Съвети на експерти за щастлив, здрав и продуктивен домашен офис

За малко повече от година, работя от вкъщи стана част от ежедневието на голяма част от работещото население на Обединеното кралство. Въпреки че не всички имаме домашни офиси, ние се справяхме на масата за хранене или бар за закускаили поставяне на импровизирано бюро в ъгъл или ниша. Или може би за някои от нас нашият „офис“ е диванът или леглото.

Пространството, или по -скоро липсата на, е един от най -големите проблеми, когато става въпрос за създаване на подходяща работна зона в дома, но това е важно е да отделим пространство, което ни помага да бъдем продуктивни и да гарантираме, че разполагаме с подходящите мебели и оборудване за работа удобно и ефективно.

По думите на експерт по устойчив дизайн Оливър Хийт: „Важно е да имате здраво, щастливо и продуктивно пространство за работа. Регулируем на височина стол с ръце и бюро за сядане/стойка ще ви поддържат движещи се и ергономично добре обгрижени, докато редица възможности за съхранение ще гарантират, че пространството е функционално, чисто и подредено. Включете лесно достъпни рафтове или подредени бюра за предмети, които да използвате през цялото време, и дългосрочно съхранение, като например шкаф или шкафове за картотеки. “

Следвайте тези експертни съвети, за да извлечете максимума от работното си пространство.

• Свържете се с природата •

Изгледи на прозорци

Да останем на закрито през целия ден може да ни помогне да се чувстваме далеч от всички неща, които обичаме в природата и да сме на открито. Ако можете, поставете бюрото си към прозореца. „Проучванията показват, че гледките към зеленината, дори в периферното ви зрение, могат да ви помогнат да се почувствате отпочинали и подмладени, което ви позволява да се съсредоточите по -дълго, така че е добра идея да поставите бюрото си с изглед през прозорец “, казва Оливър Хийт.

Естествена светлина

Говорейки за прозорци, внасяйте повече естествена светлина, като държите прозорците далеч от препятствия-уверете се, че те не са блокирани от мебели като библиотеки, гардероби или дори столове с високи облегалки или дивани - тъй като това ще помогне за подобряване на умствената енергия и повишаване на производителността.

„Възползвайте се максимално от по -светлите, по -светли дни, като седнете близо до прозорец, дори и само за няколко часа на ден. Значението на естествената светлина за здравето и благосъстоянието не е за подценяване “, обяснява Катарина Бьоркман, експерт по начина на живот на Scandi в Контура. „Многобройни проучвания показват, че естествената светлина в офис пространствата подобрява удовлетвореността и производителността на работниците, така че защо не бихте искали същото, когато работите от вкъщи?

„Излагането на естествена светлина помага за регулиране на естествените циркадни ритми на тялото (сън-будност графици), така че не само ще се чувствате по -будни през деня, но и ще спите по -добре през нощта.

Ако се борите за прозорци и естествена светлина, винаги можете да имитирате дневна светлина с крушки с пълен спектър. Можете също така да отразявате светлината из стаята с отразяващи повърхности.

Внесете природата на закрито

Като алтернатива, внесете природата на закрито с аквариум. С практични и естетически предимства, аквариум biOrb осигурява идеалното място за гледане в комфорта на вашия дом, приближавайки ви до природата, като същевременно осигурява спокойно и спокойно място за съзерцание.

Избухнали в ярки цветове и живот, аквариумните риби са един от най -интересните водни видове в природата и гледането им как плуват през подводния свят със сигурност ще предложи освежаваща почивка от стреса на работен ден. Аквариумът biOrb изисква само 15 минути поддръжка на месец - аквариумът ще възпроизведе естествената среда на рибата; което ви позволява да седнете и да се наслаждавате, докато природата върши работата.

• Прегърнете растенията •

Настолните растения и цветя ще предложат изблик на зеленина, ще оживят работното ви пространство, както и ще подобрят качеството на въздуха около вас. Но какви растения да избера?

Катарина Бьоркман споделя някои предложения: „Алое Вера не само е лесна за отглеждане, но също така е известна със своите качества за пречистване на въздуха, премахвайки обикновените домашни токсини от въздуха. Той също така има антибактериални свойства и гелът му може да се прилага локално, за да подпомогне заздравяването на малки порязвания, наранявания или изгаряния.

'Ароматно билки като босилек, розмарин и мента са лесни за отглеждане и естествените им аромати ще повдигнат работното ви пространство. Те също ще се окажат полезни при готвене и печене. Ароматните растения като лавандулата са известни с това, че понижават сърдечната честота и кръвното налягане и насърчават по -спокоен и спокоен нощен сън - жизненоважен за продуктивната рутина на деня. “

• Направете бюрото си постоянно работно пространство •

Знаем колко непродуктивна може да бъде импровизираната офис среда. Въвеждането на офис бюро във вашия 9-5 живот предлага постоянен, удобен дом за вашия лаптоп. Отделете време, за да намерите правилното бюро за вашето пространство (стоящо бюро, сгъваемо бюро, бюро за стълби и др.) и ако можете, изберете бюро с чекмедже, за да можете да държите вашите бележки, файлове и лаптоп заключени след работния ден.

В зависимост от вида работа, която вършите, трябва да помислите и за инсталиране на втори монитор, който да ви позволи да се насладите на двоен екран; това ще улесни достъпа и разглеждането на множество документи. „Удвояването на предлаганото от вас дисплей означава, че вече няма да се налага да преживявате неприятностите с непрекъснатото движение напред -назад между файлове, което значително подобрява производителността и работната производителност “, обясняват експертите при видеоконферентна връзка доставчик PowWowNow.

