Rumah yang Tidak Rapi Dapat Berdampak Negatif Pada Kesehatan Mental Kita

Dengan lebih dari tiga perempat orang Inggris mengatakan bahwa rumah yang bersih penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan mereka, rumah yang tidak rapi dapat berdampak serius pada suasana hati kita. Angka ini meningkat lebih jauh pada mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental.

Studi, oleh merek peralatan rumah tangga premium Brabantia, menyoroti bagaimana ruang yang tidak teratur dapat membuat kita merasa stres atau tidak bahagia dan bagaimana hal itu bahkan dapat berdampak pada hubungan kita dengan keluarga dan pasangan, serta pada tingkat produktivitas kita.

Saat waktu pembersihan musim semi tiba, hampir sepertiga orang dewasa Inggris berencana melakukan hal itu tahun ini. Tetapi jika Anda pernah merasa kewalahan dengan itu semua, psikolog Emma Kenny telah membagikan beberapa kiat teratasnya kepada kami.

Rumah rapi, pikiran rapi

'Jangan meremehkan kekuatan pembersihan!' kata Emma. 'Pembersihan telah terbukti menciptakan keadaan pikiran yang menenangkan yang secara klinis terbukti mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kesejahteraan mental.'

Sesuatu yang sederhana seperti menyingkirkan kekacauan yang tidak diinginkan atau mengatur ruang dapat membuat perbedaan pada perasaan Anda.

Menjadi ahli strategi bersih musim semi

Pastikan untuk menetapkan sendiri tonggak pencapaian yang dapat dicapai dalam hal pembersihan. Jangan memutuskan untuk mendeklarasikan seluruh rumah Anda sekaligus dan membanjiri diri Anda sendiri. Pecahkan rencana Anda menjadi beberapa bagian yang dapat dicapai. Mungkin memutuskan ruangan tertentu dan kemudian memecahnya lebih jauh ke dalam area tertentu. Dan jangan lupa untuk istirahat secara teratur agar tidak kehilangan momentum.

Banyak tangan membuat pekerjaan ringan

Libatkan seluruh keluarga atau rumah tangga untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda. Emma menyarankan, 'komunikasi berdampingan telah terbukti sangat baik untuk mengurangi konflik dan meningkatkan komunikasi positif dan membersihkan bersama dapat memberikan kesempatan seperti itu.' Jadi mengobrol sambil bekerja benar-benar dapat membantu Anda menjalin ikatan dan menyelesaikan pekerjaan lebih banyak dengan cepat.

Naikkan volumenya

Temukan daftar putar favorit Anda dan mulailah bergerak saat Anda membersihkannya. Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa musik dapat membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan kita dan melepaskan hormon perasaan baik. Jadi, Anda tidak hanya akan merasa lebih positif dan mengurangi stres, tetapi Anda juga akan membuat ruang Anda lebih bersih pada saat yang bersamaan.

Aroma bebas stres

Wewangian tertentu dapat membantu Anda merasa lebih santai, atau sebagai alternatif, ekstra fokus. Dengan menggunakan diffuser aromaterapi bersama dengan minyak esensial, rumah Anda tidak hanya akan harum tetapi juga akan membuat Anda tetap pada jalurnya saat melakukan tugas Anda.

Aroma seperti peppermint, jeruk manis, dan rosemary adalah pilihan yang bagus.

Perlakukan diri Anda

'Studi membuktikan berkomitmen pada suatu tindakan lebih mudah ketika Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan, jadi berjanjilah pada diri sendiri hadiah. Anda dapat memesan sendiri layanan pijat, pergi makan bersama keluarga, memanjakan diri dengan sepasang sepatu baru, atau menghabiskan sepanjang hari menonton set kotak favorit Anda sambil menyantap makanan favorit Anda. Mengetahui Anda memiliki tujuan akhir ini akan membantu Anda tetap positif di jalurnya,' saran Emma.

Ciptakan rumah yang harmonis

Jika Anda tinggal bersama orang lain, 'tindakan sederhana memiliki rumah yang rapi memiliki kekuatan untuk membuat orang-orang di dalamnya berperilaku a cara pro-sosial yang fantastis untuk keharmonisan keluarga', Emma menjelaskan Hal yang sama dapat dikatakan untuk pasangan, teman atau teman flat.

Jagalah kebersihan dan kerapian lingkungan Anda dan ini tidak lagi menjadi kutukan pertengkaran dalam rumah tangga.

Mengikuti Rumah Indah pada Instagram.

---

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.