Arstid hoiatavad, et keskküttega magamine mõjutab tervist

instagram viewer

Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.

Talve saabudes võib mõnedel inimestel tekkida kiusatus magada, kui keskküte on sisse lülitatud, et öösel soe olla - kuid uued uuringud on näidanud, et see ei pruugi meie tervisele kasulik olla.

Arstide sõnul võib kütte sisselülitamisel magama jääda a rahutu öine uni kuna meie keha võib palju kiiremini üle kuumeneda. Lisaks sellele, et me ei saa korralikult magada, võib see põhjustada ka meie naha kuivuse, punetuse ja sügeluse järgmisel hommikul.

Tegelikult soovitavad arstid, et et saaksime kiiremini ja sügavamalt magama jääda, on parem omada veidi jahedamat ruumi, et meie ajutemperatuur jääks ülejäänud kehast madalamaks. See aitab meie aju "ööpäevase taimeriga" töötada kõige tõhusamalt.

Teadlaste sõnul Lõuna -Austraalia ülikoolunetuse all kannatavatel inimestel on tavaliselt kõrgem temperatuur, kui nad esimest korda magama lähevad - see tähendab, et neil on raske maha noogutada.

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

insta stories

Dr Cameron Van den Heuvel rääkis Yahoo UK: „Selle tulemuseks on suurenenud erutusseisund, mis takistab neil magama minnes minema voodisse, ilmselt seetõttu, et nad peavad ootama, kuni keha kaotab soojuse, mis neid hoiab ärkvel.

"Me räägime ainult poolest kuni ühe kraadini [Celsiuse järgi] (32,9 ° F kuni 33,8 ° F), kuid sellest väikesest temperatuurist muutus võib põhjustada erutusi unetuste ja magamata inimeste vahel probleeme. '

Meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI


21 parimat toodet, mis aitavad teil magada

Logo, sümbol, ring, embleem, kaubamärk, graafika, silt,

Mägrapalsam Unepalsam

OSTA KOHE

Hõõruge seda sertifitseeritud orgaanilist rahustavat lavendli- ja bergamotilõhnalist palsamit enne magamaminekut oma templitele, näole, kaelale või pulsipunktidele ning valmistuge õndsasse unne vajuma.

unetooted

Padjapüür Jasmine Silk

OSTA KOHE

Ideaalne leevenduseks sügelevatele nahahaigustele nagu rosaatsea ja ekseem, siid on tõestatud, et see peatab teie näo ja juuste kuivamise ja hoidke end jahedana, seega vahetage puuvillast padjapüürid selle luksusliku 100% 19 Momme siidist padjapüüri vastu ja valmistuge magama nagu beebi.

Toode,

Unise lehma tee

OSTA KOHE

Unistav segu rahustavatest kummelitest, rahustavast sidrunist ja majoraanist, mis aitavad teil püüda zeds, pange veekeetja peale ja keetke endale selle piiratud väljaande lehmalaudaga väike iluunenägu unine teed.

Maga paremini

Sound Oasis valge müramasin

OSTA KOHE

Kui olete kerge magaja ja näete vaeva, et ära triivida, kasutage oma aju lõdvestamiseks ja magama jäämiseks valge heli jõudu! Ideaalne nii täiskasvanutele kui ka beebidele, tänu 10 erinevale helile muudab see vidin teie unekvaliteedi.

Violetne, toode, lilla, lavendel, lilla, vedelik, deodorant, kosmeetika,

Scentered Sleep Well Therapy palsam

OSTA KOHE

Rahustav lilleline segu lavendlist, kummelist, Palmarosast, Ho Woodist, Bois de Rose'ist ja geraaniumist koos idamaise Ylangi noodiga Ylang, nelk ja patšuli, see armas palsam on mõeldud teie vaimu vaigistamiseks ja keha lõdvestamiseks, et saaksite silma kinni.

Font, hõbe, logo, ratas, metall,

BOSE nina maskeerivad uneklambrid

OSTA KOHE

Tipptasemel unetehnoloogia Bose® Sleepbuds ™ annab rahustavaid helisid, mis blokeerivad öised mürad ja aitavad teil magama jääda (ja magama jääda). Need on spetsiaalselt loodud selleks, et püsida kogu öö paigal, võimaldades teil seda teha rahulikku ööd.

Toode, sinine, ilu, elektrisinine, nahahooldus, materjal, kreem, käsi, kosmeetika, isiklik hügieen,

Feather & Downi padjapihusti

OSTA KOHE

Uuringud näitavad, et lavendel suurendab lõõgastumisega seotud ajulainete tüüpi. Piserdage seda õrna lavendli- ja kummeli eeterlike õlide infusiooni öösel oma padjale, et vähendada ärevust ja aidata teil rahulikult magada.

Lilla, toode, lilla,

Pluggerzi une kõrvatropid

OSTA KOHE

Tänu filtrile, mis on loodud eemaldama taustamüra ilma kõrva täielikult blokeerimata (nii et kuulete endiselt olulisi helisid nagu teie Äratuskell või lapsed) need kõrvatropid on valmistatud vastupidavast ja painduvast hüpoallergeensest silikoonist, mis hoiab oma kuju.

