Отглеждане на градина с имунитет

Независимо дали сте начинаещ или опитен градинар, жпостигането на ползи за здравето от собствената ви градина никога не е било толкова важно.

С подновен интерес към Увеличете собствената си тенденция след пандемията, отглеждането на реколта от ароматни, богати на хранителни вещества зеленчуци не само ще подсили имунната ви система, но ще добави живи нюанси към вашата градина.

„Цветовете на вашите зеленчуци отразяват различните фитонутриенти и антиоксиданти вътре. Ето защо ястията с много нюанси ви дават повече ползи за здравето и сила за борба с болестите, отколкото едноцветните “, казват експертите от специалистите по семена, Burpee Europe.

Искате ли да знаете какви зеленчуци, богати на хранителни вещества, трябва да отглеждате в собствената си градина? Следвайте този съвет от Burpee Европа и извлечете ползите от собственото си отглеждане от семена.

ЧЕРВЕНО - Домати

Доматите получават своя рубиненочервен оттенък от ликопен, мощен антиоксидант, който подпомага здравето на сърцето, като помага за подобряване на нивата на холестерола. Ликопенът също може да намали риска от рак на простатата и гърдата.

• Разтегнете доматите си, като засадите един или повече сортове в различно време през началото, средата или края на лятото.

НАРАНЖЕВ - тиква

Сладката портокалова плът на зимната тиква е богата на витамин С, който подпомага имунната функция. Повишавайки усвояването на желязо, витамин С също помага за енергизиране на организма и се бори с умората.

• Тиквените растения имат плитка коренова система, затова използвайте мулчи, за да запазите почвената влага и да поддържате равномерни температури на почвата.

ЖЪЛТ - Пипер

Хрупкавите жълти чушки са пълни с витамини, включително ускорители на мозъка В6
и В9 (известен също като фолиева киселина). Витамините от група В поддържат паметта и могат да помогнат
отблъсква депресията.

• Пиперните растения изискват постоянно поливане, но те няма да понасят преовлажнени корени. Добавете органични вещества към почвата при засаждане, за да регулирате влажността на почвата.

ЗЕЛЕН - Броколи

Дровоподобните броколи са пълни с фибри, които са от решаващо значение за доброто храносмилане и работата на червата. Неговите фибри и антиоксиданти също помагат за контролиране на нивата на кръвната захар.

• Берете броколи, когато главите имат стегнати, твърди пъпки. Това се случва около 50-60 дни след трансплантацията.

ЛИЛОВО - Репички

Антоцианините придават на репичките елегантните си цветове, а освен това имат и свойства за борба с рака. Доказано е, че естествените пигменти предотвратяват и ограничават растежа на раковите клетки.

• Посейте репички през лятото за късна есен и зимна употреба. Те могат да растат големи с няколко сантиметра корен, показващ се над земята.

Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Харесва ли ви това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful се доставя директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка във Великобритания. Купувайте директно от издателя на най -ниската цена и никога не пропускайте брой!

АБОНИРАЙ СЕ

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.