Струва ли си без глутен?

Глутенът е протеин, открит в пшеница, ечемик, ръж и понякога овес. За наоколо един на 100 души с цьолиакия може да причини диария, загуба на тегло и умора. Сега хората, които нямат това състояние, го премахват от диетата си в опит да отслабнат и да се хранят по -здравословно. Но по -здрави ли са?

„В диетата без глутен има нещо повече от изрязването на хляб, зърнени храни и тестени изделия. Глутенът се намира и в бира, оцет, бисквити, соев сос, юфка и чипс, сред много други храни, така че изрязването му изцяло изисква усилия и планиране “, казва Лиза Рукин от myrelationshipwithfood.com.

„Аз съм без глутен, защото глутенът не е съгласен с мен. След превключването нивата на издръжливост и енергия се повишиха, но не предполагам, че хората избират това да бъде по -здравословно. “

Много хора също смятат, че диета без глутен ще им помогне да отслабнат, но това не е съвсем вярно диетологът Хала Ел-Шафи, обяснява: „Един подход, подходящ за всички, не работи, тъй като всеки човек има специфични нужди. Често продуктите без глутен са наистина с високо съдържание на захари и калории.

„Избягването на преработени храни в полза на повече плодове и зеленчуци винаги е добра идея, но изборът е без глутен без медицинска нужда от това не гарантира непременно успех и всъщност може да доведе до наднормено тегло печалба!'

От: Списание House Beautiful

Вземете вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.