5 havejusteringer, der forbedrer dit mentale helbred og velvære

Vi føler alle de beroligende fordele ved at bruge tid i haven, men er der et par ekstra design tweaks, vi kunne lave til vores udendørs rum, så de kunne nå deres fulde helbred og velvære potentiel?

Vi spurgte RHS Ambassadør for sundhed gennem havebrug, Jekka McVicar, for at dele hendes råd om, hvordan vi kan fremme trivsel i vores egne haver. Hendes metoder omfatter, hvad man skal plante, og hvilke rum vi skal skabe for at frigøre os fra stress, angst og hverdagens bekymringer.

1. Skab plads til at sidde i haven

Det er virkelig vigtigt at finde et sted i din have for at nyde dens skønhed og sindsro. Forlad din telefon og eventuelle dimser i huset, og tag dig tid til bare at være fredelig i dit udendørs rum.

At stå i en have føles ubehageligt, mens sidder sætter dig blandt planterne. Det giver dig plads og skaber et lille gemmested, som giver dig mulighed for at værdsætte planterne så meget mere.

Denne idé stammer fra gammel medicin, der betragter haven som et helbredende miljø. Når du er syg i øst, bliver du sendt ind i urtehaven for at indånde aromaerne. Det var bedst at gøre dette i skumringen - det tidspunkt, hvor haven var som varmest og mest parfumeret.

I dag tager vi ikke tid til bare at være - vores liv er fokuseret på travlheden i vores skærme og dagbøger. Det er virkelig magisk at ligge på græsset (på en tør dag), kigge op gennem træerne og se skyerne passere. Det er en form for meditation - det bremser dig og hjælper dig med at slappe af, så helingsprocessen kan begynde.

2. Dyrk blomster, der tiltrækker bier og sommerfugle

Ved at indarbejde plantning af det glæder sig over dyrelivet, vil din have blive en bikube af aktivitet. De bedste urtesorter til opmuntring af bier og sommerfugle er dem fra familien Lamiaceae, som f.eks lavendel, mynte, rosmarin, timian og salvie. Oregano er en særlig favorit hos mig, da den tilskynder til skildpadde og påfugl sommerfugle. Ud over at være let tilgængelige, er disse sorter vedligeholdelsesfri og lette at holde.

3. Plej noget at sætte på køkkenbordet

Der er ikke noget mere spændende end pleje af produkter i din have. Dette kan være lige så simpelt som en skåret-og-kom-igen salat at nyde sammen med sine kære. At dele noget ved middagsbordet, som du har vokset, er en usædvanligt givende oplevelse, og hvis du spiser noget, du lige har høstet, er smagen enestående.

4. Start fra frø

At vokse fra frø er noget, der kan gøres på egen hånd eller som en vidunderlig måde at engagere børn i havens glæder. Den nydelse, du får, er tidløs - selv efter en 30 -årig karriere inden for havebrug får jeg stadig en enorm summen af ​​at se frøplanterne spire og derefter vokse videre i haven. I nutidens moderne verden har vi så lidt, der er til fremtiden - alt er øjeblikkeligt.

5. Omfavn krydderurter

Hvis du har en lille have, er pladsen til en præmie og urter pakker et kraftigt slag for deres størrelse. Du kan bruge dem i køkkenet, de fylder din have med duft og farve og er en velkommen fødekilde til dyrelivet.

Fennikel har for eksempel strålende blomster, der tiltrækker svævefluer - disse fungerer som rovdyr af hvide fluer. Du kan også spise blomsterne, og de smager ud af denne verden. Når blomsterne derefter går til frø, kan du bruge dem til madlavning eller i te. Det har også helbredende egenskaber som et mildt vanddrivende middel, fantastisk til fordøjelsesbesvær. Alternativt kan du forlade frøene for at tiltrække finker og blå bryster, der vil følge med og nyde disse om vinteren.

Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: Hus Smukt UK | Pinterest: Hus Smukt UK | Twitter: @HB | Instagram: @husbeautifuluk

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.