Лекарите предупреждават, че сънят с централно отопление влияе върху здравето
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
С наближаването на зимата някои хора може да се изкушат да спят с включено централно отопление, за да се затоплят през нощта - но ново изследване установи, че това може да не е добре за здравето ни.
Според лекарите заспиването с включено отопление може да доведе до а неспокоен нощен сън тъй като телата ни могат да се прегряват много по -бързо. Освен че не може да спи спокойно, може също така да причини кожата ни да изглежда суха, зачервена и сърбяща на следващата сутрин.
Всъщност лекарите препоръчват, за да заспим по -бързо и по -дълбоко, е по -добре да имаме малко по -хладна стая, така че температурата на мозъка ни да остане по -ниска от останалата част от тялото ни. Това помага на „циркадния таймер“ в мозъка ни да функционира най -ефективно.
Според учени от Университет на Южна Австралия, тези, които страдат от безсъние, обикновено имат по -висока температура при първото лягане - което означава, че им е трудно да отхвърлят.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Д -р Камерън Ван ден Хойвел каза пред Yahoo UK: 'Това води до състояние на повишена възбуда, което им пречи да заспят, когато тръгнат да си лягат, вероятно защото трябва да изчакат тялото си да загуби топлината, която ги задържа буден.
„Говорим само за половин до един градус [Целзий] (32,9 ° F-до 33,8 ° F), но тази малка температура промяната може да доведе до значителни разлики във възбудата между безсънни и хора без сън проблеми. '
Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
21 -те най -добри продукта, които ви помагат да заспите
Балсам за язовец Балсам за сън
КУПИ СЕГА
Разтрийте този сертифициран органичен успокояващ балсам с аромат на лавандула и бергамот по слепоочията, лицето, шията или пулсовите си точки преди лягане и се пригответе да се унесете в блажен сън.
Калъфка за възглавница от коприна от жасмин
КУПИ СЕГА
Идеална за облекчаване на сърбящи кожни заболявания като розацея и екзема, коприната е доказано, че спира лицето и косата ви да изсъхнат навън и да ви държи хладно, така че сменете памучните си калъфки за възглавница за тази луксозна 100% 19 копринена калъфка за мама и се пригответе да спите като бебе.
Сън от краве чай
КУПИ СЕГА
Мечтателна смес от успокояваща лайка, успокояващ лимон и риган, предназначена да ви помогне да хванете малко zeds, сложете чайника и си пригответе малко сън за красота с това ограничено издание Cowshed сънлив чай.
Звукова машина Oasis White Noise Machine
КУПИ СЕГА
Ако сте лек спящ и се мъчите да се оттеглите, използвайте силата на белия звук, за да отпуснете мозъка си и да ви помогне да заспите! Идеална както за възрастни, така и за бебета, благодарение на 10 различни звука тази притурка ще промени качеството ви на сън.
Терапевтичен балсам за центриран сън
КУПИ СЕГА
Успокояваща флорална смес от лавандула, лайка, палмароза, хоуд, буа роза и здравец с ориенталски нотки на иланг Иланг, карамфил и пачули, този прекрасен балсам е предназначен да успокои ума ви и да отпусне тялото ви, така че можете да си вземете малко затворено око.
BOSE маскиращи приспивателни пъпки
КУПИ СЕГА
Най-добрата в авангардната технология за сън, Bose® Sleepbuds ™ доставя успокояващи звуци, за да блокира нощните шумове и да ви помогне да заспите (и да заспите). Те са специално проектирани да стоят на място през цялата нощ, което ви позволява спокоен нощен сън.
Спрей за възглавници с пера и пух
КУПИ СЕГА
Изследванията показват, че лавандулата увеличава типа мозъчни вълни, свързани с релаксацията. Напръскайте тази нежна инфузия от етерични масла от лавандула и лайка през нощта върху възглавницата си, за да намалите тревожността и да подпомогнете спокоен нощен сън.
Pluggerz Sleep тапи за уши
КУПИ СЕГА
Благодарение на филтър, предназначен да премахне фоновия шум, без да блокира напълно ухото ви (така че все още можете да чувате важни звуци като вашия будилник или деца) тези тапи за уши са изработени от издръжлив и гъвкав хипоалергенен силикон, който запазва формата си.
