Baywatch– ის ალექს დადარიოს აქვს ოთხი საძილე ბუდე, რომლის მოპარვაც გჭირდებათ

ალექსანდრა დადარიო ყოველთვის მოგზაურობს: გადაღებების გადაცემები და ფილმები (გასული ზაფხულის მსგავსად Baywatch და მომავალი სან ანდრეას 2), მოგზაურობა, საკუთარი ხელის შედგენა საკუთარი თაროების და შემოგარენის ბაღის აშენებით, არაფერთან მუშაობით მაგრამ ბადებს მალარიასთან საბრძოლველად-თქვენ იცით, მხოლოდ ტიპიური ადამიანის შეკუმშვა-35 საათი-თითოეულში-24-საათიან დღეში რამ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მას არ შეუძლია განტვირთვა. სინამდვილეში, 32 წლის მსახიობმა შეიმუშავა რამდენიმე გამოცდილი ხრიკი, რომლითაც ნამდვილად გათიშული იყო-და დარწმუნებული იყო, რომ მას მიიღებდა საუკეთესო ძილი ოდესმე.

"ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისად გძინავს - ეს ინარჩუნებს თქვენს ენერგიას, ინარჩუნებს თქვენს კანს", - ამბობს ალექს.

არის რაღაცეები რაც მილიონჯერ გსმენიათ აქამდე - ინვესტიცია ჩაბნელებულ ფარდებში, შეარჩიეთ დამამშვიდებელი ფერები თქვენი ოთახისთვის, შეინახეთ კონდიციონერი ისე გრილად, რომ არ მიიღოთ ღამის ოფლიანობა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი შესანიშნავია საცდელად, აქ არის ოთხი რამ, რაც ნამდვილად მუშაობს მისთვის. (სპოილერი: თქვენც მოგინდებათ მათი ცდა.)

Სუფთად შეინარჩუნე.

თვითმფრინავში ჩაძინებს თუ სახლში რვა საათია, ალექსი გეფიცება ორ პროდუქტზე: ძმარი ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო გაწმენდისთვის და Kleenex სველი ხელსახოცები ყველაფერზე. ”თვითმფრინავები ყოველთვის კარგად არ არის გაწმენდილი, ამიტომ მე მომწონს სველი ხელსახოცების გამოყენება თვითმფრინავის გასაწმენდად”, - ამბობს ის. ძმარი მიდის, რადგან ის ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლები ქიმიკატის გამოყენებას.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ეს არის მისი უბედურების და ქარიშხლის რუტინის ნაწილი, რასაც აზრი აქვს: ბოლოს და ბოლოს, ვის უყვარს საწოლში წუხილი?

ის ინარჩუნებს ტელეფონის ზონას.

დაძინებამდე ერთი საათით ადრე ალექსი იშორებს ტელეფონს. არანაირი ზარი, არც ტექსტი, არც უაზროდ გადახვევა ინსტაგრამზე. ”ამას სჭირდება დისციპლინა, მაგრამ მე უნდა მივცე უფლება, თავი დავხურო”, - ამბობს ის.

თუ ეს ნიშნავს ტელეფონის სხვა ოთახში დატენვას და ძველი სკოლის გამოყენებას მაღვიძარაასე რომ თქვენ არ ხართ ცდუნება მისი აღება, ასეც იყოს.

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

მას აქვს ერთი ღამის რიტუალი, რაც ყველაზე დიდ განსხვავებას ქმნის.

ძილის წინ ბოლო საათში ალექსი აკეთებს იოგას ან მედიტირებს - ყოველ ღამე. ”მე ვფიქრობ, რომ იოგა მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ ვიღებთ ამდენ ინფორმაციას ჩვენზე მუდმივად და მე ამ დროს ვიყენებ ტვინის გამორთვისთვის,” - განმარტავს ის. ის ეხმარება მას დაარღვიოს მთელი დღის განმავლობაში წასვლა, წასვლა, წასვლა - და აძლევს მას რაღაცას, რათა ხელი შეუშალოს მის ტელეფონს.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია ინსტაგრამიდან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ის არის შუადღის საჭმლის დიდი მხარდამჭერი.

”მე არ შემიძლია მშიერი დასაძინებლად”, - ამბობს ალექს. "თუ ძილის წინ გემრიელად მივირთმევ, ამას გავაკეთებ."

და მას არ სჯერა საკუთარი თავის ჩამორთმევის. გვიან ღამით მის რჩეულებში შედის ორი კოვზი ვანილის ნაყინი, ნახევარი შოკოლადის ფილა და ხელნაკეთი ქათმის ტაკო შრირაჩასთან, სიმინდთან და ქინოასთან ერთად.

"გააკეთე ის, რაც თავს კარგად გრძნობს", - ამბობს ის. ამინ ამას.

მიჰყევით House Beautiful- ს ინსტაგრამი.

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.