4 савета за пролећно чишћење који ће вам помоћи да побољшате сан

За многе, Пролећна сезона је савршено време за нови почетак. С обзиром да хладни зимски месеци отварају место светлијим и топлијим данима, нема бољег времена да одразите промену годишњег доба него у вашем дому – а то би вам чак могло помоћи и да боље спавате.

Желите да побољшате начин на који спавате дајући своје спаваћа соба пролећно чишћење? Ево како са овим врхунским саветима.

Очистите своју спаваћу собу

Пролећно чишћење вам може помоћи да се осећате смирено, организовано и опуштено у свом дому, и стога, што није изненађујуће, пазите да спаваћа соба је затрпана и чиста је одличан начин да вам помогне да се брже опустите, што наравно води ка бољем и дужем спавати.

Сви знамо да претрпана спаваћа соба може изазвати осећај стреса, па почните са једноставним и уклоните сав непотребан неред са ваших површина, као што је ваша ноћни ормарић и јединица за сујету. Одлучивање за минималистички приступ је кључно овде. Такође, размислите о донирању неких од мање коришћених комада у вашој гардероби локалној добротворној радњи како бисте направили места за одећу коју волите да носите и у којој се осећате најсрећније.

Запамтите, ваша спаваћа соба треба да буде ваше уточиште; место за спавање и опуштање након напорног дана. Покушајте да ваша спаваћа соба буде простор само за спавање јер ће вам то помоћи да повежете собу са миром и добрим сном.

Замените свој душек

Један од најлакших начина да се добро наспавате јесте да спавате на удобном душеку и јастуцима. Да ли сте приметили да вас душек не подржава као некада? Можда је време за нову.

Ако већ нисте знали, спавање на старом душеку може значајно утицати на ваш квалитет сна, а може чак и да створи проблеме који ће вас пратити током дана, као што је бол у мишићима.

Ако сте у потрази за новим душеком, потребан вам је онај који је истовремено удобан и носиви, тако да ће модел који има висококвалитетни систем опруга пружити одговарајућу подршку вашем телу. Алисон Џонс, стручњак за спавање у водећем бренду душека, Сеали, препоручује нови Сеали Постурепедиц асортиман, који комбинује најсавременију технологију и најсавременија истраживања како би пружио подршку дубоко у себи.

Освежите бојом

У зима месецима обично се облачимо и украшавамо своје домове у тамнијим бојама, што нам може помоћи да се осећамо топло и пријатно, али како се приближава топлија годишња доба, унесите светлију, шаренију пролећно/лето палету у своју спаваћа соба.

Префарбавање зидова спаваће собе у светлију боју не само да ће се осећати као позитивна промена, већ може и учинити да ваша соба изгледа већа. Неутрални, пригушени тонови попут тамноцрвене, сиве, беж и беле најбоље делују да створе опуштену атмосферу која подстиче сан.

Алтернативно, додавање наговештаја боје вашим зидовима, било преко мурала, истакнутог зида или са занимљивим декором, такође може бити одличан начин да повећате своју срећу и учините да се осећате позитивно, што заузврат може учинити да се осећате опуштеније када одете на спавање и продуктивније када се пробудите горе.

Пустите свеж ваздух

Сада када су топлији месеци пред нама и температуре почињу да расту, пуштање свежег, чистог ваздуха у вашу спаваћу собу је кључно. Не само да свеж ваздух помаже у побољшању функције мозга и јачању вашег имунолошког система, већ је доказано да чист ваздух помаже људима са несаницом и другим проблемима са спавањем да се боље одморе.

Дозволите свом кревету да се проветри најмање један сат дневно. Ово уклања сву влагу која се накупила током ноћи. Када проверавате кревет, повуците чаршаве што је више могуће како бисте открили и душек и јорган, и обавезно отворите прозоре у спаваћој соби. Оптимално време је око 1-2 сата, али било шта од 20 минута ће бити од користи, па покушајте да оставите кревет да се проветри док се ујутро припремате.

Пратити Хоусе Беаутифул на инстаграм.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.