Djeluje li aromaterapija doista? Mi istražujemo

Preko zime Praznici, dobio sam a Vitruvi difuzor eteričnog ulja kao dio a razmjena darova, ali uz svu tu gužvu na kraju godine, nikad ga nisam stigao upotrijebiti. Onda sam, prošli tjedan, naletjela na neotvorenu kutiju u svom ormaru i odlučila da je isprobam. Za kontekst, nisam znao ništa o tome kako aromaterapija funkcionirao i je li zakonit ili ne, pa sam malo istražio.

Prema Johns Hopkins Medicine, “Aromaterapija se koristi stoljećima. Kada se udahnu, molekule mirisa u eteričnim uljima putuju od olfaktornih živaca izravno do mozga i posebno utječu na amigdalu, emocionalno središte mozga.”

Živimo u dijelu svijeta u kojem dominira medicina, pa me zanima može li homeopatskiji pristup zapravo djelovati. Tako sam se sedam dana u potpunosti oslanjala na eterična ulja da utječu na svoje raspoloženje, a moja amigdala imala je mnogo misli.

Koristio sam eterična ulja lavande, ružmarina i paprene metvice, jer su ona poznata kao najutjecajnija i najbolja za početnike u aromaterapiji. Difuzor koji olakšava korištenje ulja: jednostavno napunite spremnik vodom, dodajte između 20-30 kapi ulja i postavite tajmer. Ja sam svoj stavio na četiri sata kako bi mirisi stvarno počeli djelovati.

Evo moje analize kako je svaki miris pao.

Lavanda: nesanica, umor, stres i strah

Znao sam za umirujuća svojstva lavande godinama, pa sam htio ovo isprobati nekoliko sati prije odlaska spavati. Mislim da sam prenaglasio koliko će ovo djelovati jer, iako je moj spavaća soba miris poput luksuza hotelsko lječilište, nisam primijetio da sam se osjećao imalo spokojnije nego inače oko 23 sata.

Ružmarin: Začepljenost grla i nosa

Bez obzira na godišnje doba, uvijek se probudim s malo začepljenog nosa koji nestane tijekom dana. Nakon što sam pročitao o prednostima inhaliranja eteričnog ulja ružmarina, zaključio sam da ne može škoditi da ga probam odmah ujutro. Za razliku od eteričnog ulja lavande, ružmarin je djelovao vrlo brzo. U roku od nekoliko minuta mogao sam normalno disati - maramice nisu bile potrebne. Nisam morao stajati ni iznad difuzora; Samo sam stajao blizu njega oko 15 minuta dok sam umio lice i oprao zube.

Paprena metvica: Mentalna funkcija i stres

Tehnički, kaže se da eterično ulje paprene metvice poboljšava mentalnu oštrinu i ublažava stres, ali nakon što sam ga udisao oko sat vremena, osjećao sam se budnijim od bilo čega drugog. Čak sam i preskočio svoje jutarnja kava taj dan. Nisam primijetio da mi se razina stresa smanjila (možda zato što u početku nisam bio jako pod stresom), ali sam se definitivno osjećao usredotočenijim i spremnijim za dan.

Sve u svemu, mislim da aromaterapija djeluje ako ste joj otvoreni. Ako ste skeptični i uvjereni da neće učiniti ništa, vjerojatno neće. Još jedan savjet: nemojte prenaglašavati moć eteričnih ulja. Ako prolazite kroz emocionalni prekid, ulje lavande neće učiniti da se zbog svega toga osjećate dobro. Ako niste spavao u danima, ulje paprene metvice neće učiniti da se osjećate odmorno. Ako imate infekciju sinusa, ulje ružmarina vas neće izliječiti (iako će vam svakako pomoći da malo bolje dišete). Dakle, ako nemate difuzor eteričnih ulja, razmislite o tome da ga nabavite.

---

Pratite House Beautiful na Instagram.