Orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi daripada mereka yang memakannya setiap hari
Setiap item di halaman ini dipilih langsung oleh editor House Beautiful. Kami dapat memperoleh komisi untuk beberapa item yang Anda pilih untuk dibeli.
Rekan pemukul tombol tunda, berapa kali Anda mendengar pepatah "sarapan adalah makanan terpenting hari ini" hanya untuk melewatkannya untuk mendapatkan beberapa menit tambahan tidur di pagi hari? Nah, sebuah studi baru menunjukkan bahwa melewatkan makanan penting ini (secara harfiah) sebenarnya dapat membahayakan jantung Anda.
Studi ini dipublikasikan di Jurnal American College of Cardiology pada hari Senin, menguraikan data yang mengungkapkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang memakannya setiap hari.
Peneliti melakukan survei pada 6.550 peserta berusia 40 hingga 75 tahun yang tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular atau kanker. Semua peserta ditanya seberapa sering mereka sarapan—dengan kemungkinan jawaban setiap hari (59 persen), beberapa hari (25 persen), jarang (10,9 persen), atau tidak pernah (5,1 persen).
Untuk 5,1 persen peserta yang menjawab "tidak pernah", para peneliti menemukan risiko 87 persen lebih tinggi "kematian spesifik penyakit kardiovaskular" dibandingkan dengan 59 persen peserta yang menjawab "setiap hari." Saya ulangi, risiko 87 persen lebih tinggi. Syukurlah, mayoritas peserta melakukan makan sarapan setidaknya beberapa hari, tetapi untuk persentase yang melewatkannya setiap hari, penelitian menemukan:
- Perubahan nafsu makan
- Rasa kenyang berkurang
- Tekanan darah tinggi
- Perubahan tingkat lipid yang berbahaya
Selain itu, mereka berbagi, itu adalah penanda perilaku untuk kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya.
Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.
Jika Anda tidak sarapan karena Anda "kurang waktu" di pagi hari, pertimbangkan untuk membawanya ke mana pun Anda pergi. Oat semalam PB&J atau berry parfait untuk mempersiapkan malam sebelumnya, mungkin? sereal? Atau mungkin salah satu dari kami yang lain ide sarapan mudah.
Ikuti House Beautiful di Instagram.
Dari:Enaknya AS
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
