Читање пре спавања може вас учинити здравијима, каже студија

Ако већ нисте имали изговор за преједање, прочитајте свих седам Харри Поттер књиге по пети пут, послушајте: према новом истраживању, читање пре одласка у кревет може вас учинити здравијим, срећнијим, и дати ти боље квалитет сна. Чак и ако нисте највећи ХП вентилатор, ови налази ће вас натерати да пожелите да зграбите најближу мистерију - или трилер, или романтику, или мемоаре - на свом ноћном ормарићу да бисте копали пре него што ухватите неке ЗЗ -ове.

Анкета, води сајт за преглед душека Слееп Јункие, састојао се од резултата 2.309 људи и фокусирао се на дубље резултате од око 1.000 испитаника који су подијељени у два различите групе - они који често читају пре спавања (у просеку пет или више ноћи недељно) и они који ретко, ако икад, читају пре кревет.

"Преко 80 одсто [читалаца пред спавање] рекло је да је читање у кревету опуштајуће", известила је Слееп Јункие. „Још 65 одсто је рекло да је смањење стреса била корист коју су уживали. Педесет процената је рекло да су боље спавали. "Не изненађује да 96% прождрљивих читалаца то препоручује други такође иду њиховим стопама како би и они могли да схвате позитивне нуспојаве - 73% њих.

Већина анкетираних читалаца-тачније 44%-преферирало је читање књига у традиционалном формату за штампање, али предност е-књига не заостаје много, с тим што 38% читалаца чврсто стоји иза својих Киндле-а.

Према истраживању, читаоци пре спавања спавали су додатних сат и 37 минута од оних који нису читали пре спавања током недељу дана - не знам за вас, али додајући било који време за мој распоред спавања чини ми се прилично звездан посао. Сав тај додатни сан може само допринети укупној срећи - мисли 70% честих читалаца они тренутно живе свој живот пуним плућима, док само 58% читалаца мисли да исти.

Иако се ови подаци ослањају на самоизвештавање и нису прикупљени статистички подаци о овим налазима, читање је и даље дефинитивно нешто што промовише стимулацију мозга и могло би вас раније мало заспати пре спавања. Ко покушава да оде у библиотеку?

Овај садржај је увезен из {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату, или ћете можда моћи да пронађете више информација, на њиховој веб локацији.

Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.