Как да детоксикирате спалнята си

Търсите ли да детоксикирате въздуха във вашия спалня? От химикали в свещи до сурови почистващи продукти, има много прости замени, които в крайна сметка ще ви помогнат да се отървете от токсините - и ще направят стаята ви по -успокояващо пространство.

Според предишни изследвания, проведени от Съвет за по -добър сън, премахването на токсините от въздуха в нашите спални може да помогне за създаването на по -здравословна среда за сън.

За да ви помогне да започнете, екипът на Матрак онлайн са закръглили достъпни начини за създаване на устойчиво пространство, като сравняват 60 продукта от редица търговци на дребно. Разгледайте простите неща, които можете да направите по-долу и превърнете спалнята си в благоприятна за планетата убежище за сън...

1. Лимонов сок (цена: 76p)

Вместо да използвате груби химикали чист в спалнята си, изберете вместо това изцяло натурален лимонов сок. Освен че е естествено антибактериален и антисептичен, той също така ще остави стаята ви да ухае чудесно свежа.

Нарежете лимоните, за да премахнете петна и миризми, или, като алтернатива, изстискайте малко пресен лимонов сок в спрей бутилка и разредете с вода.

2. Червено LED осветление (цена: £ 4)

Независимо дали проверявате съобщения на телефона си или настигате поредица от Netflix, ярката светлина може да попречи на часовника на тялото ви и да ви попречи да отпаднете. Ако имате възможност, изберете червена крушка в спалнята си (те струват около 4 паунда). Според експертите в Спи, червените дължини на вълната на светлината са най -подходящи за насърчаване на съня.

Екипът добавя: „За да спестите енергия, не забравяйте да се придържате към LED крушка - те са с 80 % по -ефективни от другите осветителни тела и имат дълъг живот от около девет години. Червената LED крушка е бърза и достъпна промяна за екологична спалня. '

3. Купете растение паяк (цена: от £ 7)

Растенията не само озаряват жизнените ни пространства, но и пречистват въздуха и намаляват нивата на тревожност. Предишен НАСА Проучване установи, че някои растения, които оцеляват при слабо осветление, могат да премахнат вътрешните токсини, като популярното растение паяк. Това ще подобри цялостната естетика на вашия дом, като същевременно ще внесе малко зеленина във вашето пространство.

4. Отглеждайте собствена бамбукова палма (цена: около £ 12)

Друг естествен пречиствател на въздух от изследванията на НАСА, бамбуковата палма, издържа около 10 години, когато се грижи правилно. Вземете ръцете си върху малка саксия в саксия и я оставете да расте в спалнята ви.

5. Вземете слънчев будилник (цена: от £ 15)

Използвате ли телефона си като будилник? Колкото и лесно да е, опитайте вместо това да преминете към ръчен слънчев будилник. The Национална фондация за сън установи, че изкуствената синя светлина, излъчвана от екраните, ни затруднява да заспим.

За да направите спалнята си пълно убежище - и да спите добре - опитайте се да оставите технологиите извън стаята си. Защо не прочетете книга преди лягане, вместо да превъртате?

6. Обърнете се към лавандула

Борете се да спите здраво? Е, някои естествени аромати могат да ни помогнат да се отпуснем преди лягане. Доказано е, че лавандулата например предизвиква усещане за спокойствие, както и подобрява качеството на съня.

Има много възможности, когато става въпрос за лавандула: от спрейове за възглавници до соеви свещи и маски за очи с лавандула. Ако предпочитаният от вас избор са свещи, важно е да изберете естествени.

„Някои свещи пускат химически аромати, така че направете екологичен избор със соева свещ. Те са направени с естествени съставки и са вливани с етерични масла, така че са по -добри за околната среда “, обяснява Mattress Online.

7. Боя без ЛОС (около £ 62)

Търся да преустройте твоята спалня? Уверете се, че сте избрали боя без ЛОС вместо обикновена боя. Въпреки че те могат да бъдат малко по -скъпи от другите опции, те не отделят летливи органични съединения (ЛОС) във въздуха.

8. Вземете в ръце килим от юта (около £ 62)

Украсете пространството на спалнята си с естествен килим от юта. Ръчно изработени от кората на растението със същото име, това е най-биоразградимият материал на планетата и един от най-лесните за рециклиране.

9. Изберете органично спално бельо (около £ 65)

Органичните легла произвеждат до 94 % по -малко емисии на парникови газове, според проучване, проведено от Почвена асоциация, така че това е брилянтна възможност да се обмисли. Също така е лесен за рециклиране, естествено диша (благодарение на липсата на химикали в производствения процес) и ще ви помогне да се охладите през нощта.

Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получите повече статии като тази директно във вашата пощенска кутия.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.