30 minut to zalecana dzienna dieta (RDA) na ogrodnictwo
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Zalecana dzienna dieta (RDA) dla ogrodnictwa została opracowana przez ogrodnika telewizyjnego Davida Domoneya i sprzedawcę Argos.
Zainspirowani rządowymi wytycznymi dotyczącymi spożywania owoców i warzyw na pięć dziennie, David i Argos ustalili RDA dla ogrodnictwa na 30 minut dziennie, aby poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne.
Dzieje się tak po tym, jak nowe badania pokazują, że przeciętny Brytyjczyk o zielonych palcach może spalić o 632 więcej kalorii miesięcznie w porównaniu do osób niebędących ogrodnikami. Brytyjczycy spalają obecnie aż 51 428 kalorii rocznie przez ogrodnictwo i spędzają prawie pięć godzin więcej w tygodniu ćwiczący w porównaniu z mniej zielonymi palcami.
Studio WilkeObrazy Getty
Zwykli ogrodnicy spędzają średnio 35 minut tygodniowo pielenie, co odpowiada spalaniu 632 kalorii miesięcznie lub równowartości dwóch Big Maców.
Co więcej, dorośli tracą 5,7 kalorii na minutę, chodząc po ogrodzie z
Kosiarkai aż 10400 kalorii rocznie. Wiemy już, jak dobre jest dla Ciebie ogrodnictwo i jaki ma udowodniony wpływ na szerzej pojęte samopoczucie, nic więc dziwnego, że twierdzi tak 78% ogrodników redukuje stres poziomy, a 80 procent zgłasza lepszy sen.Ile kalorii spalają zadania ogrodnicze
- 35 minut pielenia – 158 kcal
- 35 minut koszenia trawnika – 200 kalorii
- 29 minut doniczkowania roślin – 131 kalorii
- 27 minut kopania – 137 kalorii
- 17 minut grabienia – 63 kalorie
- 79 minut innej pracy w ogrodzie – 300 kalorii
Całkowity: 989 kalorii tygodniowo, przez 52 tygodnie – 51 428 kalorii rocznie
„Większość ludzi lubi pracować w swoim ogrodzie, ponieważ daje im to impuls psychiczny” – mówi ekspert ogrodnictwa David Domoney. „Kopanie, uprawa ziemi i sadzenie mogą być niezwykle terapeutyczne i dają ludziom możliwość myślenia podczas pracy na zewnątrz, co samo w sobie jest przyjemne. Byliśmy jednak zaskoczeni, widząc, ile wysiłku fizycznego wymaga wykonanie pewnych prac ogrodowych, zwłaszcza takich jak pchanie kosiarki lub kopanie”.
Westend61Obrazy Getty
Powiązana historia
Co wziąć pod uwagę przed przeprojektowaniem ogrodu
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
