6 начина да облекчите симптомите на сенна хрема, когато сте на закрито

Дори когато оставате вътре, сезонно алергии все още може да пламне. Докато животът със сенна хрема може да бъде предизвикателство, има много лесни начини да намалите мизерията си - и да облекчите тези симптоми.

Пролет може да е в разгара си, но за страдащите от алергии топлите дни могат да бъдат пълни със запушени носове, сърбящи очи и безсънни нощи. За да предотврати навлизането на цветен прашец във вашия дом, екипът на Helpling е съставил списък с простите неща, които да правите през сезона на сенна хрема.

Разгледайте съветите им по -долу...

1. Оставете прашеца навън

За много страдащи от сенна хрема пролетта и лятото могат да бъдат трудни. Един прост и ефективен начин да задържите прашеца настрана е да свалите палтото, обувките и чантата си веднага щом влезете през вратата, за да сте сигурни, че вътре не се носи допълнителен прашец.

Освен това се преоблечете в свежи дрехи веднага щом влезете вътре, за да спрете пренасянето на цветен прашец върху мебелите. Ако можете, поставете дрехите си в пералнята, за да намалите разпространението на цветен прашец и други алергени във въздуха.

2. Дръжте прозорците затворени

Поленът може да се носи на закрито през отворени прозорци, така че поддържането им затворено може да помогне за намаляване на нивата на прах, мръсотия и пърхот - особено през онези месеци, когато броят на прашеца е висок.

„Винаги можете да свалите щорите или да затворите завесите си, за да направите топлите помещения по -хладни. Ако наистина искате да отворите прозорците си, най -добре е да направите това през нощта, когато нивата на цветен прашец ще бъдат по -ниски “, казва Helpling, базирана във Великобритания почистваща компания.

3. Почиствайте редовно дома си

Прашецът може да се засели навсякъде, така че е важно да дадете на дома си редовен чист. От прахосмукачката до избърсването на прах с влажна кърпа, направете всичко възможно, за да предпазите пространството си от задържаща се мръсотия и прах.

Най -добрият съвет: Стойте далеч от пръски за пране, тъй като те просто преместват прах от една част на стаята в друга. Същото важи и за метлите, които също ще разпространяват алергени из къщата, предизвиквайки алергия или пристъп на астма.

4. Сменяйте постелно постелката си

Ако прашецът е залепнал по косата и кожата ви, лесно ще се натрупа върху спалното ви бельо. По време на лято месеци, може да е добра идея да сменяте постелките си по -често - особено ако се събудите смъркащи и кихащи.

„Важно е редовно да сменяте спалното си бельо, особено калъфките за възглавници. Опитайте се и се стремете да ги променяте поне два пъти седмично, за да осигурите спокоен сън “, обяснява Хелплинг. „Също така е добра идея да измиете косата си, преди да заспите. Прашецът лесно може да се прикрепи към косата и наистина не искате да замърсите свежите си възглавници! '

5. Сухо пране отвътре

Има тенденция да има повече прашец във въздуха през топлите дни, така че винаги изсушавайте дрехите си навън, ако е възможно.

„Ако сте слушали първата стъпка, трябва редовно да перете дрехите си, за да предотвратите навлизането на излишния прашец в дома ви. Също така е от съществено значение да изсушавате чистите си дрехи вътре, а не навън на линия за пране. Това ще спре всеки нежелан прашец да замърси прясно почистените ви дрехи “, добавя Хелплинг.

6. Не забравяйте домашните си любимци

Домашните любимци носят цветен прашец върху дебелите си палта, внасяйки алергени във вашия дом и влошавайки симптомите. Ако страдате от сенна хрема, някои от нещата, които могат да помогнат за облекчаване на алергените, включват миене на космите на домашни любимци, почистване с прахосмукачка вкъщи и пазене на животни от спалня.

Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Харесва ли ви това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful се доставя директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка във Великобритания. Купувайте директно от издателя на най -ниската цена и никога не пропускайте брой!

АБОНИРАЙ СЕ

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.