Облекчение при хъркане при хъркане
КУПИ СЕГА
Хърка ли вашият партньор като трактор? Snoreeze Oral Device е предпазител за уста и кипене, предназначен да блокира силно хъркане. Той действа, като внимателно държи челюстта в положение, за да отвори дихателните пътища и да позволи лесно дишане (и кипване за лека нощ).
Матрак Casper Memory Foam
КУПИ СЕГА
А матрак може да изглежда като голяма инвестиция, но си заслужава за добър сън! Благодарение на облекчаващата налягането мемори пяна и пружиниращия, дишащ горен слой, матракът Caspar ще ви остави да се чувствате подкрепени и безтегловни, идеален за мечтателен сън.
MUTE хъркане по -малко назално устройство
КУПИ СЕГА
Друг за хъркащия човек в живота ви, този назален дилататор е мек, гъвкав полимерен стент, който увеличава обема на въздух, пътуващ през носа по време на сън, облекчаващ задръстванията - за да спре хъркането и да ви позволи да спите като бебе.
Тегло одеяло
КУПИ СЕГА
Ако се мъчите да заспите, това претеглено, сензорно одеяло е за вас! Усещането е като топла, голяма прегръдка, предназначена да успокои тялото ви, увеличавайки естественото производство на серотонин и мелатонин и намалявайки стрес и тревожност. Блаженство ...
Puressentiel Rest & Relax Air спрей
КУПИ СЕГА
Опакован с 12 етерични масла за спокоен сън, този 100 % естествен въздушен спрей с успокояващо, релаксиращите и успокояващи свойства насърчават естествената релаксация, така че можете да се съсредоточите върху лека нощ сън.
Тапи за уши Mack's Slim Fit
КУПИ СЕГА
Идеални за неспокойния спящ, тези тънки тапи за уши са оформени със супер ниско налягане, обелени и конусна пяна за осигуряване на комфорт и подобрена хигиена, оставяйки ви да се концентрирате върху набавянето на толкова много необходими затворено око.
Спрей за възглавници за дълбок сън
КУПИ СЕГА
Този бързодействащ спрей за възглавници помага за намаляване на тревожността, свързана със съня, за подпомагане на затворените очи преди лягане, което ви позволява да заспите по-бързо и да се събудите освежени. Просто го напръскайте върху възглавницата си и се пригответе да се отнесете към блаженство дрямка.
Lumie Bodyclock Лампа за събуждане
КУПИ СЕГА
Великият татко на джаджи за сън, будилникът Lumie Bodyclock ви събужда с естествен, постепенно изсветляваща светлина, подобна на изгрева, като ви помага да се чувствате освежени, бдителни и заредени с енергия цял ден. Какво да не обичаш?
Tisserand Спи по -добре
КУПИ СЕГА
Вкусна смес от портокали, етерични масла Petit зерно и кориандър, използва силата на ароматерапия и навийте този тристепенен ритуал за сън върху пулсовите си точки преди лягане за блаженство нощен кип.
Възглавница Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИ СЕГА
Малко известен факт е, че температурата играе жизненоважна роля за качеството на съня. Хибридната възглавница Simba се предлага с технология Outlast за регулиране на телесната температура чрез абсорбиране и освобождаване на топлина, като запазва възглавница при перфектната температура през нощта.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсули
КУПИ СЕГА
Ако сте измъчени от маймунски ум и се мъчите да заспите, просто поставете Liquid Melt на езика си през нощта. Уникалната комбинация от RESCUE есенции плюс Bach Original Flower Essence ще спомогнат за отпуснат ум и спокоен сън.
Безжични слушалки SleepPhones
КУПИ СЕГА
Ако спите неспокойно, но тапите за уши не работят за вас, това блокира шума, като пускате любимите си мелодии или охлаждащо успокояващо медитация звуци и подобряващи съня ритми, което ви позволява да се унесете по естествен път, за да заспите.
Lifemax Успокояващи звуци Циферблат
КУПИ СЕГА
Ако се борите с шум в ушите или живеете в шум квартал, тази умна машина за бял шум е проектирана да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, благодарение на успокояващите звуци от природата за облекчаване на стреса и облекчаване на безсънието.
От:Country Living UK
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
