Ръководството на Scandi за по -щастлив, здравословен и балансиран живот
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Ако търсите съвети и трикове как да останете щастлив и здрав, погледнете към начина на живот на Scandi за вдъхновение. Те не само водят пътя в облекчения, но и шикозен интериорен стил, но също така знаят нещо за това как да живеят добре.
За осма поредна година скандинавските страни заемат челните места в Световния доклад за щастието за 2020 г. Първият доклад е публикуван през 2012 г. в подкрепа на среща на ООН за благосъстоянието и щастието във връзка с икономическите, правителствените и социалните фактори.
Оттогава всеки годишен доклад включва актуализирани оценки и редица специални теми, задълбочаващи се в науката зад благосъстоянието, наричана колективно „щастие“ за конкретни страни и региони. За 2020 г. Финландия зае първо място, Дания второ, Норвегия пето и Швеция седмо в световен мащаб.
Добър баланс между работата и живота е от първостепенно значение за поддържане на добро здраве и щастие, а Швеция, подобно на много от скандинавските страни, често е похвалена за своите перспективни социални политики, насочени към повишаване благосъстоянието на гражданите. Някои от политиките на страната включват щедър отпуск по майчинство и бащинство, субсидирани грижи за всички деца и гъвкава работа, независимо от нивото на заплащане или позицията на работното място.
Подходът на Сканди към живота е нещо, което всички можем да научим и да се възползваме от него. Катарина Бьоркман, шведски експерт по начина на живот в марката печки на дърва Контура, сподели своите безотказни хакове за живот на Scandi, за да осигури здравословен, щастлив и балансиран живот.
„Освен професионалния свят на работа, има много причини, поради които Швеция продължава да постига високи резултати в Световния доклад за щастието“, казва Катарина. „Високата позиция на Швеция е свидетелство за факторите и тенденциите в начина на живот, вкоренени в националната психика, като както и мерките, които правителството е въвело, за да гарантира, че щастието на гражданите му е на върха на националното дневен ред.
„От всеки ден да се наслаждаваме на фика, до това да гарантираме, че домовете ни са проектирани по начин, който да внушава усещане за спокойствие, има няколко неща, които трябва да научите от скандинавската култура за по -балансирано и щастлив живот.'
Вижте ръководството на Scandi за здраве и щастие на Catharina по -долу ...
1Въведете външната страна
Еми Лайтинен / EyeEmГети изображения
'Ползите от стайни растения и листата включват по -добра циркулация на въздуха и подобрено качество на въздуха. Растенията също така дават на дома евтин, но незабавен подем. Бъдете креативни с вашите растения; групирайте растенията заедно по височина, добавете висящи растения и бръшлян към рамките на вратите или пердетата за пердета за уникален външен вид и добавете кактуси и по-малки растения към рафтовете за модерна визия. Подредете растенията така, че да имат достатъчно слънчева светлина и се грижете за редовното поливане. Изберете лесни за грижи сортове като кактуси, сукуленти, паякови растения и алое вера или успокояващо ароматизирани растения от лавандула, мента или лайка. “
• Пазарувайте стайни растения на Bloombox Club
2Ежедневен престой: Правилата на fika
истетиана
„Fika е ежедневен социален ритуал в Швеция - отделяте време от деня си за кафе и сладка почерпка. Просто спирате каквото и да правите и се наслаждавате на 10-15 минути качествен престой. Всъщност редовните почивки показват, че повишават производителността, тъй като дават възможност на мозъка и тялото ви да се заредят.
3Канал Scandi-шик у дома
Каролин Бръснар
„В Швеция нашият дом е нашето светилище. Знаем, че домът трябва да бъде място за почивка и релакс и това се отразява от облекчения дизайн на интериора на Scandi. За да създадете този облик в собствения си дом, изберете успокояващи цветове на стените (мъгливи сиви, горски зелени, спокоен блус) и добавете интересни дизайнерски характеристики, като например необичайна подова лампа или уникално изкуство върху стени. Запомнете златните правила: по -малкото е повече и само създавайте място за предмети, обзавеждане и произведения на изкуството, които знаем, че наистина ще обичаме. “
• Пазарувайте достъпни интериори на Scandi на адрес H&M Начало
4Насладете се на ежедневието
Goodboy Picture CompanyГети изображения
'Внимателност, медитацията и ритуалите на благодарност са показали, че подобряват цялостното здраве и щастие, ако се практикуват дългосрочно. Вниманието ни учи да отделяме време от натоварения си живот, за да мислим за позитивите в живота си, пренасочете вниманието си към това, което има значение, и създайте по -успокояваща среда, като присъствате повече в момент. Медитацията също ни учи да осъзнаваме собствените си мисли и чувства и да сме в тон със света около нас. Само 15 минути медитация преди работа могат да направят огромна промяна. “
• Опитвам Спокоен или Headspace
5Прегърнете лагом
Джон Луис
„Балансиран начин на живот, или lagom на шведски е ключов компонент на щастието. Лагом е област, в която шведите се отличават, тъй като разбираме значението на здравословния баланс в живота. Опитайте се да не бъдете погълнати от един аспект от живота си и вместо това се уверете, че всяка област получава достатъчно време и внимание. Например, ако важен работен проект изисква да работите по -дълго време, следвайте това с релаксиращ уикенд у дома. Ако работата ви е заседнала по природа, противодействайте на това, като прекарвате уикендите навън и се уверете, че получавате достатъчно редовни упражнения.
6Сканди хранене 101
Джаки Паркър Фотография
„Мазната риба, богата на Омега 3, богати на витамини плодове, пълнозърнести храни, богати на фибри и опаковани с протеини ядки, съставляват голяма част от ежедневната диета в скандинавските страни. Здравословната диета, фокусирана върху местни, сезонни и питателни храни, е градивни елементи на всяко щастливо, здраво тяло и лесно се възпроизвежда във Великобритания. Потърсете сезонни продукти в супермаркетите и увеличете режима си на готвене, за да включите здравословни продукти. Опитайте се да готвите у дома колкото е възможно повече и да имате 5-10 рецепти, които да създадете уверено. “
7Качествено време с приятели и семейство
Westend61Гети изображения
„Общуването е изключително важно за нашето щастие и за изграждането или поддържането на положителни, щастливи отношения. Всички се чувстваме по -добре, след като прекарваме време с приятелите си, затова се уверете, че имате редовни наваксвания, дори по време на натоварени периоди. В настоящия климат, вместо да имате приятели, защо да не се насладите на настолна игра за видео чат, тест или просто да наваксате? “
Имате нужда от малко положителност или не можете да стигнете до магазините? Абонирайте се за списание House Beautiful днес и вземете 6 броя само за £ 6, доставяни директно до вашата врата всеки месец.
Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
