Lucruri pe care organizatorii Pro le fac în fiecare dimineață

Organizatori profesioniști - deși jură că nu sunt perfecti! - tind să fie tipul de oameni care tocmai îl au împreună (la urma urmei este cam treaba lor). Așa că ne-am întrebat ce trucuri inteligente au folosit pentru a aborda una dintre cele mai grele momente ale zilei - rutina de dimineață. Furați-vă obiceiurile și ieșiți ușor la timp (în sfârșit!):

1. Își fac paturile.

Cercetarile au demonstrat că această sarcină simplă (pe care, recunoașteți, o săriți de multe ori), vă poate ajuta să începeți o zi mai productivă. Dar anecdotele din viața reală determină cu adevărat importanța corabiei acasă:

„Făcându-mi patul îmi trage o linie în nisipul creierului, ca și când aș spune:„ Acesta este începutul zilei mele și nu te vei întoarce la culcare ”, spune Jeni Aron, Cowgirl dezordine.

Și Maeve Richmond, fondatorul serviciului de coaching organizator

Metoda lui Maeve, ne amintește că evitarea unei corvoade acum poate avea consecințe crude mai târziu: „De ani de zile am iubit libertatea de a nu face patul meu, dar pe măsură ce am îmbătrânit, am început să înțeleg că a nu face asta însemna să mă târăsc într-un pat mototolit noaptea ", a spus ea spune. "Nu există nimic asemănător cu sentimentul de a trage înapoi așternutul și a urca într-un pat proaspăt."

2. Trec peste butonul de amânare.

"De fapt, nu mai dormiți", spune Heather Walker, fondatoarea Spații funcționale. (Ea are dreptate. Cercetarile arata veți începe - dar nu veți finaliza - un nou ciclu de somn, care vă va face doar mai îngrozitor.) „Pur și simplu vă culcați în culpă. Ridică-te și începe ziua - vei fi fericit să ai acele 9 minute în plus pentru a-ți bea efectiv ceașca de cafea. "

3. Evită să ia decizii.

Oboseala deciziei este un lucru real: Dacă irosiți prea multă energie în alegeri care nu prea contează prea mult (cum ar fi ce ținută să purtați), s-ar putea să descoperiți că nu luați decizii grozave la sfârșitul zilei (greșeală, mâncare chinezească din nou?). În plus, luarea deciziilor este un timp de dimineață - așa că tăiați-le.

Barbara Reich, organizator pro și fondator la Consultanți cu resurse, sugerează să luați același mic dejun în fiecare zi sau să adoptați o „uniformă” zilnică, minimizând timpul pe care îl aveți pentru a alege hainele. (În plus, dacă îți place cu adevărat un combo negru de cămașă albă, de ce nu nu arăți în fiecare zi?). Sau dacă preferi puțină varietate, măcar încearcă să alegi o ținută cu o seară înainte.

„Este mai ușor să mă ridic din pat pentru plimbarea mea de dimineață când hainele mele sunt așezate pe un scaun lângă patul meu”, spune Julie Stobbe de Minte peste dezordine. "Asta înseamnă că nu a trebuit să decid nimic la prima oră dimineața și nu am pierdut timpul căutând haine."

4. Au pus „pe primul loc marile pietre”.

Sharon Lowenheim, Organizarea Zeiței, a luminat acest lucru cu acest termen de industrie organizatoare - inițial inventat de Stephen Covey, autorul 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți.

„Ceea ce înseamnă este că ar trebui să faci mai întâi lucrurile care TREBUIE să fie făcute (cum ar fi dușul, îmbrăcarea, ambalarea prânzului) înainte de lucrurile care sunt opționale (cum ar fi să te uiți la Facebook)”, spune ea. „Odată ce faci lucrurile care trebuie făcute pentru a ieși din casă, atunci știi cât timp mai rămâne pentru a face lucrurile opționale. O face invers, duce la întârzieri și panică și deseori duce la plecarea târzie ".

Magalie René-Hayes, fondatoarea Spații inteligente pentru copii, confruntată cu ceea ce ea numește „problema poșetei” - lupta zilnică pentru a-ți aduna lucrurile bine, așa cum ar trebui să fugi pe ușă. „Am rezolvat această problemă într-un mod neortodox: îmi fac mai întâi punga. Lucruri precum dușurile, îmbrăcarea și ajustarea coafurilor pot fi grăbite dacă ai timp scurt, dar dacă nu-ți găsești telefonul sau tastele - nu se poate accelera. "

5. Se țin de rutina lor - chiar dacă apare ceva.

„Schimbarea rutinei te va împiedica întotdeauna - mai ales când ești încă obosit dimineața”, spune Leticia Pfeiffer de Viață stilată și organizată. „Dar dacă rutina mea se schimbă din cauza unei crize, îmi iau două minute să trec mental prin lista de verificare obișnuită de dimineață. Este un mod sigur de a vă asigura că v-ați spălat pe dinți ".

