Miksi sinun täytyy juoda enemmän vettä

Lääketieteen instituutti ehdottaa, että naiset juovat noin yhdeksän kuppia (tai 72 unssia) vettä päivässä, mikä saattaa jättää sinut miettimään, onko se todella kaikkien kylpyhuoneeseen suuntautuvien matkojen arvoinen. Menimme suoraan tutkimuksiin osoittamaan, että kyllä, se on. Näin tapahtuu, jos et siemaile tarpeeksi:

1. Sinulla on todennäköisemmin terveysongelmia.

Suurempi veden saanti on yhdistetty vähentyneisiin mahdollisuuksiin munuaiskiviä,virtsa- ja paksusuolen syöpäja sydänkohtaukset.

2. Aineenvaihdunta pysähtyy.

Vuoden 2010 kirjan itsenäisissä tutkimuksissa Veden salaisuus (Wiley), tohtori Howard Murad havaitsi, että ihmisen perusaineenvaihdunta (lepotilassa poltetut kalorit) nopeutuu, kun keho hydratoituu.

3. Sinun on harkittava tarkemmin suorittaaksesi samat tehtävät.

King's College Londonin psykiatrian instituutissa vuonna 2011 tutkijat havaitsivat, että

kuivattujen teini -ikäisten aivot olivat kutistuneet pois kalloistaanja että kun heitä pyydettiin pelaamaan ongelmanratkaisupeliä, he suoriutuivat yhtä hyvin kuin ne, jotka joivat tarpeeksi, mutta käyttivät enemmän aivojaan tehdäkseen sen. (Juomavesi palauttaa aivot normaaliin kokoon).

4. Syöt enemmän.

Kansanterveys- ja vesitutkimuslaitoksen rahoittamassa vuonna 2010 tehdyssä 45 aikuisen tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka joi kaksi kahdeksan unssia lasillista vettä ennen jokaista ateriaa kulutti 75-90 kaloria vähemmän syödessään. (Kolmen kuukauden aikana vettä juovat menettivät keskimäärin viisi kiloa enemmän kuin laihduttaneet.)

5. Näytät ryppyisemmältä.

Tutkiessaan häntä kirja, Tohtori Murad totesi myös, että vesi pulleaa ihoa, täyttää hienoja juonteita ja ryppyjä ja virkistää tylsää ihoa.

6. Kärsit huonosta tuulelta.

Vuonna 2009 tutkijat Tuftsin yliopistossa Medfordissa, Massachusettsissa, kysyivät miesten ja naisten jäseniltä miehistötiimit voivat osallistua 60–75 minuutin tehokkaaseen aerobiseen harjoitukseen juomatta tarpeeksi vettä ensimmäinen. Toiset olivat kunnolla nesteytettyjä. Kuivunut ryhmä raportoi todennäköisemmin väsyneeltä, sekavalta, vihaiselta, masentuneelta tai jännittyneeltä.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.