RHS споделя 5 начина да получите дневната си доза витамин G
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Кралското градинарско дружество насърчава нацията да празнува силата на доброто усещане градини като получавате дневна доза „витамин G“. Как? Като отделяте няколко минути всеки ден, за да се свържете с природата.
Градинари отдавна рекламират ползите за здравето от това градинарско забавление и множество нови изследвания показаха осезаема разлика, която растенията и градините могат да направят за нашите психическо и физическо здраве.
Ан RHS проучване, в сътрудничество с Университета в Шефилд, публикуван миналата година, показа, че добавянето на растения към настилка предна градина може да намали нивата на стрес до осем седмични сесии за съзнание. Междувременно, наскоро Харвардско изследване показа, че 30 минути градинарство могат да изгорят толкова калории, колкото играта на бадминтон или практикуването на йога.
„Витамин G е„ зелен “и изследванията показват, че получаването на дневна доза подобрява нашето чувство за лично благосъстояние“, обяснява директорът на науката на RHS, професор Алистър Грифитс. „Стремете се да внесете зелено във вашето ежедневие колкото е възможно повече за максимални ползи. Има десетки начини да се свържете с природата и дори не е нужно да имате собствена градина, за да си набавите витамин G. “
RHS празнува силата на градините, за да се чувства добре Национална градинарска седмица, 26 април - 2 май 2021 г.. През цялата седмица RHS ще публикува вдъхновяващи идеи в своите канали в социалните медии, за да покаже колко лесно е да се получи доза витамин G.
mikroman6Гети изображения
L ФедесГети изображения
5 начина да получите вашата доза витамин G, според RHS:
1. Отделете внимателен момент във вашата градина или местно зелено пространство: направете пауза за минута, за да оцените новото зелени листа, слушайте птичи пеене или се насладете на уханието на пролетното цъфтеж, за да освежите ума си и сетива.
2. Внесете навън: ако работите от вкъщи, добавете зелено, листно стайно растение към бюрото си или близо до работата си област - проучванията показват, че това може да намали стреса, да увеличи производителността и обхвата на вниманието и да подобри скоростта на реакцията!
Bloombox Club
Стайно растение Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Подправете чинията си: опитайте отглеждане на някои бързи билки, листа от салата или микрозелени на перваза на прозореца, които могат да бъдат готови за прибиране на реколтата само за няколко седмици, за да добавят изблик на зелена доброта и домашен аромат към вашите ястия.
4.Засадете контейнер за да ви накара да се усмихнете: изберете комбинация от цветни или ароматизирани цветя, тактилни треви и буйни листа, за да създадете весел пролетен дисплей, който да ви поздрави всеки път, когато напускате или се връщате у дома.
5. Озеленете ежедневието си: помислете как можете да се свържете с природата в ежедневните си дейности-може разхождате се или карате велосипед из парка по пътя към магазините, обядвате на открито или правите тренировка в градина?
Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Харесва ли ви това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful доставя се директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка във Великобритания. Купувайте директно от издателя на най -ниската цена и никога не пропускайте брой!
АБОНИРАЙ СЕ
16 страхотни книги за градинарство и вдъхновение за стайни растения
Градинска книга
RHS Как да създадете вашата градина: Идеи и съвети за трансформиране на вашето външно пространство
£10.00
Практичният, безпроблемен подход на Адам Фрост ще ви помогне да планирате и изградите градина, която работи за вас. The Градинарски свят водещият ви води стъпка по стъпка през целия процес, от прости идеи за градински дизайн до цялостно преобразяване на градината.
Градинска книга
Модерно контейнерно градинарство: Как да създадете стилна градина с малко пространство навсякъде
£11.97
Изабел Палмър ви показва как да се възползвате максимално от всяко малко пространство с поредица проекти за малки градини, единични контейнери и прозоречни кутии, които могат да бъдат завършени за ден или уикенд. Перфектен за начинаещи градинари, Модерно контейнерно градинарство предлага красива фотография и ясни инструкции стъпка по стъпка.
Градинска книга
Национално доверително училище по градинарство: практически съвети от експертите
£14.77
Националният тръст наема над 500 градинари с изключително богат опит. И сега, в това задълбочено ръководство, те предават своята мъдрост и дават отговорите, които всеки нов и опитен градинар търси. Тази книга има за цел да ви даде вдъхновение и увереност, за да се възползвате максимално от градината си, без да бъдете затрупани с ненужни технически детайли.
Градинска книга
Зеленчуци в едно легло: Как да натрупаме изобилие от храна в едно повдигнато легло, месец по месец
£8.49
Зеленчук в едно легло обяснява как да изградите леглото си и да растете от семена, както и съвети за засаждане, хранене и прибиране на реколтата. Звездата в градинарството на YouTube Хю Ричардс показва как да гарантираме ранен успех, като започнете млади растения на перваза на прозореца и предлага какво да отглеждате във всяка част на леглото.
