7 начина да подготвите дома си за лятно часово време

Преди да си легнете в събота, върнете ръчно всичките си часовници. Вашата микровълнова печка, фурна, часовник, да, дори този случаен стенен часовник, който никога не гледате и сте почти сигурни, вероятно е счупен. Не искате да забравите случайно да върнете нещо обратно и да се хванете един час по -късно седмица по -късно.

Разбрах - уморен си, искаш допълнителна чаша, но издържай. Излишъкът от кофеин ще удължи страничните ефекти на тялото ви извън графика на съня, според WebMD.

Ако сте уморени по -рано и затова си лягате по -рано, никога няма да се приспособите. След като часовниците се обърнат, ако обикновено си лягате в 10, лягайте в 10. По този начин, тялото ви бавно ще започне да се приспособява.

Вижте повече на Rip & Tan.

Ако се чувствате спокойни, ще спите по -добре. Можете да направите това от деклатиране до добавяне на някои затъмняващи светлини превърнете спалнята си в тотална дзен зона. Ако се чувствате амбициозни, опитайте и друга стая в дома си.

Вижте повече на Никол Францен.

Ако твоят

КУПИ СЕГАНачална страница на Google, $ 129, nordstrom.com

Ще започне да се стъмва много по -рано - и да се прибереш в тъмна къща е най -лошото. Настройте светлини на таймер така че да не се прибирате в пълна пещера.

КУПИ СЕГАЦифров светлинен таймер, $ 26, amazon.com