Лошо ли е заспиването с бял шум?
Всеки елемент на тази страница е ръчно подбран от редактор на House Beautiful. Може да спечелим комисионна за някои от артикулите, които решите да купите.
Amazon
Къща Красива
$ 12,00 (70% отстъпка)
Викайте към всички мои колеги безсънни, които се нуждаят от малко допълнителна помощ заспива-не си сам! Независимо дали става въпрос за най-модерно претеглено одеяло, маска за очи, която е невъзможна за проникване на светлина, затъмняващи нюанси, или дори приложението Calm, понякога всички имаме нужда от малко помощ, за да хванем няколко Z -та. Често срещана практика, предизвикваща сън, е използването на бял шум-независимо дали това е специална машина за него или дори просто тътен на вентилатор-за заспиване. Но това може да причини повече вреда, отколкото полза.
"Постоянното заспиване под звука на машина за бял шум ще създаде асоциация за сън", каза д -р Суджай Кансагра, експерт по съня от фирма "Матрак" Суматоха. "Това означава, че с времето мозъкът ви ще свърже процеса на заспиване с включена машина за бял шум."
По същество това означава, че мозъкът ви ще започне да го мисли нужди машината за бял шум, за да можете наистина да заспите - така че ако един ден се счупи, забравите го или имате партньор, който абсолютно го мрази, това ще бъде много по -трудно е да си затвориш очите.
Неща, от които се нуждаете за по -добър нощен сън:
Претеглена маска за сън
$38.99
Розов шум вентилатор за сън
$ 39,77 (20% отстъпка)
Матрак, напоен с лавандула
$ 78,64 (13% отстъпка)
Тегло одеяло
$299.00
Заспиването не само ще стане трудно, но може да има ефект и върху мозъка ви.
„Някои странични ефекти или неща, които могат да бъдат отрицателни за белия шум, включват въздействие върху мозъчните клетки, което причинява звънене в ушите от след като е чувал звука постоянно и/или твърде силно ", д-р Катрин Джаксън, лицензиран психолог и сертифициран невротерапевт, казано Суматоха. (Заслужава да се отбележи, че тук има някои противоречиви изследвания, като някои проучвания предполагат хроничен нетравматичен шум-като бял шум - може да увреди слуха ви с течение на времето, докато немско проучване от 2015 г. установи, че „няма общ ефект върху когнитивните функции“ при здрави хора, Според Gizmodo.)
Въпреки че тези потенциални странични ефекти не са точно вредни за вашето благосъстояние, те могат да станат доста досадни с течение на времето - не всеки се радва особено на постоянен шум в ушите си, нали? Ако предпочитате да не се облягате на вашата машина за бял шум, за да спите, предлагаме да инвестирате в тапи за уши или да окачите тежки завеси или щори, които могат да помогнат за овлажняване на външния шум.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Следвайте House Beautiful на Instagram.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
