Съвети за намаляване на стреса

Пребиваването в претъпкана и претрупана среда може да претовари сетивата ви, което затруднява отпускането. Но как обезчистването може да намали стреса?

„Не е лесно да се отпуснете в края на деня в претрупан дом, защото се изпращат сигнали до мозъка, че има милион неща за вършене“ Асоциация на професионални развлекатели и организатори (APDO) кажете ни. „Също така претрупването разсейва и краде фокуса далеч от най -важното.

„Има доказателства, които предполагат, че заобикалянето от безпорядък и разстройство влияе негативно на мозъка и причинява стрес. Той също така причинява „разпръснати мисли“ и неспособност да се съсредоточи и концентрира. '

Имайки това предвид, APDO дават своите най -добри съвети как да се намали стреса чрез обезчистване:

1. Не се отказвайте

Когато започнете обезличаващ и организирането, нещата могат да изглеждат по -зле, преди да се подобрят. Ключът е да отделите известно време на процеса, да не се разсейвате от други задачи и да прокарате чувството, че сте претоварени.

2. Бъди реалист

Рим не е построен за един ден. Отне повече от един уикенд, за да се разстроят нещата, така че ще отнеме време, за да се реши проблемът. Не се обезсърчавайте, ако изглежда, че имате планина за изкачване. Разделете задачата на парчета с размер на хапка и тя ще бъде много по-управляема.

3. Кажи не

Всички имаме еднакви 24 часа през деня и дължим на себе си и на близките си, за да извлечем максимална стойност от всеки един. Ако няма да извлечете много от социално събитие, не присъствайте. Подобно на притежанията ни, въпросът как прекарваме ценното си време е под въпрос. Ако това не е полезно, ценно или приятно преживяване, помислете за деклатирането му.

4. Цифрово обезчистване

Отговарянето на имейли, които пингват от телефона ви на всеки няколко минути, е също толкова лошо, колкото да живеете в физически претрупана среда. Това може да означава, че към вашето внимание има постоянни изисквания и никога нямате шанс да бъдете в настоящето. Задайте определени часове, в които проверявате имейла, ограничете броя на хората, които следвате в социалните медии и намалете броя на приложенията, които използвате.

5. Обадете се на професионалисти

Понякога задачата да се справите сами с безпорядъка може да ви се стори твърде непосилна. Тогава професионален организатор може да ви помогне да изчистите пътя през бъркотията и стреса, за да го направите постигнете по -спокоен дом и живота. Те имат опит и идеи, които да ви помогнат да извлечете максимума от пространството, което имате. Те имат опит да ви посъветват какво да правите с нежеланите вещи и могат да ви научат да поддържате промените завинаги.

Вземете вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.