Ако инвестирането в ново бюро не е опция в момента, купете стойка за лаптоп, която можете да поставите на масата си за хранене. Например, Дванадесет стойка за лаптоп South Curve означава, че няма повече да се прегръщате и да накланяте главата си надолу към екрана - просто издигнете лаптопа си на по -здравословна и удобна височина.

• Изберете стол, който е добър за вас •

Седнали ли сте на некачествен стол от кухня или трапезария? Или това беше вашият диван или легло? Последното би било изненадващо, като се има предвид неотдавнашно проучване, поръчано от НАПРАВЛЕНО разкри, че всеки четвърти (26 %) е работил от дивана си и почти всеки пети (17 %) от леглата си през 2020 г. След една година работа от вкъщи, сега наистина е времето за инвестиране в офис стол това е добре за теб.

„Не продължавайте да седите с кръстосани крака на дивана и да работите с лаптопа си в скута си, ако се чудите защо имате болки в гърба - ето защо“, казва Мишел Баумгарт, експерт по дизайна и BoConcept'Бизнес & Директор по договори. „Също така е изключително трудно да се съсредоточите върху работата и допълнителното натоварване, което натоварвате върху тялото си, не помага.“

Решението? Ергономичен офис стол.

Председатели експерти Среща на върха у дома произвеждат столове повече от 45 години за NHS, училища и бизнес, а сега можете да вземете такъв за вашия дом - и дори няма да се налага да правите компромиси с естетиката.

Ръчно изработен в Уилтшир и доставен за 10 дни, всеки стол предлага множество функции за благополучие. Изберете от осем дизайна, след което изберете цвета на тъканта си (избор от 15 от патешко яйце до корал) и персонализирайте с подлакътник, лумбална опора, мемори пяна и основни опции.

Изпитани и тествани, можем да гарантираме за неговия комфорт, стил и всестранни ползи за благосъстоянието. Сгъване, Най -продаваният стол на върха, може да се похвали с дълбоко очертан гръб, вградена надуваема лумбална опора, която можете надуване и издухване и дълбоко омекотена подложка за седалка от мемори пяна, за да се гарантира, че няма болка и болка след седене осем часа на ден!

„Ергономията е фантастичният термин за разглеждане на пространството около вас и гарантиране, че начинът, по който взаимодействате с него,„ има смисъл “. Ние използваме този етос при проектирането на столове. Ние ги създаваме, като имаме предвид формата и функцията. И двамата трябва да работят безпроблемно заедно, така че целият опит да седите на стола има смисъл “, казва Дейвид Симпсън, главен изпълнителен директор и директор по дизайн, Summit At Home.

„Например движението на седалката с вас - фино, но редовно движение, е толкова важно за страхотната грижа за гърба. Като хора, които не сме еволюирали да седим по осем часа на ден, ние сме създадени да се движим. Нашата функция за динамично седене позволява постоянно движение, което има смисъл за тялото ви. Ние създаваме столове, за да ви осигурим по -здравословно седене. “

• Изберете нюанси, за да подобрите настроението си •

В зависимост от настройката на вашето работно пространство, използвайте боя, тапети или стилизиращи елементи, за да инжектирате цвят в енергизиращи нюанси на жълто, зелено, оранжево или червено. Можете също така да добавите любимите си произведения на изкуството или щампи към стените.

„Ако трябва да работите от вкъщи, поглезете се с пространство, което насърчава производителността и креативността. Един прост и ефективен начин за дефиниране и зониране на пространство е чрез тапети или забележителна стенопис “, казва Нина Тарновски, основател на Дървочипка и магнолия. „Не се страхувайте да играете с шарки и по -големи дизайни; дори и в най -малката стая може да създаде илюзия за много по -голямо пространство. “

• Разделете и зонирайте вашето пространство •

В заетите домакинства, малките домове и пространствата с отворен план става все по-трудно да се отдели лично пространство. Преградите и разделителите на помещенията са ключови тук - разделителите на екрана могат да се преместват, когато не се използват, и могат да се сгъват, за да се спести място.

Ако работите от вашия спалня, стратегическото поставяне на елементи за разделяне на вашето работно пространство е от първостепенно значение за създаването на разделение. Трябва да можете да се изключите от работната си среда и видимо разделение ще ви помогне психически да направите точно това.

• Дръжте на върха на безпорядъка •

Изхвърлете безпорядъка и помислете за възприемане на минималистичен стил за вашето домашно офис пространство, тъй като безпорядъкът често може да отвлече вниманието.

„Препълненото пространство може да допринесе за стреса ви - уверете се, че пространството се чувства възможно най -добре, отделете известно време всяка вечер, преди да излезете от работа на подредете вещите си и се отървете от бъркотията и боклуците, които вече не ви служат, за да увеличите максимално работната си среда “, предлага Мишел Баумгарт.

• Направете проверка на благосъстоянието •

От само себе си се разбира, че редовните прекъсвания на екрана ще ви помогнат да увеличите фокуса и производителността си, както и да освободите напрежението в гърба, врата, раменете и ръцете. Разходката на открито на чист въздух ще помогне за подобряване на мозъчната функция, нивата на концентрация и намаляване на нивата на стрес. За по-кратки почивки можете да се отдадете на петминутна медитация (опитайте Headspace) или прегърнете шведската традиция Fika (релаксираща почивка за кафе и торта).

Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Харесва ли ви това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful се доставя директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка във Великобритания. Купувайте директно от издателя на най -ниската цена и никога не пропускайте брой!

АБОНИРАЙ СЕ

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.