Ce este abordarea stilului de viață Ikigai?

Pe măsură ce trecem prin viață, simțindu-ne mereu că rămânem fără timp, poate fi ușor să trecem de la școală la carieră la familie, fără a sări nimic. După cum a spus iconița din anii 1980 Ferris Bueller, „Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți în jur din când în când, ai putea să-l ratezi.” Sfat solid. Dar chiar dacă încetinești și petreci timp încercând să-ți dai seama ce te face să bifezi, poate fi dificil să găsești împlinirea și fericirea în viață. Dacă ai făcut-o deja Marie Kondo ți-a dulapul, Feng Shui ți-a făcut dormitorul, și dedicat 75 Hard, există o altă filozofie pe care o puteți încerca: ikigai.

Ce este Ikigai?

Ikigai (pronunțat „eye-ka-guy”) este un concept japonez care combină termenii iki, adică „viu” sau „viață” și gai, adică „beneficiu” sau „merită”. Luate împreună, cele două cuvinte se traduc aproximativ prin „valoarea vieții tale”.

Ikigai este o filozofie pentru a-ți găsi adevăratul scop, lucrul care face ca viața ta să merite trăită. În timp ce unii oameni sunt împliniți de cariera sau de familie, majoritatea dintre noi suntem puțin mai complicati. O diagramă Venn a patru piloni principali, ikigai ia în considerare toate aspectele vieții tale și te pune în centru.

Cele patru componente principale ale lui Ikigai

Vă place

Indiferent ce este, cel mai bun mod de a găsi mai multă fericire în viață este să o umpli cu lucruri pe care le iubești. Poate că cumpărăturile pentru o canapea roz aprins îți aduce bucurie, sau anularea planurilor de băutură pentru a face un curs de yoga fierbinte îți umple ceașca. Înainte să faci, să cumperi sau să te angajezi la ceva, ar trebui să fii încrezător că este ceva pe care îl iubești (sau ar putea ajunge să-l iubești în timp).

Ești bun la asta

Cu toții simțim o anumită bucurie în validarea externă și internă atunci când suntem buni la ceva. Încă de la școala elementară, am fost pregătiți să urmărim laudele și notele bune pe care le obținem doar atunci când stăpânim sau excelăm într-o materie.

Lumea are nevoie

Această categorie este mai puțin despre rezolvarea foametei în lume și mai mult despre umplerea unei goluri într-o industrie sau comunitate. Nici „Lumea” nu trebuie să însemne toate cele șapte continente; poate fi blocul tău, școala ta sau chiar clădirea ta de birouri. Acest domeniu al ikigai se conectează cel mai explicit cu alți oameni și le face bine, gândind dincolo de propriile nevoi.

Poți fi plătit pentru asta

Deși aceasta este vârsta agitației secundare, nu ar trebui să te simți niciodată presat să-ți monetizezi hobby-urile. Acest domeniu al ikigai se ocupă mai mult cu crearea unei cariere din ceva ce vă place, nu cu ceea ce vă umpleți weekendurile. S-ar putea să fii pasionat de citit romane sau agil la alpinism, dar asta nu înseamnă neapărat că poți fi plătit pentru asta. Dacă poți fi plătit pentru pasiunile sau talentele tale depinde de factori precum economia, cererea și barierele la intrare (cum ar fi să fii cercetat pentru a practica sporturi profesioniste).

Intersecțiile lui Ikigai

• La intersecția dintre ceea ce iubești și ceea ce ești bun este al tău pasiune.
• La intersecția dintre ceea ce iubești și ceea ce are nevoie lumea este al tău misiune.
• La intersecția dintre ceea ce are nevoie lumea și pentru ce poți fi plătit este al tău vocaţie.
• La intersecția dintre ceea ce ești bun și pentru ce poți fi plătit este al tău profesie.

Cum să încorporați Ikigai acasă

În ciuda ikigai fiind o abordare a stilului de viață, există o mulțime de modalități de a o încorpora în decorul casei tale, care nu implică agățarea afișelor motivaționale. Una dintre modalitățile noastre preferate este de a vă optimiza birou de acasă pentru a-ți aduce bucurie (chiar dacă este un una mică). Fie că este prin obținerea unui nou confortabil scaun de birou, sau grămadă-ți rafturile de birou cu plante de apartament care ridică starea de spirit, asigurarea că zona dvs. de lucru este un loc în care doriți să petreceți timpul este primul pas în completarea diagramei Venn.

Cum să-ți găsești Ikigai

Ca în orice mod de gândire transformațional, scopul de ikigai este împlinirea. Ar putea fi util să completați diagrama și să vă gândiți la modul în care se suprapun stâlpii pentru dvs. S-ar putea să nu le poți îndeplini pe toate patru și e în regulă. Dar chiar și o combinație de două sau trei componente ale ikigai te-ar putea beneficia enorm.