Arstid hoiatavad, et keskküttega magamine mõjutab tervist
Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Talve saabudes võib mõnedel inimestel tekkida kiusatus magada, kui keskküte on sisse lülitatud, et öösel soe olla - kuid uued uuringud on näidanud, et see ei pruugi meie tervisele kasulik olla.
Arstide sõnul võib kütte sisselülitamisel magama jääda a rahutu öine uni kuna meie keha võib palju kiiremini üle kuumeneda. Lisaks sellele, et me ei saa korralikult magada, võib see põhjustada ka meie naha kuivuse, punetuse ja sügeluse järgmisel hommikul.
Tegelikult soovitavad arstid, et et saaksime kiiremini ja sügavamalt magama jääda, on parem omada veidi jahedamat ruumi, et meie ajutemperatuur jääks ülejäänud kehast madalamaks. See aitab meie aju "ööpäevase taimeriga" töötada kõige tõhusamalt.
Teadlaste sõnul Lõuna -Austraalia ülikoolunetuse all kannatavatel inimestel on tavaliselt kõrgem temperatuur, kui nad esimest korda magama lähevad - see tähendab, et neil on raske maha noogutada.
See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.
Dr Cameron Van den Heuvel rääkis Yahoo UK: „Selle tulemuseks on suurenenud erutusseisund, mis takistab neil magama minnes minema voodisse, ilmselt seetõttu, et nad peavad ootama, kuni keha kaotab soojuse, mis neid hoiab ärkvel.
"Me räägime ainult poolest kuni ühe kraadini [Celsiuse järgi] (32,9 ° F kuni 33,8 ° F), kuid sellest väikesest temperatuurist muutus võib põhjustada erutusi unetuste ja magamata inimeste vahel probleeme. '
Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
21 parimat toodet, mis aitavad teil magada
Mägrapalsam Unepalsam
OSTA KOHE
Hõõruge seda sertifitseeritud orgaanilist rahustavat lavendli- ja bergamotilõhnalist palsamit enne magamaminekut oma templitele, näole, kaelale või pulsipunktidele ning valmistuge õndsasse unne vajuma.
Padjapüür Jasmine Silk
OSTA KOHE
Ideaalne leevenduseks sügelevatele nahahaigustele nagu rosaatsea ja ekseem, siid on tõestatud, et see peatab teie näo ja juuste kuivamise ja hoidke end jahedana, seega vahetage puuvillast padjapüürid selle luksusliku 100% 19 Momme siidist padjapüüri vastu ja valmistuge magama nagu beebi.
Unise lehma tee
OSTA KOHE
Unistav segu rahustavatest kummelitest, rahustavast sidrunist ja majoraanist, mis aitavad teil püüda zeds, pange veekeetja peale ja keetke endale selle piiratud väljaande lehmalaudaga väike iluunenägu unine teed.
Sound Oasis valge müramasin
OSTA KOHE
Kui olete kerge magaja ja näete vaeva, et ära triivida, kasutage oma aju lõdvestamiseks ja magama jäämiseks valge heli jõudu! Ideaalne nii täiskasvanutele kui ka beebidele, tänu 10 erinevale helile muudab see vidin teie unekvaliteedi.
Scentered Sleep Well Therapy palsam
OSTA KOHE
Rahustav lilleline segu lavendlist, kummelist, Palmarosast, Ho Woodist, Bois de Rose'ist ja geraaniumist koos idamaise Ylangi noodiga Ylang, nelk ja patšuli, see armas palsam on mõeldud teie vaimu vaigistamiseks ja keha lõdvestamiseks, et saaksite silma kinni.
BOSE nina maskeerivad uneklambrid
OSTA KOHE
Tipptasemel unetehnoloogia Bose® Sleepbuds ™ annab rahustavaid helisid, mis blokeerivad öised mürad ja aitavad teil magama jääda (ja magama jääda). Need on spetsiaalselt loodud selleks, et püsida kogu öö paigal, võimaldades teil seda teha rahulikku ööd.
Feather & Downi padjapihusti
OSTA KOHE
Uuringud näitavad, et lavendel suurendab lõõgastumisega seotud ajulainete tüüpi. Piserdage seda õrna lavendli- ja kummeli eeterlike õlide infusiooni öösel oma padjale, et vähendada ärevust ja aidata teil rahulikult magada.
Pluggerzi une kõrvatropid
OSTA KOHE
Tänu filtrile, mis on loodud eemaldama taustamüra ilma kõrva täielikult blokeerimata (nii et kuulete endiselt olulisi helisid nagu teie Äratuskell või lapsed) need kõrvatropid on valmistatud vastupidavast ja painduvast hüpoallergeensest silikoonist, mis hoiab oma kuju.
