5 sodo pakeitimai, kurie pagerins jūsų psichinę sveikatą ir gerovę

Mes visi jaučiame raminančią laiko praleidimo sode naudą, tačiau ar yra keletas papildomų dizainų patobulinimus, kuriuos galėtume atlikti savo lauko erdvėse, kad jie galėtų pasiekti savo sveikatą ir gerovę potencialus?

Mes klausėme RHS Ambasadorė sveikatos priežiūros srityje per sodininkystę Jekka McVicar pasidalins savo patarimais, kaip galime skatinti gerovę savo soduose. Jos metodai apima tai, ką sodinti ir kokias erdves turėtume sukurti, kad išsivaduotume iš streso, nerimo ir kasdienių rūpesčių.

1. Sukurkite erdvę sėdėti sode

Labai svarbu rasti vietą savo sode, kad galėtumėte mėgautis jo grožiu ir ramybe. Palikite savo telefoną ir bet kokias „Gizmos“ namuose ir skirkite laiko ramiai būti savo lauko erdvėje.

Stovėti sode jaučiasi nejaukiai, o sėdėti - tarp augalų. Tai suteikia jums erdvės ir sukuria nedidelę slėptuvę, kuri leidžia jums labiau vertinti augalus.

Ši idėja kilo iš senovės medicinos, kuri sodą laiko gydomąja aplinka. Kai sergate Rytuose, esate siunčiami į žolelių sodą įkvėpti aromatų. Geriausia tai padaryti sutemus - tuo metu, kai sodas buvo šilčiausias ir kvapniausias.

Šiais laikais mes neskiriame laiko tiesiog būti - mūsų gyvenimas sutelktas į mūsų ekranų ir dienoraščių užimtumą. Tikrai stebuklinga gulėti ant žolės (sausą dieną), žiūrėti į medžius ir žiūrėti, kaip praeina debesys. Tai meditacijos forma - ji sulėtina jūsų veiklą ir padeda atsipalaiduoti, leidžiant pradėti gijimo procesą.

2. Auginkite gėles, kurios traukia bites ir drugelius

Įtraukdami sodinimą, kad sveikina laukinę gamtą, jūsų sodas taps veiklos aviliu. Geriausios žolelių veislės, skatinančios bites ir drugelius, yra Lamiaceae šeimos, pvz levandos, mėtų, rozmarinų, čiobrelių ir šalavijų. Raudonėlis yra mano mėgstamiausias, nes skatina vėžlių ir povų drugelius. Šios veislės ne tik yra lengvai prieinamos, bet ir nereikalauja priežiūros ir yra lengvai prižiūrimos.

3. Puoselėkite ką nors padėti ant virtuvės stalo

Nėra nieko įdomesnio už puoselėjantys produktai jūsų sode. Tai gali būti taip paprasta, kaip salotos „supjaustyti ir sugrįžti“, kurias galėsite mėgautis su artimaisiais. Dalintis kažkuo prie jūsų užauginto pietų stalo yra nepaprastai naudinga patirtis ir, jei valgote ką tik nuskintą, skonis yra nepakartojamas.

4. Pradėkite nuo sėklos

Auginimas iš sėklų yra tai, ką galima padaryti savarankiškai arba kaip nuostabų būdą įtraukti vaikus į sodo džiaugsmus. Jūsų teikiamas malonumas yra nesenstantis - net ir po 30 metų trukusios sodininkystės karjeros aš vis tiek gaunu didžiulį šurmulį, matydamas, kaip daigai dygsta, o vėliau auga sode. Šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje turime tiek mažai ateities - viskas yra nedelsiant.

5. Apkabinkite žoleles

Jei turite nedidelį sodą, erdvė yra už papildomą mokestį žolelės supakuoja galingą smūgį dėl jų dydžio. Galite juos naudoti virtuvėje, jie užpildo jūsų sodą kvapu ir spalva ir yra laukiamas laukinių gyvūnų maisto šaltinis.

Pankolis, pavyzdžiui, turi nuostabias gėles, kurios traukia skraidančias muses - jos veikia kaip baltų musių plėšrūnai. Taip pat galite valgyti gėles ir jos skonis iš šio pasaulio. Tada, kai gėlės eina į sėklas, galite jas naudoti ruošdami maistą ar arbatą. Jis taip pat turi gydomųjų savybių, kaip lengvas diuretikas, puikiai tinka sergantiems virškinimo sutrikimais. Arba galite palikti sėklas, kad pritrauktumėte kikilius ir mėlynosios zylės, kurios ateis kartu ir mėgausis jomis žiemą.

Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Gražus namas JK | Pinterest: Gražus namas JK | „Twitter“: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io.