5 начина да спите като швед
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Що се отнася до добър сън, шведите имат правилната представа.
Приемайки концепцията за начина на живот на Лагом, което по своята същност означава „достатъчно“, те овладяват изкуството на простота и уют, за да постигнат страхотен нощен сън. Глава вътре Лагом: Шведското изкуство да живееш балансиран, щастлив живот от Ники Брантмарк, разкрива пет начина да спите като швед ...
1. Отивам au naturel
Шведите обикновено избягват традиционното нощно облекло в полза на бельото - или просто изобщо нищо. Не само, че шведските домове са невероятно добре изолирани, но и спи в по -малко също помага да се охладите. И това подобрява качеството на съня ви.
2. Разделяй и владей
Резервирайте се в шведски хотел и ще бъдете изненадани да намерите две единични завивки вместо двойна - и аз открих, че това е универсално за всички шведски брачни легла. Приятелите ми казват, че това ви позволява да изберете завивка с дебелина, която е лагома за вас и означава, че можете да изпъкнете голи крайници по прищявка.
Джеръми СамюелсънГети изображения
3. Пази го чисто
Уверете се, че спалнята ви не е затрупана и избягвайте натоварените модели в декора.
4. Дръжте го спокойно
Шведският спалня, със своята мека, приглушена цветова палитра, минималистично обзавеждане и въздушно усещане, е въплъщение на спокойствието. Помислете за бели и светлосиви стени, чисто спално бельо - чудесно, за да ви охлажда през лятото и топло през зимата - и слоеве с естествена текстура за по -хладни вечери. Това е просто пространство и успокояващ оазис, в който да се изключите от стреса и напрежението на ежедневието.
Ники Брантмарк
5. Създайте тъмнина
Индуциращият сън хормон мелатонин е свързан със стимулацията около нас. Потъмнявайки стаята си, казвате на тялото си, че е време да заспите. Използвайте тъмни щори (£ 35.95, Amazon) и покрийте всички LED светлини.
Lagom: Шведското изкуство да живееш балансиран и щастлив живот от Ники Брантмарк е публикувано от Harper Thorsons, £ 6.99. КУПИ СЕГА.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
