Как да превърнете дома си в свой собствен отдих за йога

Всички се стремим да внесем внимателно отношение към ежедневието си, което ни помага да оценим дори и най -малките радости в живота - миризмата на любимото ни цвете, усещането за студен ветрец и успокояващия вкус на домашно приготвено хранене.

Практикуването на йога отдавна е похвалено заради своята съзнателна философия и способността да свързва човек с тялото си и неговите физически усещания. Това също е, разбира се, отлично упражнение и дори е било доказа, че облекчава болките в кръста.

Имайки предвид този внимателен, спокоен и релаксиращ етос, попитахме Siobhan Power от Детско йога дърво да сподели нейните съвети как можем да превърнем домовете си в частно уединение за йога, за да можем да се наслаждаваме на предимствата на тази спокойна практика с комфорт.

Всичко, което трябва да направите, е да изберете стая и да следвате съветите по -долу ...

Как да превърнете дома си в частно уединение за йога

1. Премахнете цялата технология или изберете стая, която вече е без технология. Не забравяйте да не вземате мобилния си телефон със себе си и ако се чувствате удобно да го правите, да заглушите стационарния си телефон.

2. Премахнете всички бъркотия и напомняния за работа или рутина и създайте специална зона за практика. Целта е стаята да бъде толкова празна, колкото се надявате ума ви да бъде след тренировката.

3. Пуснете любимата си, най -релаксираща музика или създайте плейлист за отстъпление по йога, за да зареждате с енергия и да вдъхновявате.

4. Създайте свой собствен ъгъл за подпори с одеяла, възглавници и домашно приготвена маска за очи. Това е чудесно място да се отпуснете и да се подготвите за практиката си или да се насладите на дзен след това.

5. Имам изкуство по стените и снимки, изложени на повърхности, които ви отпускат - може би спокойна, крайбрежна сцена или абстрактен израз на любимите ви цветове.

6. Избери стайно растение, което пречиства въздуха в стаята си.

7. Оставете място в стаята за здравословни лакомства - направете любимото си смути, напълнете пъстра купа с плодове и се чувствайте добре за това, което ядете и пиете.

8. Уверете се, че избраната от вас стая има достатъчно място за съхранение, за да скриете постелката за йога, реквизита и музиката до следващия път, когато искате да я преобразите.

9. Направете стъпки към премахване на отрицателната енергия от дома си.

Независимо дали е само час или цял уикенд, посветете това време само на практиката си по йога и на всеки, който иска да се включи.

Вземете вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.