25 rastlin za krepitev duševnega zdravja
Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
V čast Svetovni dan duševnega zdravja (nedelja 10. oktoberber), Squire's Garden Centers ima odkril najboljše rastline do okrepite svoje duševno zdravje. Od sobnih rastlin, ki jih ni treba vzdrževati, do opraševalcem prijaznih cvetov, se vse to lahko popravi zaskrbljen in stresne misli.
Glede na raziskavo skoraj 2000 ljudi, ki so jo izvedli v vrtcu, jih je 94 odstotkov izjavilo, da vrtnarjenje je bilo dobro za njihovo duševno zdravje, medtem ko jih je 66 odstotkov dejalo, da pomaga pri lajšanju stresa. Morda se zdi preprosta zabava, vendar rastline res izkoriščajo zdravilno moč za spreminjanje razpoloženja.
'10. oktober je svetovni dan duševnega zdravja in letošnja tema je »Duševno zdravje za vse«. Številne študije so pokazale, da lahko vrtnarjenje naredi čudeže za vaše zdravje in dobro počutje. Lahko pomaga zmanjšati depresijo, tesnobo in stres ter izboljša vaše razpoloženje, koncentracijo in pozitiven pogled,« pravijo Squire's Garden Center.
Niste prepričani, katere izbrati? Spodaj si oglejte najboljše rastline, ki jih je treba upoštevati.
1Verbena
MirageCGetty Images
Zeliščarji običajno uporabljajo za boj proti depresiji in nihanju razpoloženja, verbena je dolgotrajna rastlina, ki je tudi kot nalašč za privabljanje prostoživeče živali v svoj zunanji prostor.
Ko govorimo o rastlinah za prostoživeče živali, Squire's Garden Centresay: "Nežno brnenje čebel lahko prinese občutek miru, poslušanje ptičjega petja pa pomirja in dviguje."
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
2helenium
Jacky ParkerGetty Images
Čudoviti cvetovi, znani tudi kot snezeweeds, so kot nalašč za dodajanje veličastne barve pozne sezone vaši pokrajini. Poleg tega, da bodo prinesli izbruh prepotrebnega veselja, bodo ponudili pravo zatočišče za čebele in metulje.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
3Buddleja
Liz LeydenGetty Images
Ta dišeča roža, znana kot grm metuljev (so najljubši vir nektarja za metulje), je odličen dvig razpoloženja. Bodite prepričani, da jih posadite spomladi naslednje leto, da zagotovite razcvet.
KUPITE ZDAJ PREKO DOBIES
4Choisya ternata
Rosemary CalvertGetty Images
Ti čudoviti beli zvezdasti cvetovi so idealna rastlina za živo mejo za vse, ki iščejo zimzeleni grm. Zagotovo, da bodo izboljšali vaše razpoloženje, bodo pritegnili celo vrsto brenčanja čebele.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
5Lonicera
hsvrsGetty Images
Loniceras (znane tudi kot kovačnice), ki jih gojijo zaradi svojih vpadljivih dišečih cvetov, so sijajne za okrasitev žive meje ali topiarnih kosov. The barva vam bo privabila nasmeh na obraz, obisk čebel pa bo vašemu vrtu dodal več zanimanja.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
6Hebe
OlgaKoricaGetty Images
"Težko se je ne razveseliti s svetlimi barvami, zato vnesite kanček barve v svoj vrt to jesen tako, da izberete drzne, svetle rastline," pravijo v vrtnem centru Squire's Garden Centre.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
7Rudbeckia
Jacky ParkerGetty Images
Ti sončno rumeni cvetovi bodo zagotovo popestrili tudi najtemnejši zimski dan. Zvezde poznega poletja vrt, izgledajo čudovito tako v posodah kot v robovih.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
8Japonske anemone
Z veseljem fotografiram.Getty Images
Kako osupljive so te japonske anemone? Pogosto jih najdemo v gozdovih ali pod drevesi, so izvrstna pozno cvetoča trajnica, ki bo vaš vrt napolnila s cvetovi od avgusta do oktobra.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
9Heather
Richard StelmachGetty Images
Ti zimzeleni grmi, ki jih ni treba vzdrževati, so rastline, ki vzbujajo veselje in bodo zagotovo izboljšale vaše počutje. Čeprav jih lahko posadimo spomladi, so zimsko cvetoče rese široko dostopne jeseni naprej.
KUPITE ZDAJ PREKO DOBIES
10Krizantema
DOUGLAS SACHAGetty Images
Priljubljena izbira za številne vrtove, krizanteme ponujajo dragocene pozne cvetove septembra in oktobra. Nismo si mogli zamisliti nič lepšega od tega, da bi jih opazili pri vas kuhinja okno.
KUPITE ZDAJ PREKO DOBIES
11zelena solata
Helen CamacaroGetty Images
Iščete rastlino, ki jo lahko gojite in jesti? Uživanje domačih pridelkov je neverjetno koristno, zakaj ne bi posejali semen za lastne glave solate. V kratkem času boste imeli obilno letino.