Snoreeze norskamise leevendamine
OSTA KOHE
Kas teie partner norskab nagu traktor? Snoreeze suukaudne seade on keetmise ja hammustamise suukaitse, mis on mõeldud valju norskamise ärahoidmiseks. See toimib, hoides lõualuu õrnalt asendis, et avada hingamisteed ja hõlbustada hingamist (ja head ööd).
Casper Memory Foam madrats
OSTA KOHE
A madrats võib tunduda suur investeering, kuid see on hea une eest seda väärt! Tänu survet leevendavale mäluvahule ja vetruvale, hingavale pealmisele kihile jätab Caspar madrats teile tuge ja kaaluta tunde, mis sobib ideaalselt unistavaks magamiseks.
MUTE norskama vähem nina seade
OSTA KOHE
Veel üks teie elus norskaja jaoks on see nina laiendaja pehme ja painduv polümeeristent, mis suurendab õhk, mis liigub une ajal nina kaudu, leevendab ummikuid - aitab norskamist peatada ja magada nagu laps.
Kaalutud tekk
OSTA KOHE
Kui näete vaeva, et magama jääda, on see kaalutud ja sensoorne tekk teie jaoks! See tundub nagu soe ja suur kallistus, mis on loodud teie keha rahustama, suurendades teie loomulikku serotoniini ja melatoniini tootmist ning vähendades stress ja ärevus. Õndsus ...
Puressentiel Rest & Relax Air pihusti
OSTA KOHE
See 100 % looduslik õhusprei on rahustava toimega, sisaldades 12 eeterlikku õli, mis aitavad rahulikku und. lõõgastavad ja lohutavad omadused soodustavad loomulikku lõõgastumist, nii et saate keskenduda heale ööle magama.
Macki õhukesed kõrvatropid
OSTA KOHE
Need õhukesed kõrvatropid sobivad ideaalselt rahutule magajale, need on vormitud ülimadala rõhuga, nahaga ja kooniline vaht, mis tagab mugavuse ja parandab hügieeni, jättes teile võimaluse keskenduda vajaliku hankimisele silma kinni.
Sügava une padjapihusti
OSTA KOHE
See kiiretoimeline padjasprei aitab vähendada unega seotud ärevust, aidates sulgeda silmad enne magamaminekut, võimaldades teil kiiremini magama jääda ja värskena ärgata. Lihtsalt piserdage seda oma padjale ja valmistuge õndsaks triivimiseks uinak.
Lumie Bodyclock äratustuli
OSTA KOHE
Unenägude vanaisa, äratuskell Lumie Bodyclock äratab teid loomuliku, järk -järgult helendav valgus, mis sarnaneb päikesetõusuga, aidates teil end värskena, erksana ja energilisena tunda päeva. Mida mitte armastada?
Tisserand magab paremini
OSTA KOHE
Maitsev segu apelsini, petit teravilja ja koriandri eeterlikest õlidest kasutab ära selle võimu aroomiteraapiat ja rullige see kolmeastmeline une rituaal enne magamaminekut oma pulsipunktidel õndsaks öine kip.
Simba Hybrid® padi koos OUTLAST® -iga
OSTA KOHE
On vähe tuntud tõsiasi, et temperatuuril on une kvaliteedis oluline roll. Simba hübriidpadjal on Outlast -tehnoloogia, mis reguleerib teie kehatemperatuuri soojust neelates ja vabastades, hoides oma padi ideaalsel temperatuuril öö läbi.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapslit
OSTA KOHE
Kui teid vaevab ahvimeel ja teil on raske uinuda, pange öösel lihtsalt vedel sula suule. Unikaalne kombinatsioon RESCUE essentsidest ja Bachi originaalsest lilleesentsist aitab lõõgastuda ja rahulikku und.
SleepPhones juhtmevabad kõrvaklapid
OSTA KOHE
Kui olete rahutu magaja, kuid kõrvatropid ei tööta teie jaoks, blokeerib see müra, mängides lemmikmuusikaid või lahedat rahustit meditatsioon helid ja und parandavad rütmid, mis võimaldavad teil loomulikult uinuda.
Lifemaxi rahustavate helide valimine
OSTA KOHE
Kui maadlete tinnitusega või elate mürarikkas kohas naabruskondSee nutikas valge müraga masin on loodud selleks, et aidata teil lõõgastuda ja lõõgastuda tänu rahustavatele loodushäältele, mis leevendavad stressi ja leevendavad unetust.
Saatja:Country Living UK
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.