12 причини да пиете кафе всеки ден

1. Наистина те събужда.

Така че това вече е сутрешната ви рутина, но знаехте ли това дори само сега аромата от печен боб може да намали последиците от недоспиване? Плюс това, отнема само 10 минути, докато първите глътки започнат да работят - и те продължават до четири часа. Това е доста добра печалба.

2. Това прави вашата дрямка много по -добра.

Тъй като кофеинът отнема малко време, за да влезе в кръвта ви, 20-минутната дрямка след изпиване на любимата ви напитка с кофеин е най-добрият тласък на енергия. Сбогом, следобедна вялост. А "кафе дрямка" е добър начин да победите тежките клепачи.

3. Той помага в борбата с рака на гърдата.

Две или повече чаши на ден могат да помогнат за спирането рак на гърдата в следите си, казва а Проучване от 2015 г.. Свойствата на варенето инхибират растежа на тумора и намаляват риска от рецидив. Как? Кофеинът и някои киселини правят засегнатите клетки по -чувствителни към лечението.

4. Това е страхотен ексфолиант.

Fancy a домашен скраб? Комбинирайте шест супени лъжици ситно смляно кафе (прясно или използвано) с четири супени лъжици кокос или зехтин за да направите гъста паста. След това разтрийте внимателно сместа върху тялото и лицето си с нежни кръгови движения, за да премахнете мъртвата кожа. (Просто не забравяйте да избягвате зоната около очите, която е изключително чувствителна.)

5. Може да засили метаболизма ви.

Това няма да замести пътуването до фитнес залата, но кофеинът във вашето лате е стимулант, който може да задейства метаболизма ви. Бонус: Той също така помага за предотвратяване диабет при възрастни. Всъщност, едно проучване е установено намаление от 12% и има по -силна връзка за жените от мъжете. Така че продължете и поръчайте зареждане.

6. Може да забави процеса на стареене.

Биоактивните съединения във вашето френско печено също ви карат да останете остри. Учените откриха кафето намалява до минимум намаляването на двигателните умения и паметта, свързани с остаряването. Още по -добре, има връзки между пиенето на кафе и намаления риск от деменция, болест на Алцхаймер, и Паркинсонова болест.

7. Това прави косата ви по -блестяща.

За да премахнете натрупването на продукти, масажирайте някои основи в косата си преди измиване с шампоан. Може да стане малко объркано, но бобът ще ексфолира и скалпа ви. Забележка: Кафето може да оцвети по -светлата коса, така че пропуснете това, ако имате руси кичури.

8. Той предпазва очите ви.

Изследователите са открили мощен антиоксидант в кафето може да помогне за предотвратяване на загуба на зрение, слепота и глаукома. Съединението, хлорогенова киселина, действа чрез спиране на увреждането на ретината.

9. Това прави тренировката ви по -лесна.

Няколко дни неподвижният мотор е не ваш приятел, но го спечелете с еспресо. Посетители на фитнес, които са приемали кофеин от изследователи предварително оцениха тренировките си като по -лесни и по -приятни от тези без. Още по-добре? Тези тествани хора са изяли средно 72 калории по -малко същия ден.

10. Може да помогне за предотвратяване на рак на кожата.

Избягването на кабините за тен е една лесна стъпка, но науката показва java също може да помогне в борбата срещу рак на кожата. Въпреки че не е извинение да игнорирате слънцезащитните продукти, допълнително лате може да намали риск от меланом.

11. Страхотно е за сърцето ви.

Сърцето ви работи усилено през целия ден, бие над 4000 пъти на час. Поддържайте го във форма на върха, като пиете три до пет чаши на ден. Ще имате a намален риск за запушени артерии и инфаркти, защото понижава нивата на калций в коронарната артерия.

12. Помага за предпазване от депресия.

Ето на какво да се усмихнете: А десетилетие проучване който е тествал хиляди жени, които пият кафе, е видял намален риск от депресия. Разбира се, чашата може да ви накара да се почувствате по-нащрек след няколко минути, но не е хубаво да знаете дългосрочността си щастие получава ли и тласък?

Просто не прекалявайте:

„Магията“ на кафето е в потенциала му да има както дългосрочни, така и краткосрочни ползи “, е съгласна диетологът Джаклин Лондон, Р. Д. Но тя има едно предупреждение, преди да попълните: „Все още искате да сте сигурни, че ограничавате дневния си прием на кофеин на около 300 до 400 mg на ден (около 3 до 4 чаши) и се отрязвате след 15:00, ако сте свръхчувствителни. "

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.