6 интелигентни промени, за да направите спалнята ви по -релаксираща

Борба се да приключите през нощта? Повече от всякога се нуждаем нашите спални да бъдат оазис на спокойствие, за да можем наистина да си починем и да се заредим с енергия.

Инвестирането в приличен нощен сън винаги ще се изплати - така че ако се борите със стреса и безсънието, и просто не може да се изключи, помислете за някои промени в спалнята си, за да я превърнете в светилището заслужават.

Преминете към правилния матрак

Неудобният матрак може просто да е най -голямата бариера за дълбока възстановителна почивка. Но перфектният матрак е различен за всеки, в зависимост от комбинация от фактори, от предпочитаната от вас позиция за сън до това дали споделяте леглото си с партньор.

Ако имате нужда от по -удобен матрак, струва си да отделите малко време, за да проучите възможностите си. Джобни пружини, гел, латекс, мемори пяна, хибрид? Dreams има изчерпателно ръководство за да ви помогне да сравните избора си и да изберете матрака, който ще ви подхожда най -добре. Нищо не може да бъде по -добре да го изпробвате в реалния живот или да опитате мечти “

Сън„което ви кара да прекарате само три минути в легнало положение, за да определите личните си нужди от сън и комфорт.

Монтирайте тъмни щори и регулируеми светлини

Контролирането на светлината във вашата спалня е жизненоважен аспект от хигиената на съня и също така ще ви помогне да създадете релаксираща атмосфера в края на деня. Затъмняващите щори могат да променят истинската игра, независимо дали ви притесняват уличните лампи или се събуждате твърде рано, когато изгрее слънцето. Просто се уверете, че щорите са поставени правилно, за да избегнете проникването на светлина по краищата.

Димируемите лампи, които могат да се управляват с глас чрез вашия Google Assistant или Alexa, или нощната лампа със сензори с различни настройки на яркостта, ще помогнат за създаването на по-мека, по-спокойна атмосфера преди лягане.

Изберете интелигентно съхранение и изчистване

Невъзможно е да се отпуснете, когато в спалнята ви има бързо растящ „гардероб“, въртящи се купчини книги и списания и изоставащи кабели от зарядното устройство навсякъде. Добавянето на малко елегантно място за съхранение ще ви помогне да поддържате подредено и спокойно пространство, където всичко има място и бъркотията не се вижда.

А Мечтае османско легло има скрито, но лесно достъпно място за съхранение отдолу или помислете за тапицирана кутия за одеяло в подножието на леглото. Нощно шкафче, което има чекмедже и място за съхранение, като Нощен сандък в Нева, ви позволява да поддържате повърхността чиста (а вграденото USB зарядно поддържа нещата дори по -спретнати).

Опитайте претеглено одеяло

Някои хора смятат, че претеглено одеяло, в което са зашити тежки мъниста, може да им помогне да се отпуснат по -лесно. Идеята е, че допълнителното налягане се чувства успокояващо (като голяма прегръдка), което ви помага да се отдалечите. Теглото на одеялото също може да ви спре да се мятате и да се обръщате през нощта, така че да спите по -дълбоко. Изберете такъв в цвят и модел, който допълва декора на вашата спалня. Много от тях се предлагат с подвижни капаци, които можете да перете и в пералня.

Надстройте до регулируема рамка на леглото

Това високотехнологично решение ще изведе вашата релаксация на друго ниво. Сънища Сънливост рамката на леглото ви позволява да регулирате позицията си, така че да можете да седнете и да гледате телевизия, да закусвате в леглото или да четете книга, докато се чувствате правилно подкрепени. Краката ви също могат да бъдат повдигнати (което може да помогне за подобряване на кръвообращението) за напълно персонализиран комфорт.

Ако често се събуждате с болки от болното си положение, технологията Sleepmotion Zero Gravity помага за облекчаване на натиска върху тялото ви и ви създава усещане за „безтегловност“. Хъркащите също могат да повдигнат леко главата си по време на сън, за да отворят дихателните пътища.

Добавете растения стратегически към вашето пространство

Що се отнася до най -добрите растения, които да добавите към спалнята си, е доказано, че ароматът на някои ароматни растения, като лавандула, валериана и жасмин, подпомага релаксацията и насърчава съня. Комбинирайте ги с пречистващи въздуха растения, като змийско растение или алое вера, и вие също ще се възползвате от повишените нива на кислород, което ще ви помогне да спите по-здраво.

Открийте красивата колекция The House от Сънища, изключителна гама от красиви рамки за легла и аксесоари за спалня

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.