Sodininkystės nauda sveikatai

Mes žinome, kad tu apsėstas sodininkystėsir, tiesą pasakius, tai geras dalykas. Šis vasaros hobis iš tikrųjų gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę savijautą. Štai kaip:

1. Sudegina kalorijas
Geros naujienos tiems, kurie jau praleidžia valandas sodindami daugiamečius augalus: sodininkystė laikoma vidutinio ar didelio intensyvumo mankšta. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, galite sudeginti iki 330 kalorijų per vieną valandą lengvų sodo ir kiemo darbų - daugiau nei kilnojant svorius tiek pat laiko.

2. Sumažina kraujospūdį
Vos 30 minučių vidutinio fizinio aktyvumo kelis kartus per savaitę gali užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui ir jį kontroliuoti. Tiesą sakant, sodininkystė užėmė vietą Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutasRekomendacijų sąrašas kovojant su aukštu kraujospūdžiu.

3. Stiprina jūsų imuninę sistemą
Būdami lauke kaitindamiesi saulėje, jūs taip pat sugersite daug vitamino D, kuris padeda organizmui įsisavinti kalcį. Savo ruožtu kalcis padeda išlaikyti jūsų kaulus stiprius ir imuninę sistemą sveiką.

4. Malšina stresą
Nors tai gali skambėti šiek tiek hipiškai, tai siūlo doktorantė Anna Ranieri praktikuodami sąmoningumą sodo metu sumažinti stresą. Pabandykite būti šalia, klausydamiesi medžių ir stabtelėdami pajuskite dirvą tarp pirštų. (Jūs vis tiek kasate purvą!)

5. Padaro jus laimingesnius
Mes jau žinome, kad jums patinka genėti rožių krūmus, bet a paskelbtas tyrimas Evoliucinė psichologija iš tikrųjų vaizduoja emocinį buvimą šalia gėlių. Visi dalyviai šypsojosi pamatę gėles, o tyrėjai pastebėjo, kad flora turi ilgalaikį teigiamą poveikį jų nuotaikai.

KITAS: Sodas, kuriuo gali rūpintis kiekvienas »

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.