Cele mai bune lămpi SAD 2021: Lumini SAD de cumpărat chiar acum
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
De obicei iarna, mulți britanici vor experimenta tulburări afective sezoniere (SAD), un tip de depresie care ne afectează de obicei în luni mai întunecate.
O lampă SAD ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor tulburării, care includ starea de spirit scăzută, sentimentele de disperare și lipsa de energie.
In conformitate cu NHS, mulți oameni au descoperit că terapia cu lumină le îmbunătățește considerabil starea de spirit. Majoritatea oamenilor pot folosi o lumină SAD și în condiții de siguranță și sunt disponibili să cumpere de la comercianții cu amănuntul, inclusiv Amazon și John Lewis.
Lămpile SAD sunt disponibile în diferite modele pentru a le putea plasa în casă, cum ar fi lămpile de tip noptieră sau cutiile pe care le puteți așeza pe biroul de lucru de acasă.
Luminile pot fi folosite și dincolo de iarnă. Cu pandemia Covid-19 în curs de desfășurare, avem cu toții nevoie de un pick-me-up, indiferent de sezon, iar o lumină SAD vă poate ajuta să vă aduceți zile mai luminoase în lunile următoare.
Ce este o lumină SAD?
O lampă, o lumină sau o cutie de lumină SAD utilizează terapia cu lumină pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Acestea produc lumini foarte strălucitoare pentru a recrea lumina soarelui de dimineață care vă lipsește în timpul lunile de iarnă.
Lumina produsă este măsurată în lux, iar o lampă SAD bună va oferi o luminozitate de aproximativ 10.000 lux.
Se crede că lămpile SAD vă încurajează creierul să producă mai puțină melatonină, ceea ce vă face să aveți somn, în timp ce creșteți producția de serotonină, care vă afectează starea de spirit.
Cum funcționează o lampă SAD?
Mulți oameni folosesc lămpi SAD sub formă de ceasuri cu alarmă SAD pentru a se trezi dimineața. Acestea vă permit să setați timpul pentru a vă lumina treptat dormitorul, astfel încât să vă ridicați într-o dimineață mai luminoasă, oricât de întunecată ar fi afară.
Majoritatea luminilor SAD sunt utilizate timp de aproximativ 30 de minute până la o oră. Nu sunt doar pentru a crea dimineți mai fericite prin intermediul ceasurilor cu alarmă SAD, așa cum intră SAD sunt utile în special pentru a vă reîncărca bateriile ori de câte ori aveți nevoie un impuls.
Puneți lumina de pe birou dacă vă confruntați cu o cădere de după-amiază, luați-o cu voi în bucătărie dacă aveți nevoie de energie în timp ce gătiți cina sau porniți-o dacă vă simțiți letargic în timp ce faceți treburi, cum ar fi sortarea prin administrarea vieții sau reorganizarea unui dulap - o lumină SAD ar putea fi cea mai bună investiție pe care o faceți iarnă.
Care sunt cele mai bune lămpi SAD de cumpărat în 2021?
Indiferent dacă doriți să achiziționați o lumină SAD pentru dvs. sau să faceți cadou o lampă sau un ceas cu alarmă unei persoane dragi în acest Crăciun, le-am selectat pe cele mai bune pe care le puteți cumpăra online - de la eleganta cutie Vitamina L a Lumie până la alarma de lumină de trezire Philips Ceas.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Beurer TL 30 Lumina de zi ultra portabilă SAD Light
John Lewis
£59.99
S-a dovedit că lampa TL 30 SAD de la Beurer ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu SAD în doar șapte zile. Dimensiunea sa compactă îl face ușor de luat dintr-un loc în altul, astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile sale în timp ce vă aflați în pat, stând pe canapea sau citind la birou.
Cu tehnologia sa LED, este fără pâlpâire și oferă o iluminare uniformă la o luminozitate de 10.000 lux. Stă atât pe orizontală, fie pe verticală și vine cu o geantă de depozitare, astfel încât să o puteți lua în călătorii pentru a lupta împotriva jet lag.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lampă de terapie cu lumină Tecboss 10.000 Lux
Amazon
£35.99
Indiferent dacă îl folosiți acasă sau aveți nevoie de un impuls la birou, această lumină SAD de 10.000 lux este ideală pentru a o duce oriunde. Cântărește doar 680 g și oferă trei opțiuni de lumină (alb, natural și cald).
Îl puteți folosi cu suportul pliabil sau montat pe perete pentru confortul dvs. și există un temporizator încorporat pentru patru sesiuni diferite (10, 20, 30 sau 60 de minute).
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - Ceas cu alarmă de trezire
Amazon
£79.00
Acest ceas deșteptător drăguț SAD de la Lumie este unul pentru păstrarea pe noptieră. Este mai voluminoasă decât lămpile plate pe care le puteți amplasa oriunde, dar ideală dacă nu vă lipsesc spațiul. Funcționează prin imitarea schimbărilor subtile de lumină și culoare ale răsăritului și apusului, astfel încât să îl puteți folosi pentru a vă trezi și a crea o stare de relaxare la culcare.
