Expertné rady pre šťastnú, zdravú a produktívnu domácu kanceláriu

Len niečo cez rok, práca z domu sa stala súčasťou každodenného života veľkej časti pracujúcej populácie Spojeného kráľovstva. Aj keď nie všetci máme domáce kancelárie, vystačili sme si pri jedálenskom stole alebo raňajkový bar, alebo zriadenie provizórneho stola v rohu alebo výklenku. Alebo pre niektorých z nás bola našou „kanceláriou“ pohovka alebo posteľ.

Priestor, alebo skôr nedostatok, je jedným z najväčších problémov pri vytváraní vhodného pracovného priestoru v domácnosti, ale je to Je dôležité, aby sme vytvorili priestor, ktorý nám pomôže byť produktívny a zaistí, že budeme mať správny nábytok a vybavenie, ktoré budú fungovať pohodlne a efektívne.

Slovami odborníka na udržateľný dizajn Oliver Heath: „Je dôležité mať zdravý, šťastný a produktívny priestor na prácu. Vďaka výškovo nastaviteľnej stoličke s ramenami a stolu na sedenie/státie sa budete pohodlne pohybovať a budete sa oňho ergonomicky starať, pričom množstvo úložných priestorov zaistí, aby bol priestor funkčný, čistý a uprataný. Zahrňte ľahko dostupné police alebo poriadok na stole pre položky, ktoré budete používať neustále, a dlhodobé skladovanie, ako je skriňa alebo kartotéky. “

Riaďte sa týmito odbornými radami, ktoré vám pomôžu naplno využiť pracovný priestor.

• Spojte sa s prírodou •

Výhľady z okna

Ak sme celý deň uviaznutí v interiéri, môže nám to pomôcť cítiť sa ďaleko od všetkého, čo na prírode a pobytu vonku milujeme. Ak je to možné, umiestnite stôl smerom k oknu. „Štúdie ukázali, že pohľad na zeleň, dokonca aj vo vašom periférnom videní, vám môže pomôcť cítiť sa oddýchnutý a omladený, umožní vám dlhšie sa sústrediť, a preto je vhodné umiestniť stôl na stôl s výhľadom cez okno, “hovorí Oliver Vresovisko.

Prirodzené svetlo

Keď už hovoríme o oknách, vnášajte prirodzenejšie svetlo tým, že okná budú bez prekážok-zaistite, aby neboli blokované nábytkom, ako sú knižnice, šatníky, alebo dokonca stoličky s vysokým operadlom pohovky - pretože to pomôže zlepšiť duševnú energiu a zvýšiť produktivitu.

„Vychutnajte si ľahšie a jasnejšie dni sedením pri okne, aj keď len niekoľko hodín denne. Dôležitosť prirodzeného svetla pre zdravie a pohodu by ste nemali podceňovať, “vysvetľuje Catharina Björkman, odborníčka na životný štýl Scandi z Contura. „Početné štúdie ukázali, že prirodzené svetlo v kancelárskych priestoroch zvyšuje spokojnosť a produktivitu pracovníkov, tak prečo by ste to isté nechceli aj pri práci z domu?

„Vystavenie prirodzenému svetlu pomáha regulovať prirodzené cirkadiánne rytmy tela (spánok-bdenie rozvrhy), takže sa budete počas dňa nielen cítiť bdelšie, ale aj sa vám bude lepšie spať nočný čas.'

Ak bojujete s oknami a prirodzeným svetlom, denné svetlo môžete vždy napodobniť pomocou žiarovky s plným spektrom. Svetlo môžete odraziť aj po miestnosti s reflexnými povrchmi.

Prineste prírodu do interiéru

Prípadne prineste prírodu do interiéru s akváriom. S praktickými aj estetickými výhodami, biOrb akvárium poskytuje ideálne miesto na pozeranie v pohodlí vášho domova, približuje vás k prírode a zároveň poskytuje pokojné a pokojné miesto na rozjímanie.

Akvarijné ryby plné živých farieb a života sú jedným z najzaujímavejších vodných druhov prírody a Ich sledovanie pri plávaní podvodným svetom určite ponúkne osviežujúcu prestávku od stresu pracovný deň. Akvárium biOrb vyžaduje iba 15 minút údržby mesačne - akvárium bude replikovať prirodzené prostredie rýb; Vďaka tomu si môžete sadnúť a užívať si, ako príroda robí prácu.

