10 bezplatných videí z domáceho cvičenia

Pre tých, ktorí hľadajú užitočný spôsob, ako tráviť čas počas sociálneho dištancovania - alebo pre kohokoľvek, koho zaujíma nadviazanie hlbšieho spojenia so svojimi domovmi - spoločnosť HB spustila Domáca láska, séria denných tipov a nápadov, ako zvýšiť produktivitu (a potešenie!) každú minútu v interiéri.

Sociálne dištancovanie zahŕňa VEĽA času stráveného doma. Či už si pracovať na diaľku alebo sa rýchlo naučte, ako na to domáca škola vaše deti, Som ochotný sa staviť, že aj ty tráviš veľa času sedením na gauči. S telocvičňami - a virtuálne všetko ostatné—Uzavreté, pretože COVID-19 stále narúša súčasný stav, nikdy nebolo dôležitejšie zostať aktívny. Navyše to môže pomôcť zmierniť nevyhnutnú horúčku v kabíne!

Kedy je však najlepší čas na cvičenie? „Je určite ťažké motivovať sa cvičiť práve teraz, keď sa všetky naše dni spájajú a zdanlivo sa začíname topiť v našich pohovkách, “hovorí Shayna Schmidt, osobná trénerka a spoluzakladateľka spoločnosti

Livekick. „Osobne odporúčam zachovať si akú -takú štruktúru pracovného dňa, a tým mám na mysli skoré prebúdzanie a prvé cvičenie.“

Navyše poukazuje na to: „Ak momentálne pracujete z domu, budete spať bez ohľadu na to, čo práve robíte, pretože nepochodíte, takže to nemôže byť ospravedlnenie. Vedieť, že všetko, čo musíte urobiť, je vstať z postele, by malo spôsobiť, že ranné cvičenie bude oveľa príťažlivejšie. “

Ak však nemáte radi ranné tréningy, Schmidt odporúča poludňajšie potové seš. „Skúste si na poludnie zobrať jogu alebo meditáciu a potom sa vráťte k počítaču osviežení,“ hovorí. „Ak sa v súčasnej dobe zdá, že medzi prácou a prestojmi nie sú žiadne prekážky, pretože nikdy neodchádzate z domu, poludňajšia hodina môže skutočne pomôcť rozobrať veci,“ zdôrazňuje.

Takže aj keď si nastavíte vlastnú domáca telocvičňa nie je na programe dňa, stále existuje veľa možností, ako si zacvičiť doma. Tréningové štúdiá v celej krajine sa obracajú na platformy ako Instagram, aby mohli sledovať živé vysielanie. A najlepšia časť? Sú ich tony zadarmo! Tu je desať bezplatných cvičení, ktoré si môžete vyskúšať priamo z obývačky.

Barryho bootcamp

Barryho bootcamp ponúka prostredníctvom Instagramu 20-minútovú verziu svojich butikových fitness kurzov bez vybavenia. Prostredníctvom Barryho bootcampu dvakrát denne prichádzajú do života rôzni Barryho inštruktori Instagram stránka, ktorá vám pomôže rýchlo si zacvičiť v. Pre tréningy odolné voči odporu ponúka štúdio aj cvičenia pre odolnosť. Ak sa chcete zúčastniť, môžete si ich kúpiť Súprava Fit Band.

Rachot

Rovnako ako Barryho, Rachot ponúka skrátenú verziu svojej oslavovanej triedy boxu Instagram. Tréningy nevyžadujú žiadne vybavenie a namiesto toho kombinujú cvičenia s telesnou hmotnosťou a tieňový box, aby ste dosiahli účinný - aj keď rýchly, iba 30 minútový - HIIT tréning. (To je intervalový tréning s vysokou intenzitou, pre tých, ktorí nie sú pravidelní.) A ak vám náhodou chýba živé cvičenie, štúdio ich na jeden deň zverejní na svojej stránke IGTV, čo znamená, že neexistujú žiadne výhovorky!

CorePower jóga

Vydajte sa na rannú meditáciu sesh alebo si oddýchnite s popoludňajším prúdom CorePower Jóga na požiadanie. Členovia aj nečlenovia si na svojom webe môžu vybrať z rôznych kurzov jogy a meditácie, ktoré sú spravidla otvorené iba pre členov. Hodiny trvajú od jednej do šesťdesiatich minút.

Planéta Fitness

Do tohto cvičného reťazca bez úsudku si zacvičíte Facebook naživo. Každý deň o 19.00 hod. ET, spoločnosť ponúka živé 30-minútové cvičenie s trénerom Planet Fitness a podľa USA Today, hostia ako tréner „Najväčší porazený“ Erica Lugo môžu mať zvláštny vzhľad.

P.Volve

P.Volve skutočne chce, aby ste sa dostali do dobrej kondície. Okrem toho, že ponúka 30 dní bezplatných streamovacích služieb hodiny fitnes všetkým novým členom s kódom OnePvolve tiež zverejňujú denné živé tónovanie a posilňujúce cvičenia Instagram.

Peloton

Kultovo obľúbený Peloton predlžuje obdobie ich bezplatného vyskúšania digitálne predplatné od 30 do 90 dní, ktoré vám pomôžu rozhýbať sa v tomto podivnom období. Skúšobné predplatné vám poskytne prístup až k 20 živým kurzom denne plus k ich úplnej knižnici tried na požiadanie. Hodiny siahajú od cyklistiky cez meditáciu až po chôdzu a beh.

Orangetheory Fitness

Orangetheory robí ich domáce cvičenie o niečo zaujímavejším. Keď sú ich štúdiá zatvorené, značka do nich nahráva 30-minútové HIIT cvičenia webové stránky- ale s krútením. Aj keď nepotrebujete žiadne špeciálne fitness vybavenie, tréneri Orangetheory sú Požiadajte vás, aby ste boli kreatívni začlenením domácich potrieb do cvičenia.

305 Fitness

Roztancujte sa s tanečnými večierkami 305 Fitness 'dvakrát denne - err, myslím hodiny. Každý deň o 12:00 hod. ET a 18:00 ET na ich Kanál YouTube, môžete tancovať spolu so zakladateľkou Sadie Kurzban počas 45-minútovej hodiny.

Bandier

Každý deň o 16:00 pozýva spoločnosť Bandier, obľúbená spoločnosť zaoberajúca sa fitness oblečením, rôznych trénerov na usporiadanie Instagram naživo. Tréning je každý deň iný, od tonizačných po boxerské. Každý živý prenos trvá 30 minút.

Y7 Jóga

Rozbehnite to s Y7 Flow na vlastnú päsť denné relácie naživo na Instagrame. Každá trieda bude mať inú tému (#HipHopWednesday je osobná obľuba), preto si v pondelok skontrolujte ich Instagram, aby ste zistili, čo môžete cez týždeň očakávať.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Ak chcete získať ďalšie nápady na tému Láska domova, zamier sem- nový spustíme každý deň až do 1. apríla. A označte svoje vlastné projekty domáceho projektu #domáca láska aby si to všetci užili!

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.