План за тренировка на Кристина Ел Муса

Кристина Ел Муса адски годни и изглеждат добре. Независимо колко натоварен е нейният график - знаете, ремонт къщи, които ви карат да искате да харчите всичките си пари - Флип или флопзвезда и майка на две пръчки на а Здравословна диета и фитнес рутина.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Това съдържание се внася от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Това съдържание се внася от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

„Обичам добрата интервална тренировка“, написа тя в Instagram пост която споделя една от най -новите й съчетания. „Отнема само 26 минути и можете да го направите от вкъщи“, каза тя.

Това съдържание се внася от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Тренировката изисква две вериги по четири хода всяка, общо осем хода. Първа верига представлява три кръга от 45 секунди къдрави бицепсови къдрици, редуващи се наведени над редове, и гръбни напади с задвижвания на коляното на всеки крак. Втора верига представлява три кръга от 45 секунди широки клякания, претеглени ниски клякащи изводи и отклонения на дъската на предмишницата от всяка страна. И накрая, Кристина казва да завърши, като направи всичките осем движения за 45 секунди всеки, един след друг.

Буквално се изпотявам, докато й пиша рутината - нищо чудно, че е толкова тонизирана. Вземи, Кристина.

последвам КъщаКрасива в Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.