Hvad sker der, hvis du ikke vasker dine lagner på en ugentlig basis?
Kravler i seng med bløde, nyvaskede ark (gerne lige fra tørretumbleren) er en af livets små luksusvarer. Men du vil også sove bedre om natten ved at vide, at det er en god hygiejnevane at vaske dine lagner ugentligt, der minimerer grove ting i din seng som snavs og støvmider.
Du er trods alt i sengen i mindst 56 timer om ugen, hvis du får otte timers shuteeye om natten. I løbet af den tid kan alle typer ting ophobes i dine lagner, såsom bakterier fra sved, hvis du er en varm sovende, og skæl fra dine kæledyr, hvis de er tilladt i din seng. Selvom det er en ret universel anbefaling at vaske dine lagner eller skifte dem ugentligt, gør den gennemsnitlige person kun det hver 24. dag, afslører en undersøgelse fra Madras Advisor-yikes.
Så hvad sker der, hvis du ikke følger med denne ugentlige opgave? De mest almindelige stoffer, der ophobes i dit sengetøj, omfatter sved, døde hudceller, hudolier, rester fra makeup og hudplejeprodukter og støvmider, siger Dr. Ekama Carlson, M.D., en bestyrelsescertificeret San Francisco-baseret hudlæge, der specialiserer sig i dermatologi, dermatologisk kirurgi og alt hvad der er hudrelateret.
I modsætning til f.eks. selvbruneren, der smitter af på dine lagner og er mærkbar, er støvmider bittesmå og du kan ikke se dem uden et mikroskop, men de er nok de mest problematiske ting, der lurer i din ark. Disse insektlignende skadedyr trives i varme, fugtige omgivelser, og Carlson forklarer, at de lever af døde hudceller.
"Mens støvmider ikke er skadelige for mennesker, kan deres affaldsprodukter, når de indåndes, eller når de kommer i kontakt med huden, forårsage allergiske reaktioner hos nogle individer," forklarer Carlson.
Hvis du vågner nysen eller indelukket, kan støvmideallergener være skylden, da de har tendens til at sætte sig i stoffer som dit sengetøj og din madras. Det Centre for Disease Control and Prevention advarer om, at hvis du har astma og er allergisk over for støvmider, kan de også udløse astmaanfald. CDC's bedste anbefalinger til at undgå støvmider inkluderer brug af en allergen-sikker madras og pudebetræk ud over at vaske dine lagner ugentligt.
Carlson siger, at folk med følsom hud, allergier eller hyperhidrose (en tilstand, hvor der er overdreven svedtendens) kan have gavn af fra at vaske oftere end en gang om ugen, mens andre, der bor i tørt, ikke-fugtigt klima, kan vælge mindre hyppigt vask.
Men hvad med resten af dit sengetøj? National Sleep Foundation anbefaler følgende vaskeskema til dit andet sengetøj:
- Pudebetræk: en gang om ugen
- Dynebetræk: en gang hver anden uge til en måned
- Dyner: en gang hver anden til tredje måned
- Tæpper: en gang hver anden til tredje måned
- Puder: en gang hver fjerde til sjette måned, hvis de kan vaskes.
Hvis du vil rense dine lagner grundigt, så prøv at tilføje Oxi-Clean til dit vasketøj, foreslår Abigail Fuller, en Thumbtack pro med Candice Cleaners. Tjek dit sengetøjs plejemærke, men de fleste lagner, inklusive bomuld, bør vaskes på den varmeste indstilling - og sørg for, at du ikke overbelaster din vaskemaskine med sengetøj. Hvis du skal slippe af med nogle vedvarende pletter, kan en hjemmelavet pasta med eddike og bagepulver hjælpe, siger Fuller.
Hvis du kan, hæng dine lagner udenfor -sollys er et naturligt desinfektionsmiddel. Med en rutine for at skifte lagner én gang om ugen, vil du være rolig ved at vide, at dit sengetøj ikke bare ser pletfrit ud, men er rent faktisk ren.
Følg House Beautiful videre Instagram.
