Як дожити до 100

У чому секрет довгого, здорового життя? Місце для мами, допоміжний живий реферал, намагався знайти відповідь на це вічне питання. Веб -сайт провів інтерв’ю зі столітниками, щоб зібрати їх поради щодо довгого життя - і деякі з них насправді досить дивовижні!

Компанія проаналізувала 100 інтерв'ю з людьми, які жили принаймні до 100 років. Було виявлено, що хоча 25 відсотків дотримувалися традиційних поради про здоровий спосіб життя, наприклад, дотримуючись здорового харчування, 29 відсотків майже не звертали на це увагу.

Візьмемо, наприклад, Агнес Фентон, яка вважала, що щоденне вживання трьох сортів пива Miller High Life і склянки віскі допомогло їй прожити до 112 років. (Чого це варто, Фентоне помер у серпні 2017 року.)

Насправді, близько 16 відсотків столітнього населення сказали, що щоденне вживання алкоголю - це секрет довголіття. Це насправді треки з

нещодавні (хоча з великою кількістю помилок) Дослідження стверджує, що помірне вживання алкоголю (тобто дві склянки вина або пива на день) пов’язане з довголіттям.

Отже, що сказали собі ці столітники? Ось розподіл 10 найчастіше повторюваних звичок:

• 29 відсотків ігнорували традиційні поради щодо дієти
• 25 % харчувалися здоровою дієтою
• 22 відсотки залишалися активними до старості
• 18 відсотків дотримуються позитивного настрою
• 16 % регулярно вживають алкоголь
• 12 відсотків не пили і не курили
• 10 % підтримували близькі стосунки
• 8 відсотків висипалися
• 9 відсотків були добрими
• 9 відсотків були релігійними

Природно, було багато незвичайних слів мудрості. Леандра Бесерра Лумбрерас, яка померла у 127 років, приписує її довге життя їсти багато шоколаду і ніколи не одружуватися. Розповідає Бессе Купер, яка прожила до 116 років триматися поза чужими справами а не вживання нездорової їжі - це ключ до життя за 100. Або ви можете просто скористатися порадою найстарішої живої людини світу, Масазо Нонака: їжте багато торта і знайдіть час, щоб поніжитися в деяких гарячих джерелах.

Звичайно, це анекдотичні приклади, а не слушні медичні рекомендації, тому сприйміть це з дрібкою. Однак існують науково обґрунтовані стратегії волі допоможуть вам довше жити: кинути палити, займатися спортом, підтримувати здорову вагу, їсти багато овочів і уникати алкогольних напоїв.

Усі 100 порад дивіться оригінальний список тут.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.