Ползи за здравето от градинарството
Всеки елемент на тази страница е ръчно подбран от редактор на House Beautiful. Може да спечелим комисионна за някои от артикулите, които решите да купите.
Има няколко основни предимства за попадането на малко мръсотия под ноктите. Това парче първоначално се появи на goodhousekeeping.com
Саймън Ъптън
Знаем, че си обсебен от градинарството, и честно казано, това е нещо добро. Това лятно хоби всъщност може да подобри вашето психическо и физическо благополучие. Ето как:
1. Изгаря калории
Добра новина за тези, които вече прекарват часове в засаждането на трайни насаждения: Градинарството се счита за упражнения с умерена до висока интензивност. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, можете да изгорите до 330 калории само за един час лека градинарска работа и работа в двора - повече от вдигане на тежести за същото време.
2. Понижава кръвното Ви налягане
Само 30 минути умерена физическа активност няколко пъти седмично могат да предотвратят и контролират високото кръвно налягане. Всъщност градинарството спечели място на
3. Укрепва имунната ви система
Докато сте на открито и се печете на слънце, вие също ще попиете много витамин D, който помага на организма да абсорбира калций. На свой ред калцият помага за поддържане на костите ви здрави и имунната ви система здрава.
4. Облекчава стреса
Въпреки че може да звучи малко хипи-дипи, д-р Анна Раниери предполага практикуване на съзнание, докато градините за намаляване на стреса. Опитайте се да присъствате, като слушате дърветата и правите пауза, за да усетите почвата между пръстите си. (Така или иначе ровиш в мръсотията!)
5. Прави те по -щастлив
Вече знаем, че обичате да подрязвате розовите си храсти, но а проучване, публикувано в Еволюционна психология всъщност очертава емоционалното въздействие от това да сте около цветя. Всички участници се усмихнаха, когато видяха цветя, а изследователите отбелязаха, че флората има трайни положителни ефекти върху настроението им.
СЛЕДВАЩ: Градината, за която всеки може да се грижи »
От:Добро домакинство в САЩ
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