6. Își observă memento-urile zilnice - fără a încerca măcar.

Iată un hack de viață low-tech pe care ar trebui să-l învețe toată lumea: dacă trebuie să vă amintiți ceva, lipiți-l bine unde o veți vedea (pentru că acele zeci de aplicații de reamintire de pe telefon nu funcționează prea bine, nu-i așa?).

„Dacă trebuie să aduc ceva cu mine, îl pun chiar în fața ușii”, spune Lauren A. Williams din Dezordine casual. „S-ar putea să-mi lipesc un memento pe oglindă, pe ușa dormitorului meu, pe frigider - sau pe toate trei! Recent am înregistrat o notă pe rezervorul de toaletă pentru că mi-a rămas capul și într-adevăr trebuia să-mi amintesc ceva - știam că mă voi împiedica în baie într-o ceață, dar voi vedea în continuare nota. "

7. Au pus un cronometru la duș.

„Este ușor să te relaxezi și să lași timpul să se strecoare sub duș”, spune Naeemah Ford Goldson, proprietar la Restabiliți comanda. „Setați un cronometru pentru 10-15 minute pentru a vă menține dimineața în mișcare.”

8. Nici măcar nu se gândesc să se uite la telefoanele lor.

„Îmi foloseam telefonul ca ceas deșteptător, dar când mă trezea, eram întâmpinat cu numere în cercuri roșii pe aplicația mea de e-mail, pe care pur și simplu nu puteam să le rezist”, spune Walker. „Sau poate mi-aș verifica calendarul, lista de reamintiri sau chiar - gâfâie! - rețele sociale. Așadar, aș fi acolo la 6:30 dimineața, pierdeam aproximativ 20 de minute privindu-mă la un ecran și lucrând la tot ce se simțea iminent. Când de fapt, nici măcar nu băusem încă apă. "

9. Dar dacă trimit un e-mail, se asigură că este unul important.

Tehnologia nu este deloc rea, desigur - utilizată dimineață cu precauție și strategic, vă poate face ziua mult mai bună: „Mă duc prin programul săptămânal și trimit e-mailuri sau mesaje text pentru a reaminti clienților programările viitoare cu mine ", spune profesionistul organizator Carrie Kauffman. „Constat că, dacă mesajul meu este primul pe care l-au citit, nu se anulează sau măcar am primit suficient anunț pentru a umple slotul cu un alt client în așteptare”.

10. Mănâncă ceva care îi face să plece.

„De ani de zile mănânc o mână de caju în fiecare dimineață", spune Richmond. „Am citit odată despre un bărbat care a trăit până la 90 de ani, iar secretul său de succes a fost să mănânce 5 fistic în fiecare zi. Am decis că este mai puțin fisticul și mai mult disciplina, așa că am schimbat piulița pe una pe care am preferat-o mai mult. E minunat! Mica explozie de energie mă ajută cu adevărat să încep ziua mea. "

11. Fac cel puțin un lucru care îi face fericiți.

"Viața este prea scurtă pentru a avea dimineți morocănoase!" spune Rashelle Isip, Expert la comenzi. „Puteți asculta o melodie preferată, puteți citi citatele preferate, puteți urmări un videoclip amuzant sau pur și simplu vă spuneți că sunteți gata să aveți o zi plăcută.”

12. Meditează.

Serios. Mulți dintre profesioniștii cu care am vorbit în această dimineață au susținut medierea dimineața - și de fapt nu este surprinzător. Studiile au arătat că meditația vă poate ajuta să ușurați stresul și anxietatea și să vă faceți mai concentrat. Dar nu credeți că aveți nevoie de un sistem formal - chiar cinci minute de timp liniștit ar putea face trucul. „Mă culc doar acolo - fără să mă uit la telefonul meu sau să mă grăbesc să mă ridic din pat”, spune organizatorul pro Amelia Meena și fondatorul Appleshine. „Constat că primele câteva momente când mă trezesc au o astfel de claritate și recunoștință, înainte ca stresul zilei să se instaleze. Așa că îmi iau ceva timp să recunosc și să mă bucur de asta înainte de a începe ".

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.