Ползите от спането в

Ето най -добрите новини за вашия дълъг уикенд: Спането може да ви помогне да живеете по -дълго. Ммм, помислете за това разрешение да останете в леглото до утре на обяд и всяка събота след това.

В скорошно проучване, публикувано в Journal of Sleep Research, изследователи установиха, че тези, които спят около шест до седем часа, постоянно имат по -нисък риск от смъртност в сравнение с тези, които спят по -малко от пет часа на нощ.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Да спиш цели седем часа от понеделник до петък звучи невъзможно, нали? Е, проучването заключава, че сънят през уикендите е от решаващо значение за подпомагане на тялото ви да се възстанови от графика си за делничните дни. Всъщност авторите са установили, че краткият сън през уикенда е свързан с 52 %

по-висок процент на морал при хора под 65 години. Така че наистина спи утре! За да стигнат до това заключение, изследователите са изследвали 43 880 субекта в продължение на 13 години, като са взели предвид други фактори, които биха могли да повлияят на риска от смъртност.

Сякаш това не е достатъчно, за да ви принуди, други проучвания показват, че улавянето на много z може да ви помогне мислете по -ясно, избягвайте наддаване на тегло и намалете риска от сърдечни заболявания.

И така, следващия път, когато някой хвърли Нед Фландърс-y „ранната птица хваща червея!“ или „издигнете и смилате“ мантрата към вас, насочете това проучване обратно към тях. Тогава охладете спалнята си, измийте с малко Deep Sleep душ желеи се настанете в най -добрият остатък от живота ти. Вие сте го заслужили.

последвам КъщаКрасива в Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.