DIY Home Gym Floor

Това, което е под краката ви (или както и да се придвижвате), е толкова важно, колкото всичко, когато става въпрос за дома. Ето защо тази есен, ние си сътрудничихме с The Home Depot върху ръководство от А до Я, което ще ви даде увереност да направите избор на подови настилки, които ще ви харесат. Вижте наръчника от А до Я тук.

Ако някога сте случайно изритали подовата лампа с кръгла къща, докато следвате заедно с видео за упражнения или сте свалили ръчна тежест върху кухненската си плочка, знаете колко е трудно да се работи у дома без определено място пространство. Когато сте готови да отделите място за собствената си домашна зала за упражнения, инсталирането на подходяща настилка е от решаващо значение както за вашето физическо здраве, така и за дълголетието на прясно създадената зона за тренировки.

Преди да започнете, помислете коя част от дома ви е най -благоприятна за превръщането във фитнес зала. Потърсете пространства, които са потенциално недостатъчно използвани -като допълнителна спалня, която се превърна в „склад“ или слънчева стая, която се вижда по -добри дни

—Или зони, които осигуряват чиста плоча за полагане на нови видове подови настилки, като частично завършена бетонна маза или гараж.

След като изберете мястото си, помислете какъв вид тренировки ви харесва да правите, оборудването и какъв вид настилка отговаря най -добре на тези нужди. Домашното депо има няколко вида подови настилки, подходящи за различни тренировки, като плочки за килими, винилови настилки и преплитаща се гума. Вероятно ще бъдете отблизо и лично с подовата настилка в домашна фитнес зала редовно-независимо дали правите лицеви опори или просто да седнете, за да се разтегнете след тренировка - така че преди да стегнете новия си панталон за тренировка, отделете секунда, за да помислите за тренировката си от заземен.

Килим

Килими с ниско натрупване са изключително популярен избор за стаи за тренировки. Те осигуряват възглавница, която помага за предотвратяване на болки в ставите, имат нисък риск от подхлъзване и падане от изпотяване и като цяло са устойчиви на нарязвания и удари от оборудване като топки за чайник или свободни тежести. (Дума на мъдрите: ако планирате да се люлеете около нещо дори отдалечено тежко във вашата тренировъчна зала, най -добре е да стоите настрана от подови настилки от твърда дървесина или плочки - те са твърде податливи на повреди.)

Нещо повече, като генерален изпълнител Марк Клемент от Моят FixItUp живот посочва, плочките за килими лесно се отстраняват и подменят. Това намалява риска от натрупване на пот и влага, които могат да се задържат под повърхността по време на тренировки-често срещан проблем с килима от стена до стена в стаите за тренировки.

Кажете на мъдрите: ако планирате да се люлеете около нещо, дори отдалечено тежко във вашата тренировъчна стая, най -добре е да стоите настрана от подови настилки от твърда дървесина или плочки - те са твърде податливи на повреди.

Винил

Винил подовите настилки са силен избор за преустройство от мазе към фитнес зала, защото са устойчиви на мухъл и плесен (винаги плюс, когато сте под земята) и се предлагат в голямо разнообразие от стилове. Той обаче има по-малка абсорбираща способност от други подови настилки, така че ако планирате редовно да се оригирате, помислете за нещо, което ще бъде малко по -добро за повтарящи се движения, като корк, който има добавената стойност на битието екологичен.

Гума или пяна

И ако сте наистина ли да се ангажирате сериозно с тренировките си и на пазара, за да накарате домашната си фитнес да се чувства като търговска зала каучук или пяна подови настилки. И двете се продават в преплетени парчета в стил пъзел, така че са лесни за инсталиране върху почти всеки друг вид вече съществуващи подови настилки: килим, ламинат, бетон-вие го наричате.

Изборът на един материал пред други зависи до голяма степен от интензивността на вашите тренировки и честотата на изпомпване на желязо или танци Zumba. Каучуковите настилки са златният стандарт за силно въздействащи, чести тренировки поради своята издръжливост (особено срещу паднали тежести) и лекотата на поддръжка-но има относително висока цена.

Пяната, от друга страна, е по-евтина и е добре пригодена да поддържа всяко упражнение, което изисква много движение нагоре-надолу, като например HIIT тренировки. Въпреки че не е толкова издръжлив като каучук (може да се вдлъбна с течение на времето), той се предлага в по -широк спектър от модели -като тази дървена фасада- вместо само черно.

Независимо дали се впускате в най -новата мания за танци с упражнения или се опитвате да победите личния си опит с мъртва тяга, настилката ви за тренировка е отправна точка за ангажираност към здравето и уелнес. Възползвайте се от предимствата на професионална фитнес зала минус мрънкащите щангисти.