostní aktualizaci.
Vánoční povlečení - jelen vánoční povlak na peřinu
Catherine Lansfield Stag Easy Care Dvojitá přikrývka Set Multi
£18.10
Tato sada přikrývek má design hlavy jelena na přírodním pískovém podkladu s kontrastním zpětným chodem v červené barvě.
Vánoční povlečení - povlak na vánoční peřinu
Sada povlečení a povlečení na polštář ze 100% bavlny
£3.50
Dopřejte své ložnici sezónní aktualizaci s touto oboustrannou soupravou povlečení Snow Scene.
Tartanový styl, M&S
KOUPIT HNED, OD 29,50 £
Tento klasický tartanový styl máme přímo na vrcholu našeho seznamu přání ...
Vánoční povlečení - Šedé vánoční povlečení
Sada povlečení na peřinu Alpine Fleece
£39.99
Vypadá stejně jako super útulný svetr a je dodáván ve dvoubarevném šedém barevném provedení.
Vánoční povlečení - vánoční povlečení z kartáčované bavlny
Sada povlečení na vánoční broušenou bavlnu
£85.00
Tato okouzlující zimní scéna je oh-so-slavnostní! Díky řadě vánočních motivů se skvěle hodí do vaší ložnice.
Vánoční povlečení - červený povlak na peřinu
Sada povlečení na vánoční peřinu
Adamsamazon.co.uk
Vytvořte prohlášení s tímto přikrývkou na vánoční přikrývku, která krade jelena.
Vánoční povlečení - šedý povlak na peřinu
Souprava povlečení na bavlněnou přikrývku Renteria 130 TC
£14.99
Tato přikrývka ze šedé zimní říše divů, která je ideální pro dlouhé, chladné zimní noci, nabízí malebné lesní prostředí zvýrazněné třpytivými detaily pro dotek slavnostní jiskry.
Vánoční povlečení - povlak na vánoční peřinu Louskáček
Sada povlaků na peřinu Zinnia
£18.99
Neměli bychom opravdu mít oblíbené, ale tento hravý slavnostní potisk od Wayfair musíte mít. Mezi tisky inspirované folklorními příběhy jsou ikoničtí vojáci louskáčků, tančící baletky a hudební nástroje.
Povlečení na strom, M&S
KOUPIT HNED, OD 17,50 £
Tento jednoduchý, slavnostní design od M&S zatrhává všechna správná políčka. Vytištěno vícebarevnými stromy je perfektní, pokud nechcete něco příliš odvážného.
Vánoční povlečení - povlak na vánoční peřinu
Sada přikrývek na zimní scénu
£40.00
Připravte se na sváteční období s touto nezbytnou soupravou peřin na zimní scénu. Ozdobený lyžaři a borovicemi určitě každého naladí na vánoční atmosféru.
Vánoční povlečení - Fleecová přikrývka na vánoční peřinu
Sada alpských peřin
29,00 USD
Tato nádherná šedobílá vánoční přikrývka je jednoduchá, ale velmi stylová a byla vyrobena z ultra měkkého fleecového materiálu-ideální pro chladné zimní noci.
Vánoční povlečení - červené a bílé vánoční povlečení
Sada potahů na vánoční peřiny Let It Snow
£19.00
Toto červené a bílé vánoční povlečení bohaté na bavlnu nabízí výběr ze dvou vzhledů, které odpovídají vaší zimní říši divů.
Vánoční povlečení - vánoční povlečení king size
Sada povlečení na vánoční peřinu
Noelamazon.co.uk
Vstupte do svátečního ducha se siluetami vánočních stromků, červenek a sněhových vloček.
Vánoční povlečení - povlak na peřinu se psím potiskem
Přehoz na postel s oboustranným povlečením pro vánoční psy, dvojitý 266066
20,47 USD
Milovníci psů budou zbožňovat toto zábavné sváteční povlečení, potištěné nádhernými čoklemi v zimních šatech. Koneckonců je to období veselého ...
Vánoční povlečení - povlak na vánoční peřinu
Sada vánočních povlečení s cesmínovým věncem
£11.99
Tato vytištěná vánoční sada povlečení se vyznačuje slavnostním věncem obklopeným sněhovými vločkami.
Vánoční povlečení - oboustranný povlak na peřinu
Vánoční punčocha Červený bílý oboustranný povlak na peřinu
17,36 USD
Tento útulný povlak na přikrývku, vytištěný červenými punčochami a slavnostními větvičkami, určitě vyvolá nějakou slavnostní radost. Bonus: je také reverzibilní.
Vánoční povlečení - dětské vánoční povlečení
Cozy Penguin Fleece Vánoční přikrývka Set
£27.00
Dodejte hravý nádech tomuto útulnému fleecovému povlečení. Vytištěno s tučňáky a stromy, je to dokonalá scéna zimní říše divů. Jsme si jisti, že se to dětem bude líbit.
Vánoční povlečení - slogan povlak na vánoční peřinu
Vánoční slogan Šedá Veselé svátky Sáně zvony Veselé a světlé peřiny Set 452040
14,14 USD
Připravte se na sváteční období s tímto designem šedých sloganů. Je k dispozici ve velikostech pro jednoho, pro dva nebo pro krále.
Vánoční povlečení - dětské vánoční povlečení
Robins Jednodílná sada povlečení na peřinu
£19.00
Tento kreslený design je ideální pro děti a nabízí robinky zabalené v šátku, svetru a červené mikině.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Z:Netdoctor
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
