Cara Hidup sampai 100

Apa rahasia panjang umur dan hidup sehat? Tempat Untuk Ibu, sebuah layanan rujukan hidup yang dibantu, berusaha menemukan jawaban atas pertanyaan abadi itu. Situs web menggali wawancara dengan para centenarian untuk mengumpulkan tip mereka dalam menjalani umur panjang — dan beberapa di antaranya sebenarnya cukup mengejutkan!

Perusahaan menganalisis 100 wawancara dengan orang-orang yang hidup sampai setidaknya 100 tahun. Ditemukan bahwa sementara 25 persen mengikuti tradisional nasehat hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, 29 persen cukup banyak mengabaikannya.

Ambil contoh, Agnes Fenton, yang percaya bahwa mengonsumsi tiga bir Miller High Life dan segelas wiski setiap hari membantunya hidup hingga usia 112 tahun. (Untuk apa nilainya, Fenton meninggal pada Agustus 2017.)

Faktanya, sekitar 16 persen centenarian mengatakan minum alkohol setiap hari adalah rahasia umur panjang. Ini sebenarnya trek dengan

baru-baru ini (meskipun sangat cacat) studi mengklaim bahwa penggunaan alkohol moderat (yaitu, dua gelas anggur atau bir per hari) dikaitkan dengan umur panjang.

Jadi apa yang dikatakan para centenarian ini untuk diri mereka sendiri? Berikut adalah rincian dari 10 kebiasaan yang paling sering terjadi:

• 29 persen mengabaikan saran diet tradisional
• 25 persen makan makanan yang sehat
• 22 persen tetap aktif sampai usia tua
• 18 persen mengadopsi sikap positif
• 16 persen mengonsumsi alkohol secara teratur
• 12 persen tidak minum atau merokok
• 10 persen memupuk hubungan dekat
• 8 persen cukup tidur
• 9 persen baik hati
• 9 persen beragama

Secara alami, ada banyak kata-kata bijak yang tidak biasa. Leandra Becerra Lumbreras, yang meninggal pada usia 127 tahun, atribut umur panjangnya untuk makan banyak cokelat dan tidak pernah menikah. Besse Cooper, yang hidup sampai dia berusia 116 tahun, berkata keluar dari urusan orang lain dan tidak makan junk food adalah kunci untuk hidup melewati usia 100 tahun. Atau Anda bisa mengambil nasihat dari manusia tertua di dunia, Masazo Nonaka: makan banyak kue dan luangkan waktu untuk berendam di sumber air panas.

Tentu saja, ini adalah contoh anekdot, bukan nasihat medis yang baik, jadi ambil semua ini dengan sebutir garam. Namun, ada strategi yang terbukti secara ilmiah untuk membantumu hidup lebih lama: berhenti merokok, olahraga, menjaga berat badan yang sehat, makan banyak sayuran, dan menghindari pesta minuman keras.

Untuk semua 100 tips, lihat daftar asli di sini.

Ikuti House Beautiful di Instagram.

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.