Pakend ja märgistamine,

Snoreeze norskamise leevendamine

OSTA KOHE

Kas teie partner norskab nagu traktor? Snoreeze suukaudne seade on keetmise ja hammustamise suukaitse, mis on mõeldud valju norskamise ärahoidmiseks. See toimib, hoides lõualuu õrnalt asendis, et avada hingamisteed ja hõlbustada hingamist (ja head ööd).

Voodilina, madrats, põrand, voodi, madratsipadi, mugavus, voodipesu, liiges, jalg, põrandakate,

Casper Memory Foam madrats

OSTA KOHE

A madrats võib tunduda suur investeering, kuid see on hea une eest seda väärt! Tänu survet leevendavale mäluvahule ja vetruvale, hingavale pealmisele kihile jätab Caspar madrats teile tuge ja kaaluta tunde, mis sobib ideaalselt unistavaks magamiseks.

Toode, vesi, materjaliomadus, vedelik, vedelik,

MUTE norskama vähem nina seade

OSTA KOHE

Veel üks teie elus norskaja jaoks on see nina laiendaja pehme ja painduv polümeeristent, mis suurendab õhk, mis liigub une ajal nina kaudu, leevendab ummikuid - aitab norskamist peatada ja magada nagu laps.

Voodipesu, voodilinad, mugavus, tekstiil, tekk, voodipesu, padi, mööbel, tekk, voodi,

Kaalutud tekk

OSTA KOHE

Kui näete vaeva, et magama jääda, on see kaalutud ja sensoorne tekk teie jaoks! See tundub nagu soe ja suur kallistus, mis on loodud teie keha rahustama, suurendades teie loomulikku serotoniini ja melatoniini tootmist ning vähendades stress ja ärevus. Õndsus ...

Toode, nahahooldus, isiklik hügieen,

Puressentiel Rest & Relax Air pihusti

OSTA KOHE

See 100 % looduslik õhusprei on rahustava toimega, sisaldades 12 eeterlikku õli, mis aitavad rahulikku und. lõõgastavad ja lohutavad omadused soodustavad loomulikku lõõgastumist, nii et saate keskenduda heale ööle magama.

Violetne,

Macki õhukesed kõrvatropid

OSTA KOHE

Need õhukesed kõrvatropid sobivad ideaalselt rahutule magajale, need on vormitud ülimadala rõhuga, nahaga ja kooniline vaht, mis tagab mugavuse ja parandab hügieeni, jättes teile võimaluse keskenduda vajaliku hankimisele silma kinni.

Toode, vesi, font, nahahooldus, silt, vedelik, kreem, isiklik hügieen, parfüüm,

Sügava une padjapihusti

OSTA KOHE

See kiiretoimeline padjasprei aitab vähendada unega seotud ärevust, aidates sulgeda silmad enne magamaminekut, võimaldades teil kiiremini magama jääda ja värskena ärgata. Lihtsalt piserdage seda oma padjale ja valmistuge õndsaks triivimiseks uinak.

Maga hästi

Lumie Bodyclock äratustuli

OSTA KOHE

Unenägude vanaisa, äratuskell Lumie Bodyclock äratab teid loomuliku, järk -järgult helendav valgus, mis sarnaneb päikesetõusuga, aidates teil end värskena, erksana ja energilisena tunda päeva. Mida mitte armastada?

Toode, nahahooldus, isiklik hügieen, kreem,

Tisserand magab paremini

OSTA KOHE

Maitsev segu apelsini, petit teravilja ja koriandri eeterlikest õlidest kasutab ära selle võimu aroomiteraapiat ja rullige see kolmeastmeline une rituaal enne magamaminekut oma pulsipunktidel õndsaks öine kip.

Juuksed, punased juuksed, soeng, juuste värvimine, õlad, liigesed, istumine, parukas, kostüüm, vormiriietus,

Simba Hybrid® padi koos OUTLAST® -iga

OSTA KOHE

On vähe tuntud tõsiasi, et temperatuuril on une kvaliteedis oluline roll. Simba hübriidpadjal on Outlast -tehnoloogia, mis reguleerib teie kehatemperatuuri soojust neelates ja vabastades, hoides oma padi ideaalsel temperatuuril öö läbi.

Kollane, logo, pakend ja märgistamine, kaubamärk, silt, graafiline disain,

RESCUE Night Liquid Melts 28 kapslit

OSTA KOHE

Kui teid vaevab ahvimeel ja teil on raske uinuda, pange öösel lihtsalt vedel sula suule. Unikaalne kombinatsioon RESCUE essentsidest ja Bachi originaalsest lilleesentsist aitab lõõgastuda ja rahulikku und.

Mugavus, voodi, mööbel, jalg, madrats, liiges, padi, paljajalu, elektroonikaseade, vaba aeg,

SleepPhones juhtmevabad kõrvaklapid

OSTA KOHE

Kui olete rahutu magaja, kuid kõrvatropid ei tööta teie jaoks, blokeerib see müra, mängides lemmikmuusikaid või lahedat rahustit meditatsioon helid ja und parandavad rütmid, mis võimaldavad teil loomulikult uinuda.

Hankige rohkem jama

Lifemaxi rahustavate helide valimine

OSTA KOHE

Kui maadlete tinnitusega või elate mürarikkas kohas naabruskondSee nutikas valge müraga masin on loodud selleks, et aidata teil lõõgastuda ja lõõgastuda tänu rahustavatele loodushäältele, mis leevendavad stressi ja leevendavad unetust.

Saatja:Country Living UK

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.