5 škandinávskych tajomstiev, ktoré zvýšia vašu pohodu v roku 2021

Klepnutím na niektoré z nich zvýšite svoje duševné zdravie z najlepšie zachovaných v Škandinávii pohoda tajomstvá. Od objatia prírody po vytvorenie útočiska šťastia doma, tieto jednoduché vylepšenia vám môžu pomôcť spomaliť a vychutnať si malé radosti života.

„Žiť dobre je o holistickom prístupe k nášmu šťastiu a pohode,“ hovorí Catharina Björkman, odborníčka na životný štýl z Contura. „Vo Švédsku dodržiavame zásady lagom (rovnováha) pre všetky oblasti života a táto príručka sa zameria na výhody lagom a poskytnúť praktické tipy pre vyváženejší, naplnenejší a šťastnejší životný štýl. '

2020 môže predstavovať množstvo výziev, ale ak nás niečo naučí, je dôležité, aby bolo naše blaho na prvom mieste. Pozrite sa na niektoré zo spôsobov, ako môžete zintenzívniť svoju hru sebalásky ...

1. Dobre sa o seba staraj

Od pravidelného cvičenia až po dostatok spať„Je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým byť k sebe láskavý a uprednostniť starostlivosť o seba. Implementácia týchto jednoduchých faktorov do vášho života v konečnom dôsledku povedie k lepšiemu duševnému zdraviu, pohode a väčšiemu šťastiu.

Catharina vysvetľuje, aké dôležité je byť „v súlade so svojim telom, mysľou a duchom“, ako aj dávať si pozor na to, čo jete. Vysvetľuje: „Zaistite, aby ste z jedla dostávali dostatok vitamínov a živín podporujúcich zdravie. Konzumujte veľa listovej zeleniny a vláknitých potravín, jedzte menej spracované potraviny a obmedzte všetko, čo je príliš vysoké v tuku alebo cukre. Hydratácia je tiež kľúčová a mali by ste sa snažiť vypiť šesť osem šálok vody denne. “

2. Objať prírodu

Nasaďte si vychádzkové topánky a nasajte tento rok neoceniteľné výhody prírody. Či už žijete v meste alebo v hlbokých záhyboch vidieka, zhlboka sa nadýchnite čerstvého vzduchu, spozorujte vtáky a objímajte lesné kúpanie vám môže pomôcť urobiť sa šťastnejšími, pokojnejšími a menej stresovanými.

Catharina vysvetľuje, ako je to vo Švédsku Allemansrätten (každé má „právo túlať sa“) nám môže pomôcť povzbudiť nás. „Prijmite túto predstavu skúmaním prírody v blízkosti domova; či už je to miestny park, les, prírodná rezervácia, rieka, pobrežie alebo hory. Doprajte si dávku cvičenia aj chôdzou, bicyklovaním alebo behaním, “hovorí.

3. Vytvorte si útočisko doma

Premeňte svoj domov na a raj pohody s upokojujúcim príslušenstvom, prirodzené svetlo, izbové rastliny, udržateľné materiály a dekor vyvolávajúci šťastie, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre.

„Väčšina domov v severských krajinách pristupuje k dekorácii domácnosti minimalisticky; trvanlivé, vysokokvalitné prevedenie, ktoré vyzerá elegantne a bez námahy a zároveň dopĺňa meniace sa ročné obdobia, “hovorí Catharina. „Skutočne interiér Scandi používa iba neutrálne farby, ale ak sa vám to zdá príliš minimalistické pre váš štýl, pridajte farebné doplnky a doplnky. Zeleň a rastliny vyzerajú štýlovo a pomáhajú k lepšej kvalite ovzdušia. '

Ak vám to čas a financie dovolia, zvážte vymaľovanie pomocou upokojujúcich farieb, ako je žiarivá biela, sčervenalé odtiene alebo svetlo šedá. Nezabudni príslušenstvoako napríklad tkané koberce, ratanový nábytok, ľanové poťahy na stôl a nadýchané vankúše.

4. Investujte do priateľstiev

Aj keď sa spôsob, akým sa socializujeme, zmenil kvôli prebiehajúcej pandémii, investovanie času do vytvárania spojení je skvelým spôsobom, ako si zlepšiť náladu a zároveň pomôcť druhým v núdzi.

„Pozrite sa na priateľov a rodinu a skutočne počúvajte ich problémy a podeľte sa o ich oslavy. Ak majú priatelia alebo blízki problémy, skúste si zapamätať, že to nie je vždy o poskytovaní riešení; niekedy všetci jednoducho potrebujeme, aby sa s niekým rozprával, ventiloval alebo plakal, bez úsudku a zdôvodnenia, “hovorí Catharina.

5. Myslite na šťastie ako na dlhodobý cieľ

Šťastie je pokračujúca cesta, nie cieľ. Ak chcete v roku 2021 prijať šťastnejší a škandinávskejší spôsob života, skúste zaviesť malé zmeny životného štýlu na dlhšie časové obdobie. Pre vás to môže byť viac času stráveného s rodinou, zatiaľ čo pre ostatných môže byť viac času offline.

"Čoskoro zistíte, vďaka čomu sa cítite šťastnejší, zdravší a pozitívnejší - vyskúšajte preto tieto tipy a zistite, ako vám Scandi môže v roku 2021 pomôcť."

Páči sa vám tento článok?Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Potrebujete pozitivitu alebo sa nemôžete dostať do obchodov? Predplaťte si časopis House Beautiful ešte dnes a nechajte si každé vydanie doručiť priamo k vašim dverám.

---

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.