Тази 5-степенна градинарска метафора е тайната за успешното разрушаване на вашия дом

Независимо дали сте обезличаващ оказва се, че вашият дом, ум или вашият дигитален отпечатък свързване дефлутериране към градинарство може да е тайната за превръщането на обезсърчаваща задача в дейност, която може да стане доста приятна.

„Поддържането на дома ви в ред е не само полезно за физическото ви пространство, но и може да доведе до психологическа промяна“, каза психолог и експерт по пространството Хелън Сандерсън. „Когато осъзнаете, че нашите умствени, физически и цифрови пространства са взаимосвързани, можете да създадете мощна синергия в подкрепа на благополучие, както във вашето пространство, така и в ума ви. “

Последните изследвания показват, че около 39 % от британците признават, че се чувстват стресирани, когато домовете им не са подредени, но 43 % казват, че чистото домакинство им дава чувство за постижение. Имайки това предвид, Дигиталното благополучие на Google инициативата се обедини с Хелън, за да сподели ключови съвети за обезличаване на дома и ума-използвайки 5-степенна метафора за градинарство.

1. Подгответе се за градинарство

„Да се ​​освободиш означава да направиш място за новото“, започва Хелън. „Това може да е за творчески проект, връзка или нова възможност. По -добре е да създадете целенасочен вакуум, отколкото просто празно пространство. '

• Подгответе се психически за отпускане. Седнете, медитирайте и запишете целите и задачите за проект за дефлутер.
• Покажете целите си, за да можете да се върнете към тях, ако се забиете.

2. Плевене

Хелън описва това като „най -трудната част от процеса“. Тя съветва: „След като сте в правилното мислене, отделете малко посветено време без разсейване.“

• Преминете бързо и системно през нещата си.
• Поставете това, което искате да запазите, в „пазете го на купчина“ и отделете това, което искате да „плевите“.
• Бъдете честни - отричането е един от начините да се убедим да запазим нещата. Ако не сте го използвали 12 месеца, вероятно никога няма.

3. Засаждане

Следваща стъпка? Сега сте изчистили плевелите, решете къде искате да отидат вашите цветя, казва Хелън.

• Вземете „запазете го на купчина“ и го категоризирайте в групи от подобни елементи. След това решете къде има смисъл да ги съхранявате или показвате.
• Всяка стая и чекмедже се нуждаят от определена цел. Ако вашето проучване е също място за съхранение, творческа работилница и пространство за йога, не е изненадващо, че може да се затрупа и ще бъде по -малко вероятно да го използвате както искате.
• Пускайте успокояваща музика, докато работите, за да се концентрирате върху задачата. Придържайте се към инструментална музика, тъй като няма текстове, които да ви разсейват.

4. Поддръжка

Хелън казва: „Точно както продължавате с плевенето и подрязването, жизненоважно е да поддържате организираното си пространство.“

• Практикувайте принципа „един вътре, един навън“ - когато купувате нещо ново, рециклирайте или давате артикул за благотворителност.
• Документите се натрупват бързо. Избягвайте бъркотията, като преминете към банкови и комунални извлечения без хартия. Колкото по -малко влизате, толкова повече психическо пространство имате, за да присъствате и да се наслаждавате на живота.
• Изградете своя „мускул на организацията“, като зададете домашни правила не само за деца, но и за вас. Направете задълженията си лесни и умни, като автоматично планирате ежедневните си задачи и това ще подпомогне вашето благосъстояние.

5. Зелени издънки

„Точно като градинарството, след разчистването започват да се появяват зелени издънки“, казва Хелън.

• Отлагането често е ключовата причина хората да отлагат изчистването. Може да бъде обезсърчително да се задълбочим в процеса на обезчистване и извиненията ще се появят, за да забавят задачата. Най -добрият начин да се справите с „отлагащото чудовище“ е просто да започнете. След като започнете, изведнъж задачата ще изглежда управляема.
• След като нечистотията се изчисти, не е необичайно да се открият разсад на стремеж, който е бил забравени, от писането на кратка история до най -накрая използване на вашите художествени консумативи и установяване на боя. Вашият дом може да поддържа всички промени, докато израствате в новия си.

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.