Sådan afgiftes dit soveværelse

Leder du efter at afgifte luften i din soveværelse? Fra kemikalier i stearinlys til hårde rengøringsprodukter, der er mange enkle bytte, der i sidste ende vil hjælpe med at slippe af med toksiner - og gøre dit værelse til et mere beroligende rum.

Ifølge tidligere undersøgelser foretaget af Bedre søvnråd, fjernelse af toksiner fra luften i vores soveværelser kan bidrage til at skabe et sundere søvnmiljø.

For at hjælpe dig med at komme i gang har teamet på Madras online har afrundet overkommelige måder at skabe et bæredygtigt rum ved at sammenligne 60 produkter fra en række forhandlere. Tag et kig på de enkle ting, du kan gøre herunder, og gør dit soveværelse til et planetvenligt søvnhelligdom...

1. Citronsaft (pris: 76p)

I stedet for at bruge hårde kemikalier til ren dit soveværelse, vælg helt naturlig citronsaft i stedet. Udover at være naturligt antibakterielt og antiseptisk, vil det også efterlade dit værelse dufte vidunderligt frisk.

Skær citroner for at fjerne pletter og lugte, eller alternativt pres lidt frisk citronsaft i en sprayflaske og fortynd med vand.

2. Rød LED -belysning (pris: £ 4)

Uanset om du tjekker meddelelser på din telefon eller indhenter en Netflix -serie, kan stærkt lys forstyrre dit kropsur og forhindre dig i at falde fra. Hvis du kan, kan du vælge en rød pære i dit soveværelse (disse koster omkring £ 4). Ifølge eksperterne på Søvn, røde bølgelængder af lys er bedst til at opmuntre søvn.

Teamet tilføjer: 'For at spare energi skal du holde fast i en LED -pære - de er op til 80 procent mere effektive end anden belysning og har en lang levetid på omkring ni år. En rød LED-pære er en hurtig og overkommelig ændring til et miljøvenligt soveværelse. '

3. Køb en edderkoppeplante (pris: fra £ 7)

Planter lyser ikke kun op i vores opholdsrum, men de renser luften og reducerer også angstniveauer. En tidligere NASA undersøgelse viste, at visse planter, der overlever i lav belysning, kan fjerne indendørs toksiner, såsom den populære edderkoppeplante. Det vil forbedre den samlede æstetik i dit hjem og samtidig bringe lidt grønt til dit rum.

4. Dyrk din egen bambuspalme (pris: omkring £ 12)

En anden naturlig luftrenser fra NASAs forskning, bambuspalmen, varer i omkring 10 år, når den passer ordentligt. Få hænderne på en lille pottepotte og lad den vokse i dit soveværelse.

5. Få et sol vækkeur (pris: fra £ 15)

Bruger du din telefon som vækkeur? Så let som det kan være, prøv i stedet at skifte til et manuelt solur. Det National Sleep Foundation fandt ud af, at det kunstige blå lys, der udsendes af skærme, gør det sværere for os at falde i søvn.

For at gøre dit soveværelse til et komplet fristed - og for at sove godt - prøv at lade teknologien være ude af dit værelse. Hvorfor ikke læse en bog før sengetid i stedet for at rulle?

6. Vend til lavendel

Kæmper du med at sove godt? Visse naturlige dufte kan hjælpe os med at slappe af inden sengetid. Lavendel, for eksempel, har vist sig at fremkalde følelser af ro samt forbedre vedvarende søvnkvalitet.

Der er masser af muligheder, når det kommer til lavendel: fra puderspray til soja-stearinlys og lavendel-infunderede øjenmasker. Hvis dit foretrukne valg er stearinlys, er det dog vigtigt at vælge naturlige.

'Nogle stearinlys afgiver kemiske dufte, så tag et miljøbevidst valg med et soja-stearinlys. Disse er lavet med naturlige ingredienser og tilført æteriske olier, så de er bedre for miljøet, 'forklarer Madras Online.

7. VOC-fri maling (ca. £ 62)

Ser til indrette dit soveværelse? Sørg for at vælge VOC-fri maling i stedet for almindelig maling. Selvom disse kan være lidt dyrere end andre muligheder, frigiver det ikke flygtige organiske forbindelser (VOC'er) i luften.

8. Få hænderne på et jutetæppe (ca. £ 62)

Pift dit soveværelse op med et naturligt jutetæppe. Håndlavet af barken af ​​planten med samme navn, det er det mest bionedbrydelige materiale på planeten og et af de nemmeste at genbruge.

9. Vælg økologisk sengetøj (ca. £ 65)

Organisk strøelse producerer op til 94 procent mindre drivhusgasemissioner, ifølge forskning foretaget af Jordforening, så det er en glimrende mulighed at overveje. Det er også let at genbruge, er naturligt åndbart (takket være manglen på kemikalier i fremstillingsprocessen) og hjælper med at holde dig kølig om natten.

Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

---

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.