Четенето преди лягане може да ви направи по -здрави, казва проучването

Ако все още нямате извинение да преяждате-прочетете всичките седем от Хари Потър книги за пети път, слушайте: Според ново проучване, четене преди лягане всъщност може да ви направи по -здрави, по -щастливи, и да ти дам по -добро качество на съня. Дори и да не сте най -големият Вентилатор на HP, тези констатации ще ви накарат да искате да грабнете най -близката мистерия - или трилър, или романтика, или мемоари - на нощното си шкафче, за да ровите, преди да хванете някои ZZ.

Проучването, проведено от сайта за преглед на матраци Sleep Junkie, се състои от резултати от 2 309 души и се фокусира върху по-задълбочени резултати от около 1000 от анкетираните, които попадат в две отделни групи - тези, които често четат преди лягане (средно пет или повече нощи седмично) и тези, които рядко, ако изобщо някога, четат преди легло.

„Над 80 % [от читателите преди лягане] казват, че четенето в леглото е отпускащо“, съобщава Sleep Junkie. „Още 65 % посочиха, че намаляването на стреса е полза, на която се радват. Петдесет процента казват, че спят по -добре. "Не е изненадващо, че 96% от ненаситните читатели препоръчват това други също вървят по техните стъпки, за да могат да се включат и в положителните странични ефекти - 73% от тях.

Повечето анкетирани читатели-по-точно 44%-предпочитат да четат книги в традиционния печатни формат, но предпочитанията за електронни книги не са толкова по-назад, като 38% от читателите стоят твърдо зад своите Kindles.

Според проучването, читателите преди лягане са спали допълнителен час и 37 минути от тези, които не са чели преди лягане в продължение на една седмица - не знам за вас, но добавям всякакви продължителността на моя график за сън ми се струва доста звездна сделка. Целият този допълнителен сън също може да допринесе за цялостното щастие - мислят 70% от честите читатели в момента живеят живота си пълноценно, докато само 58% от нечетливите смятат, че същото.

Въпреки че тези данни разчитат на самоотчитане и не са събрани статистически данни за тези констатации, четенето все още определено е нещо, което насърчава мозъчната стимулация и би могло да ви накара да спите малко преди лягане. Сега - кой се опитва да отиде до библиотеката?

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.