5 скандинавски тайни за подобряване на вашето благополучие през 2021 г.

Подобрете психичното си здраве, като използвате някои от тях от най-добре пазените Скандинавия благополучие тайни. От прегръщането на природата до създаването на райско кътче у дома, тези прости ощипвания могат да ви помогнат да забавите темпото и да се насладите на малките удоволствия в живота.

„Да живеем добре означава да предприемем цялостен подход към нашето щастие и благосъстояние“, казва Катарина Бьоркман, експерт по начина на живот в Контура. „В Швеция се придържаме към принципите на lagom (баланс) за всички области на живота и това ръководство ще изследва ползите от lagom и дайте практически съвети за по -балансиран, изпълнен и по -щастлив начин на живот. “

2020 г. може да е представило множество предизвикателства, но ако ни научи на нещо, това е, че поставянето на нашето благосъстояние на първо място е от жизненоважно значение. Разгледайте някои от начините, по които можете да засилите играта си за любов към себе си ...

1. Грижи се добре за себе си

От редовни упражнения до получаване на достатъчно сън, по-важно е от всякога да бъдете добри към себе си и да направите грижата за себе си приоритет. Прилагането на тези прости фактори в живота ви в крайна сметка ще доведе до по -добро психично здраве, благополучие и по -голямо щастие.

Катарина обяснява колко е важно да сте „в унисон с тялото, ума и духа си“, както и да внимавате с това, което ядете. Тя обяснява: „Уверете се, че получавате достатъчно витамини и хранителни вещества, укрепващи здравето от храната си. Консумирайте много листни зеленчуци и влакнести храни, като същевременно консумирате по -малко преработени храни и ограничавате всичко с твърде високо съдържание на мазнини или захар. Хидратацията също е ключова и трябва да се стремите да пиете шест-осем чаши вода на ден. “

2. Прегърнете природата

Обуйте обувките си и се насладете на безценните ползи на природата тази година. Независимо дали живеете в града или в дълбините на провинцията, поемате дълбоко глътка чист въздух, забелязвате птици и прегръщате горско къпане може да ви направи по -щастливи, по -спокойни и по -малко стресирани.

Катарина обяснява как е в Швеция Allemansrätten („правото на всеки да се скита“) може да ни помогне да ни развеселите. „Приемете тази идея, като изследвате природата близо до дома; независимо дали става въпрос за местен парк, гора, природен резерват, река, крайбрежие или планини. Получавайте доза упражнения също като ходите, карате колело или бягате - казва тя.

3. Създайте убежище у дома

Превърнете дома си в a убежище за благополучие с успокояващи аксесоари, естествена светлина, стайни растения, устойчиви материали и декор, предизвикващ щастие, който ви кара да се чувствате добре за себе си.

„Повечето домове в скандинавските страни използват минималистичен подход към интериора на дома; издръжлив, висококачествен дизайн, който изглежда безпроблемно шик, като същевременно допълва променящите се сезони “, казва Катарина. „Истинският интериор на Scandi използва само неутрални цветове, но ако това се чувства прекалено минималистично за вашия стил, добавете цветове в аксесоари и меки мебели. Зеленината и растенията изглеждат стилни и помагат за по -добро качество на въздуха. “

Ако времето и финансите позволяват, помислете за повторно декориране с успокояващи цветове като ярко бяло, руж нюанси или светло сиво. Не забравяйте аксесоарисъщо като тъкани килими, мебели от ратан, бельо за маса за маса и пухкави възглавници.

4. Инвестирайте в приятелства

Докато начинът ни на социализация се е променил поради продължаващата пандемия, инвестирането на вашето време в насърчаване на връзки е чудесен начин да повишите собственото си настроение, като същевременно помагате и на други нуждаещи се.

„Проверете приятелите и семейството си и наистина изслушайте проблемите им и споделете техните празненства. Ако приятелите или близките ви се затрудняват, опитайте се да запомните, че не винаги става въпрос за предоставяне на решения; понякога всички ние просто се нуждаем от някой, на когото да говорим, да изпускаме въздух или да плачем, без да осъждаме или разсъждаваме “, казва Катарина.

5. Мислете за щастието като за дългосрочна цел

Щастието е продължаващо пътуване, а не дестинация. Ако искате да приемете по -щастлив, по -скандинавски начин на живот през 2021 г., опитайте да приложите малки промени в начина на живот за по -дълъг период от време. За вас може да прекарва повече време със семейството си, докато за други може да прекарва повече време офлайн.

„Скоро ще разберете какво ви кара да се чувствате по -щастливи, по -здрави и по -позитивни - така че изпробвайте тези съвети, за да видите как да бъдете по -скандиански може да ви помогне през 2021 г.“

Харесва ли тази статия?Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Имате нужда от малко положителност или не можете да стигнете до магазините? Абонирайте се за списание House Beautiful днес и да получите всеки брой директно до вашата врата.

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.