Най -добрите приложения за изключване

Журналистът Даниел Зиберг не можеше да се измъкне от работата си. „Жена ми ме наричаше„ Glowworm “, защото лицето ми винаги беше осветено от екран в леглото“, казва той. Затова той измисли план в четири стъпки, за да му помогне-а сега и на нас останалите-да поддържаме технологиите на правилното им място. Новата му книга, Дигиталната диета, дава план в четири стъпки, за да помогне на технологичната зависимост на всеки. Някои съвети включват: не зареждайте смартфона си в спалнята, оставете устройствата си в чантата си, когато вечеряте навън с приятели, и споделяйте информация с тези, които познавате и обичате по по-директен начин, като телефонно обаждане, имейл или текст, вместо да публикувате за това на Facebook.

Изтеглянето на повече приложения за вашия телефон или таблет може да не изглежда благоприятно за дигитална диета, но има приложения, предназначени да ви предпазят от залепване за вашите джаджи. Разгледайте някои от любимите:

Изрежете и запазете
Използвайте една от тези услуги, за да съберете интересни статии, на които се натъкнете през деня на сърфиране в мрежата. Щракнете върху бутон в лентата на браузъра си и статиите се запазват в профила ви в опростен формат - всички реклами, банери и други визуални затрупвания се премахват. След това седнете с вашия лаптоп или влезте в съдържанието чрез приложение от вашия смартфон или таблет, когато имате време да четете на спокойствие. Всички безплатни; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Изборът е твой
Въведете уебсайтовете, които искате да избегнете, при внимателно сърфиране и ще виждате страница с предупреждение всеки път, когато въведете един от тези URL адреси, отидете на един чрез отметка или последвате връзка към един от друга страница. Кара те да спреш и да мислиш преди започваш да губиш време. Безплатно; mindfulbrowsing.com.

Поемете контрол
Включете Freedom, кажете му колко време искате да сте офлайн и сте официално блокиран. Ако извадите пилето, можете да рестартирате компютъра си и блокът се анулира. $10; macfreedom.com.

Просто кажи не
Ако нямате такъв, самоконтролът е приложението за вас. Той блокира електронна поща и конкретни уеб страници за предварително определен период от време. За разлика от Freedom, не можете да го отмените - дори ако рестартирате компютъра или изтриете приложението! Безплатно; selfcontrolapp.com.

Период на почивка
Направете почивка! е идеалното приложение за размотаване. Просто слушайте успокояващата музика и тонове на програмата, или изберете водена медитация със или без музика и звуци от природата. Той предлага седемминутна работна почивка и 13-минутна сесия за облекчаване на стреса. Безплатно; itunes.com.

В Зоната
Ако вече медитирате - или искате да започнете - тези приложения предоставят таймери, проследяват напредъка ви и ви дават място да си водите бележки за практиката си. Insight има богата селекция от нежни тибетски тонове за пеене на купа, за да ви вдъхне настроение ($ 2,99; itunes.com). Equanimity ви позволява да възпроизвеждате съдържание на iTunes във фонов режим и също така предоставя графично представяне на това колко медитирате ($ 4,99; itunes.com).

Направи поза
Йогагло предлага широка гама от класове по няколко вида йога, на всички нива. Можете дори да изберете семинари, посветени на конкретни въпроси, като например стегнати рамене. $ 18/месец; yogaglo.com.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.