• Prijmite rastliny •

Stolné rastliny a kvety ponúknu závan zelene, oživia váš pracovný priestor a zlepšia kvalitu vzduchu okolo vás. Ale aké rastliny si vybrať?

Catharina Björkman sa delí o niekoľko návrhov: „Aloe Vera sa nielen ľahko pestuje, ale je známa aj svojimi vlastnosťami čistenia vzduchu a odstraňovaním bežných toxínov z domácnosti. Má tiež antibakteriálne vlastnosti a jeho gél je možné nanášať lokálne, aby pomohol vyliečiť malé rany, odreniny alebo popáleniny.

„Voňavé bylinky bazalka, rozmarín a mäta sa ľahko pestujú a ich prírodné vône zdvihnú váš pracovný priestor. Osvedčia sa aj pri varení a pečení. Voňavé rastliny, ako je levanduľa, sú známe tým, že znižujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak a podporujú pokojnejší a pokojnejší nočný spánok - životne dôležitý pre produktívnu rutinu wfh. '

• Urobte zo svojho pracovného stola trvalý pracovný priestor •

Vieme, aké neproduktívne môže byť provizórne kancelárske prostredie. Predstavenie kancelárskeho stola vo vašom 9-5 life ponúka trvalý a pohodlný domov pre váš notebook. Nájdite si správny stôl pre svoj priestor (stôl, skladací stôl, rebríkový stôl atď.), a ak môžete, vyberte si stôl so zásuvkou, aby ste mohli poznámky, súbory a prenosný počítač po pracovnom dni uzamknúť.

V závislosti od typu práce, ktorú vykonávate, by ste mali zvážiť aj inštaláciu druhého monitora, ktorý vám umožní vychutnať si dvojitú obrazovku; zjednoduší prístup a prezeranie viacerých dokumentov. „Zdvojnásobenie ponuky displeja znamená, že už nemusíte prechádzať ťažkosťami s neustálym pohybom tam a späť medzi súbormi, čo výrazne zvyšuje produktivitu a pracovný výkon, “vysvetľujú experti na videokonferenčný hovor poskytovateľ PowWowNow.

Ak investícia do nového stola v súčasnosti nie je možnosťou, kúpte si stojan na notebook, ktorý môžete umiestniť na jedálenský stôl. Napríklad Dvanásť stojanov na notebook South Curve znamená, že sa už nebudete musieť hrbiť a nakláňať hlavu nadol k obrazovke - jednoducho zdvihnite prenosný počítač do zdravšej a pohodlnejšej výšky.

• Vyberte si stoličku, ktorá vám vyhovuje •

Sedeli ste na neštandardnej stoličke z kuchyňa alebo jedáleň? Alebo to bola vaša pohovka alebo posteľ? To posledné by nebolo prekvapujúce, ak vezmeme do úvahy nedávny prieskum, ktorý si objednala spoločnosť VYROBENÉ odhalili, že každý štvrtý (26 percent) pracoval v roku 2020 zo svojej pohovky a takmer každý piaty (17 percent) zo svojich postelí. Po roku práce z domu teraz naozaj je čas investovať do kancelárska stolička to je pre teba dobré.

„Ak sedíte na sedačke a pracujte s prenosným počítačom na kolenách, nepokračujte v sedení s rozkročenými nohami, ak vás zaujíma, prečo vás bolí chrbát - práve preto,“ hovorí Michel Baumgart, odborník na dizajn a BoConceptobchodný a zmluvný riaditeľ. "Je tiež neuveriteľne ťažké sústrediť sa na prácu a dodatočné namáhanie, ktoré vyvíjate na svoje telo, nepomáha."

Riešenie? Ergonomická kancelárska stolička.

Odborníci na stoličky Summit doma vyrába stoličky viac ako 45 rokov pre NHS, školy a firmy a teraz si môžete zaobstarať jednu pre svoj domov - a nebudete musieť robiť ani kompromisy v oblasti estetiky.

Každá stolička je ručne vyrobená vo Wiltshire a doručená do 10 dní. Ponúka množstvo funkcií pre pohodlie. Vyberte si z ôsmich prevedení, potom vyberte farbu látky (výber z 15 kačacích vajec až po koraly) a prispôsobte si ju pomocou lakťovej opierky, bedrovej opierky, pamäťovej peny a základne.