Ne place aspectul curat și designul, ceea ce îl face grozav și pentru copii. Există o amânare cu control la atingere și pe măsură ce camera se întunecă, ecranul de afișare se oprește pentru a vă ajuta să vă opriți. Lumie Bodyclock este, de asemenea, folosit de echipa britanică de înot pentru a le ridica pentru antrenament în diminețile întunecate, de iarnă.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Amazon
£39.99
Fiind cea mai bine vândută lumină SAD de la Amazon, aceasta vine cu recenzii strălucitoare. Ne place și prețul! Lumina SAD de 10.000 lux Hosome utilizează un cablu USB și poate fi conectată direct la un computer. Este o alegere bună pentru spațiile mici și are trei opțiuni de lumină (alb, natural și cald).
Un client Amazon spune: „Lămpile SAD chiar funcționează. Am folosit unul de câțiva ani, dar am vrut ca al doilea să fie în altă cameră. Acesta este mult mai bun... este mai luminos și mai mare.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Ceas cu alarmă Philips Wake-Up Light cu simulare Sunrise
Amazon
£80.38
Pentru bunăstarea de iarnă prin lumină, ceasul cu alarmă Philips SAD este ușor de setat și pune soarele în ceasul cu alarmă. Vă ajută să vă ușurați ziua, recreând un răsărit natural cu propriul program personal - există sunete de trezire și patru niveluri de luminozitate.
Există o funcție de amânare prin atingere, o lampă de citire și un radio încorporat. Lumina SAD funcționează pornind ușor cu 30 de minute înainte de ora de trezire și devenind treptat mai luminoasă.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lumie Arabica Lightbox - Lampă Home SAD pentru terapie cu lumină
Amazon
Această casetă luminoasă de bună valoare de la Lumie oferă 10.000 lux și este o lumină SAD de dimensiuni medii, care emite lumină albă rece. Îl puteți folosi în zilele mai întunecate pentru a vă ridica starea de spirit, pentru a vă concentra și a vă restabili energia naturală - ceva de care avem nevoie cu toții din când în când.
Lampa Arabica SAD este eficientă din punct de vedere energetic și fără UV, plus ușoară și ușor de deplasat prin casă cu mânerul integrat.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lumie Vitamina L - Slim Light Box
Amazon
£90.00
Un alt best-seller Amazon, Lumie Vitamina L SAD light, este unul dintre cele mai elegante modele de pe piață. Soluția de terapie cu lumină subțire funcționează într-o poziție portret sau peisaj și este una pe care doriți să o utilizați acasă și la birou.
Utilizați-l timp de 30 de minute și luați-l și în călătoriile dvs., deoarece lumina Vitamina L SAD vă va ajuta cu jet lag. Dacă vă simțiți obosit și lipsiți de energie în această toamnă și iarnă, vitamina L este tovarășul perfect, oriunde vă petreceți zilele.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lumina de trezire a ceasului cu alarmă FITFORT
Amazon
£27.99
Un ceas cu alarmă SAD la prețuri accesibile, cu sute de recenzii de cinci stele pe Amazon, opțiunea FITFORT promovează atât un somn mai bun, cât și diminețile mai luminoase. Doar setați ora alarmei și se va lumina treptat de la 10% la 100% în 30 de minute înainte de ora alarmei.
Funcția de amânare vă oferă cinci minute suplimentare de somn și puteți regla nivelul de luminozitate după bunul plac. Dacă vă place să vă treziți cu muzică, funcția radio vă va fi utilă și vă salvează automat posturile preferate.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lumie Desklamp
Amazon
£143.99
Producând 10.000 lux la o distanță de 22cm sau 2.500 lux la 50cm, această lampă SAD vă va ajuta să alungați blues-ul de iarnă sau să vă ridicați starea de spirit. Lumina SAD cu contrast ridicat are un gât reglabil pentru citire și lucru.
Designul tradițional în stil lampă are și iluminare prin control tactil. Puteți să-l lăsați aprins 60 de minute cu lumina moale sau să scoateți difuzorul pentru a reduce timpul de tratament la 30 de minute. Acesta este, de asemenea, unul care poate fi pornit toată ziua dacă aveți nevoie de el.
Cele mai bune lămpi SAD 2021
Lampă Beurer TL50UK Compact LED SAD
Amazon
£65.00
Această lampă elegantă SAD de la Beurer oferă o luminozitate de 10.000 lux și funcționare cu un singur buton. Dacă sunteți în căutarea unei lumini SAD simple, fără îndoială, aceasta merită verificată. Este ecologic datorită tehnologiei LED și stă discret pe o masă sau pe un birou.
Pur și simplu apăsați butonul de pornire / oprire pentru a combate lipsa de lumină în lunile de iarnă, indiferent dacă vă petreceți zilele acasă sau la birou.
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.
INSCRIE-TE
Abonați-vă astăzi la revista House Beautiful și obțineți 6 numere la doar 15 GBP, livrat direct la ușa dvs. în fiecare lună.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.