KUPITE ZDAJ PREKO DOBIES
12Korenje
Helen CathcartGetty Images
Korenje najbolje uspeva na soncu in dobro odcedni zemlji, veliko pa je pripravljeno za obiranje po 70 do 80 dneh. Z prejšnje raziskave če odkrijete, da lahko uživanje surovega korenja pomaga preprečiti depresijo, je zdaj pravi čas, da gojite svoje.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
13Redkev
Tim PlattGetty Images
Redkev je hitro in enostavno vzgojiti iz semen, še posebej, če ste začetnik. Preživljanje časa v naravi je odličen način za izboljšanje počutja, zakaj si torej ne nadenete vrtnarskih rokavic in poskusite z redkvijo.
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
14Mlada čebula
TW-CreativeGetty Images
Želite sami vzgojiti mlado čebulo? Če jih želite gojiti čez zimo, sejte septembra in pobirajte spomladi.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
15Krompir
Ezra BaileyGetty Images
Krompir najbolje uspeva na sončnem mestu, zato se izogibajte sajenju v mesecih, ki so nagnjeni k močni zmrzali. Če imate na zelenjavnem območju dovolj prostora, zakaj ne bi poskusili s krompirjem.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
16japonski javor
stokanjeGetty Images
"Ustvarite čudovito osrednjo točko na svojem vrtu tako, da posadite drevo," pravijo vrtni centri Squire's Garden Centres.
„Vašemu vrtu dodajo višino in zanimanje ter zahtevajo zelo malo vzdrževanja. Drevesa ne privabljajo le opraševalcev in ptic, ampak tudi izboljšujejo kakovost zraka in ščitijo vaš vrt pred poškodbami vetra.'
KUPITE ZDAJ PREKO WAITROSE GARDEN
17Gorski pepel
Aleksander NikitinGetty Images
Gorski pepel, znan tudi kot Rowan, je rod več grmovnic ali dreves v družini vrtnic. Med najbolj veličastnimi drevesi za razstavljanje sadja je čudovito drevo, ki ga morate upoštevati, če ste blagoslovljeni z vrtom.
KUPI ZDAJ PREKO PRIMROSE
18Glog
Philip DumasGetty Images
Drevo gloga, ki je ljubljen zaradi svojih temno rdečih sadežev, znanih kot 'haws', je prava glava. Ne samo, da spomladi obrodi čudovite bele cvetove, njegove jagode imajo številne zdravstvene učinke, zlasti za vaše srce.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
19Rakova jablana
Jacky ParkerGetty Images
Povezane z ljubeznijo in poroko, so drekaste jablane sijajne za sajenje, če imate dovolj prostora. Čeprav so sama jabolka lahko majhna in kisla, lahko naredite nekaj neverjetnih receptov iz rakovih jablan, vključno z marmeladami in želeji.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
20Gladka servisna jagoda
Tom Meaker Getty Images
Najboljši čas za sajenje gladke jagode je jesen, tako da se ima možnost uveljaviti, preden pride zima. Tako kot številne servisne jagode tudi ta vrsta vzbuja zanimanje skozi več letnih časov.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
21Sukulenti in kaktusi
DuKaiGetty Images
"Za vrtnarjenje vam ni treba imeti zunanjega prostora," dodajajo vrtni centri Squire's Garden Centres. »Veliko rastlin je mogoče gojiti v zaprtih prostorih. Potrebujete le nekaj lončkov in komposta, sončno okensko polico in občasno zalivanje.'
KUPITE ZDAJ PREKO GARDENING EXPRESS
22Gumarska rastlina
isssGetty Images
Gumijaste rastline, ki služijo kot naravni vlažilec zraka, ne le izgledajo dobro, ampak jih je enostavno vzdrževati in se lahko na splošno počutite bolje. Čas je, da z njimi napolnite svoj dom ...
KUPI ZDAJ PREKO PRIMROSE
23Ciklama
Margarita Žilova / 500pxGetty Images
Popestrite dolgočasno okensko polico s temi notranjimi rastlinami, ki jih je enostavno gojiti. S pravilno temperaturo in le malo vode bodo lepo uspevale.
KUPI ZDAJ PREKO THOMPSON & MORGANA
24švicarski sir
Aleksa TorriGetty Images
Poleg tega, da čistijo zrak, lahko rastline švicarskega sira vzbujajo občutek umirjenosti, ujamejo prah skozi svoje velike voščene liste in nam pomagajo, da se počutimo bolj energični in produktivni.
KUPI ZDAJ PREKO PRIMROSE
25Orhideje
Elizabeth FernandezGetty Images
Zadnja rastlina za krepitev vašega duševnega zdravja je klasična, zelo priljubljena orhideja. Poleg tega, da vam orhideje izboljšajo razpoloženje, vam lahko pomagajo, da se sprostite in občutite manj stresa.
KUPI ZDAJ PREKO SERENATA FLOWERS
Sledite Hiša Lepa na Instagram.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Več informacij o tej in podobnih vsebinah boste morda lahko našli na piano.io.