Osvedčené a osvedčené, môžeme zaručiť jeho pohodlie, štýl a všestranné výhody pre blaho. Inflexia, Najpredávanejšia stolička Summit, sa môže pochváliť hlboko tvarovaným operadlom, vstavanou nafukovacou bedrovou opierkou, ktorú môžete nafúknutie a vyfúknutie a sedadlo s hlbokou odpružením z pamäťovej peny, ktoré zaistí bezbolestné sedenie po ôsmich sedeniach hodiny denne!

„Ergonómia je fantastický výraz pre pohľad na priestor okolo vás a zabezpečenie toho, aby spôsob, akým s ním interagujete,„ dával zmysel “. Tento étos používame pri navrhovaní stoličiek. Vytvárame ich s ohľadom na formu a funkciu. Obaja musia bezproblémovo spolupracovať, aby celý zážitok zo sedenia v kresle dával zmysel, “hovorí David Simpson, generálny riaditeľ a riaditeľ dizajnu, Summit At Home.

„Napríklad, aby sa sedadlo pohybovalo s vami - jemný, ale pravidelný pohyb, je také dôležité pre skvelú starostlivosť o chrbát. Ako ľudia sme sa nevyvinuli tak, aby sme sedeli osem hodín denne, sme stvorení na pohyb. Naša funkcia Dynamic Sitting umožňuje neustály pohyb, ktorý dáva vášmu telu zmysel. Vytvárame stoličky, ktoré vám poskytnú zdravší zážitok zo sedenia. '

• Vyberte si odtiene na zlepšenie nálady •

V závislosti od nastavenia pracovného priestoru použite farby, tapety alebo stylingové prvky na vpichnutie farby do energických odtieňov žltej, zelenej, oranžovej alebo červenej. Na steny môžete tiež pridať svoje obľúbené umelecké diela alebo výtlačky.

„Ak potrebujete pracovať z domu, doprajte si priestor, ktorý podporuje produktivitu a kreativitu. Jednoduchý a efektívny spôsob definovania a zónovania priestoru je tapeta alebo nápadná nástenná maľba, “hovorí Nina Tarnowski, zakladateľka Drevná štiepka a magnólia. „Nebojte sa hrať so vzorom a väčšími vzormi; dokonca aj v tých najmenších izbách môže pôsobiť ilúzia oveľa väčšieho priestoru. “

• Rozdeľte a zónujte svoj priestor •

V uponáhľaných domácnostiach, malých domácnostiach a otvorených priestoroch je stále ťažšie rozoznať osobný priestor. Priečky a rozdeľovače miestností sú tu kľúčové - rozdeľovače obrazovky je možné premiestniť, keď sa nepoužívajú, a dajú sa sklopiť, aby sa ušetrilo miesto.

Ak pracujete zo svojho spálňa„Strategické umiestnenie položiek na rozdelenie pracovného priestoru je rozhodujúce pre vytvorenie oddelenia. Musíte byť schopní vypnúť zo svojho pracovného prostredia a práve k tomu vám mentálne pomôže viditeľné odlúčenie.

• Držte sa na vrchole neporiadku •

Odstráňte neporiadok a zvážte prijatie minimalistického štýlu pre svoju domácu kanceláriu, pretože neporiadok môže často pôsobiť rušivo.

„Preplnený priestor môže prispieť k vášmu stresu - uistite sa, že sa vo svojom priestore cítite najlepšie, ako môžete, venujte každú noc určitý čas, kým sa odhlásite z práce do dajte si do poriadku svoje veci a zbavte sa neporiadku a harabúrd, ktoré vám už neslúžia, a tak maximalizujete svoje pracovné prostredie, “navrhuje Michel Baumgart.

• Vykonajte kontrolu pohody •

Je samozrejmé, že pravidelné prestávky na obrazovku pomôžu zvýšiť vašu koncentráciu a produktivitu, ako aj uvoľniť napätie v oblasti chrbta, krku, ramien a paží. Prechádzka na čerstvom vzduchu pomôže zlepšiť funkciu mozgu, koncentráciu a znížiť hladinu stresu. Na kratšie prestávky si môžete dopriať päťminútovú meditáciu (skúste Headspace) alebo sa chopte švédskej tradície Fika (relaxačná prestávka na kávu a koláče).

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Máte radi to, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením zadarmo do Veľkej Británie. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy nezmeškáte žiadny problém!

REGISTRÁCIA

---

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.