Градинска книга
Пълният градинар: Практическо, въображаемо ръководство за всеки аспект на градинарството
£37.28
Монти Дон предлага ясни градинарски съвети в тази книга, разкриващи тайните на отглеждането зеленчуци, плодове, цветя и билки, като същевременно се зачитат нуждите на околната среда чрез градинарство органично. Можете също така да се насладите на обиколка на градината му в Херефордшир, включително неговата цветна градина, билкова градина, кухненска градина и др.
Книга за растенията
Книга за практични домашни растения на RHS
£10.99
Практическа книга за домашни растения от RHS съдържа дузина проекти стъпка по стъпка, които да ви помогнат да сглобите привлекателен терариум, да създадете плаваща кокедама „нишка градина“ или да разпространявате сукуленти. В комплект със 175 задълбочени профила на растенията, това е важно практическо ръководство за градинари на закрито.
Градинска книга
Стил на малка градина: Ръководство за дизайн за външни стаи и контейнери
£12.35
Малко градинско пространство - градски вътрешен двор, малък заден двор или дори само саксия до вратата ви - не трябва да жертва стил. В Стил на малка градина, градинската дизайнерка Иса Хендри Итън и писателката на лайфстайл Дженифър Блез Креймър ви показват как да използвате добрия дизайн, за да създадете радостно, елегантно и вълнуващо, но компактно жилищно пространство на открито.
Градинска книга
„Без копаене“ на Чарлз Даудинг: От плевели до зеленчуци лесно и бързо: Курс 1
£20.15
Чарлз Даудинг, новатор без копаене, ви учи на всичко, което трябва да знаете за този метод на биологично градинарство. С 19 глави ще научите как да не използвате копаене на различни типове почви, да разпознавате и масово да намалявате различните видове от плевели, познайте разликата между почвата и видовете компост и отглеждайте изобилие от зеленчуци, като използвате метода без копаене.
Книга за растенията
В разцвет: Отглеждане, прибиране на реколтата и аранжиране на цветя през цялата година
£17.46
Вземете цялото вдъхновение, което ви е необходимо за засаждането на нарязани цветя, и изпълнете дома си с цвят и великолепния аромат на градината целогодишно с В разцвет. Клеър Нолан разкрива тайните си за отглеждане на изобилна реколта, както и за оформяне на грандиозни домашни дисплеи в тази красиво проектирана книга.
Градинска книга
RHS Пълно ръководство за градинари
£17.77
RHS ' Пълно ръководство на градинаря ще ви помогне да изберете растения, които ще виреят във вашето пространство, да проектирате рамка за целогодишен цвят, да хванете различни техники на подрязване, открийте как да защитите зеленчуковия пластир от вредители и направете най -доброто компост.
Градинска книга
Градинарство на диви животни: За всички и за всичко
£9.99
Искате ли да привлечете повече пчели, птици, жаби и таралежи в градината си? В Градинарство на диви животни за всички и всичко, Кейт Брадбъри се обединява с фондовете за дивата природа и RHS, за да ви помогне да откриете как можете да направите вашата градина, балкон, праг или вътрешен двор убежище за дивата природа в градината. Ще намерите удобни диаграми, практически проекти и файлове с факти.
Книга за растенията
Моето домашно растение промени живота ми: Зелено благосъстояние за чудесното закрито
£5.99
Градинар и телевизионен водещ Дейвид Домони твърдо вярва, че стайните растения могат да дадат „практически и емоционален принос за нашето благосъстояние“. В тази книга Дейвид обяснява упоритата наука зад положителния ефект на смиреното стайно растение върху здравето, и предоставя експертни съвети как да поддържате растенията си процъфтяващи, плюс споделя неговите топ 50, подобряващи живота стайни растения.
Градинска книга
RHS Енциклопедия на градинския дизайн: Планиране, изграждане и засаждане на вашето перфектно външно пространство
£19.74
Ако търсите нови идеи за градина, RHS енциклопедия за градински дизайн ще ви насочи от планиране до засаждане, като избор на правилните материали за вашите конструкции и оценка на дренажа ви, до полагане на вътрешни дворове, правене на езера и засаждане на трайни насаждения.
Градинска книга
Как да създадем еко градина: Практическото ръководство за устойчиво и екологично градинарство
£12.54
Тази щадяща планетата книга е пълна с идеи за създаване на собствена еко-градина във всеки мащаб, от малък двор до голяма градина или разпределение. Открийте органични техники, които подобряват биологичното разнообразие, научете стойността на използването на рециклирани и регенерирани материали за озеленяване и да се заемат с прости проекти като изработване на езерце и а хотел за диви животни.
Книга за растенията
RHS енциклопедия на растенията и цветята
£20.00
Въз основа на експертни съвети от RHS, този най-продаван справочник-организиран по цвят, размер, и тип, а не като директория A-Z-ще ви помогне да изберете правилните сортове за вашето открито пространство.
Градинска книга
Изградете по -добра зеленчукова градина: 30 проекта „Направи си сам“ за подобряване на реколтата
£11.58
Джойс и Бен Ръсел са разработили 30 проекта за кухненска градина, предназначени да удължат сезона, да защитят културите от вредители или да подобрят добивите. Тези проекти превръщат вашия зеленчуков парцел в някъде по -продуктивен, по -привлекателен и по -сигурен.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
